Ndi kutaya kwa chifuwa, monga matenda: ndizosavuta kwambiri kupewa kuposa kuchitira. Chifukwa chake, ziribe kanthu kuti muli ndi zaka zingati, mukudziwa - ndi nthawi yoti muyambe kuchita zinthu zokwanira mabewa m'malo abwino.
Pofika komanso chachikulu, chisamaliro cha chifuwa sichimasiyana pang'ono ndi chisamaliro cha nkhope. Malo ogulitsira amafunika kutsukidwa, wonani ndi wonyowa. Kutsuka sikuyenera kupangidwa ndi bafa lapadera ndi gel osambira moyo, kuyanika khungu. Chifukwa cha izi, ma spongec ndi nkhope za nkhope zotsuka nkhope ndizabwino.
Ngati chifuwa chanu sichinathe kusinthika mogwirizana, ndikupaka mafuta onona. Ngