T NEWEBIELYE BIRINI BIR: "Appleany lukmana eden saparyndan halas eder". Bu aňlatma ilki bilen çap edilen hem 1913-nji ýylda oýlanyp tapylandygyna garamazdan, 1866-njy ýylda ýüze çykan Pembroks 'Nakadynda esaslandyryldy. Aslynda, bellikler we soraglar magazineurnal ilkinji marşrut theurnal ilkinji gezek asyl sitatany çap etmeli: "ýatmazdan ozal alma iýiň we çörek üstünde pul gazanmak üçin lukman bermersiňiz" -diýdi. Gözlegler, has köp sanly alzalaryň ulanylmagynyň sebäbi berjaý etmegiň howply sapar edip bilmejekdigini görkezýär, saglygy üçin alfa-yň üçin beriljekdigi sebäpli lukmana has az sapar edip bilmejekdigini görkezýär-da, saglygy goranyňyzyň birnäçe tarapyny ýokarlandyrmaga kömek edip biler. Bu makalada, "Apple" -iň gündelik ulanmagyň zerurdygyny, lukmançylygy barlamak zerurlygyny ýok etmegiň zerurdygyny has jikme-jik hasaplaýarys.
Gaty ýokumly
Apple, minerak, minerikler we antekorlalantlary goşmak bilen möhüm iýmitlerde baý. Bir ortasy "Apple" -de aşakdaky iýmitler bar:
Kaloriýa: 95.
Uglewodlar: 25 g
Süýüm: 4.5 gram
C witamini c: Günüň kadrynyň 9% -i (DV)
Mis: Gündelik kadalaşdyrmak üçin 5%
Kaliý, Gündelik kadalaryň 4% -i
Witamin k: gündizine 3%
Hususan-da, witamin, analýiksiz adam hökmünde düşündirip, kesellerden goralandyr we kesellerden zyýanly görnüş hökmünde hereket edýär. Apple kofectin, kofe tohumlary we epikiçthin ýaly, "Apps" -iň ajaýyp ipýekoriderleriň ajaýyp çeşmesi hem.
Heartürek saglygyny goldaýar
Baraglar, has köp mukdarda al faýlyň ulanylmagynyň ýürek kesellerini öz içine alýan birnäçe dowamly keselleriň has pes töwekgelçilikleri peslik bilen baglanyşykly bolup biler. Aslynda 20,000-den gowrak bolan bir okuw uludyň, "Apple" -üni öz içineän ak ten bilen has köp miwe we gök önümleriň ulanylyşynyň has pes töwekgelçiligi bolandyklaryny görkezýärdi. Bu, görkezilen almalaryň taglymatlarynyň bolmagy bilen baglanyşykly, inflamasiýa azaltmak we ýüregini goramagy azaltmak bilen baglanyşykly bolup biler. Almazalar erbetlik faktorlar, töwekgelçilik faktorlaryndan töwekgelçilik azaltmaga kömek edip biljek ýüplük süýji we holester derejesini azaltmaga kömek edip biljek ýüplük süýji we holestr synagyndan azaltmaga kömek edip biljek ýulut süýjüdir.
Garazçylyga garşy birleşmeler bar
ASCET guramalarynyň bar bolan birnäçe şertnama bar bolan birnäçe şertnama üýtgetijiler we şawonidleri ýaly rak keseliniň ýerleşmeginiň öňüni alyp biljek birnäçe baglanyşyklar bar. 41 okuwçynyň bir synyna görä, "Apple" -iň kömegi öýken rak keseliniň peselmegi bilen baglanyşyklydy. Başga bir okuw, "Apple" -iň has köp mukdarda alma ulanýandygy ýa-da has köp nusgalaryň doly reňkli düwnük keseliniň pesdigi barada baglanyşykly bolsa, şuňa meňzeş netijeleri görkezdi. Beýleki gözlegler, miwelere we gökler brem bilýän berkidiki bir berginiň çägindäki pastron, öýken, öýken boşluk we ekophagusdan gorap biljekdigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, "Appican" täsirini appiki waka täsirlerine baha bermek we beýleki faktorlaryň gatnaşmagyna baha bermek üçin goşmaça gözleg zerur.
Has köp jübüt iýseňiz, iýmit siňdiriş bilen problema başlap biler
Suraty: insmalslash.com.
Beýleki saglyk peýdalary
Alma, şeýle hem lukmana kömek edip biljek başga-da birnäçe saglyga kömek edýär:
Agramy ýitirmek. Süýümiň almalarynyň mazmuny sebäpli satylýan duýygyň sebäbini sebäp bolýar, kalorili kabul etyny azaltmagy we horlanylýan horlanmakdan peýdalanyň.
Süňk saglygyny ýokarlandyrmak. Adamlar boýunça gözleg, haýwanlar we nukdaýnazardan has köp gözleg süňk mineral dykyzlyk ýokarlanmagynyň birine süň mineral dykyzlyk ýokarlanmagy we osteoporoz töwekgelçiliginiň peselmegini bilen baglanyşyklydygyny görkezip biler.
Beýniniň işini öňe sürmek. Haýwanlary öwrenmek, iýmitdäki almalaryň ulanylmagynyň "OCXIDER" stresiniň peselmegine kömek edip biljekdigini, akyl ukyplarynyň çägini azaltmaga we garrylygyň alamatlarynyň öňüni almaga kömek edip biler.
Asthma-den goraň. Okuwlaryň köpüsiniň Ar alyşlaryň sarp edilişiniň demgysma töwekgelçiligi bilen baglanyşykly bolup biljekdigini görkezýär.
Süýji keseliniň töwekgelçiligini azaltmak. Bir esasy sylaglara görä, bir alma, günde bir alma bilen, umuman alma bilen baglanyşykly 2 sany sesi üpjün etmek bilen baglanyşykly 2% Süýji sesi üpjün etmek bilen baglanyşykly
Mümkinilişlik
"Apple" her gün sag boluň, saglygyňyza zyýan berýär. Şeýle-de bolsa, gaty gowy iýip bilersiňiz we her gün birnäçe alsak-lary ulanmak birnäçe perfil täsir etmegine sebäp bolup biler. Hususan-da, gysga wagtyň içinde süýümli süýümiň çalt bidüzgünçiliginiň çalt üýtgemegi, gykylyk we aşgazan agyrylary ýaly alamatlara sebäp bolup biler.
Beýleki miwelerde bolşy ýaly, almalaryň her bir bölegi ugzosaty bar. Köpler üçin bolsa-da, bu prezubka ýa-da kointçiniň problemasyny azaldyp, iň az jerim çekip biler.
Alma ähli miweleri we gök önümleri çalşmaň
Suraty: insmalslash.com.
Beýleki peýdaly wariantlar
Apple, minerallara, minerallara we antoksidler diýeta baý däl we saglyga peýdalydyr. Şeýle-de bolsa, köp miweler we gök önümlerde meňzeş ýokumly maddalar toplumynda we saglyk üçin deň peýdaly bolup biler. Ine, hims üçin wagtal-wagtal çalyşmak: Bananalar, gök önümleri, kellerin, şeýçk, grek, pinagärlik, ysly pintepeler, çeýelýän, pomp ýakýan, gödek priant şaýy prioupplees, ras gaçýar.
Has köp mukdarda almurnallaryň hem ulanylmagy sebäpli hiç hili baryp görmekde alan talyplara has az sapar edip bilmez we keselligiň öňüni almak we saglyga çenli has ähmiýetli birnäçe peýdaly adam bar. Alma, beýleki miweler we gök önümlerden başga-da şuňa meňzeş ýokumlardan we täsirli saglyk bölegi saklanýar. Iň gowy netijelere ýetmek üçin doly baýrakly iýmitlenişde dürli miwelerden we gök önümlerden lezzet alyň.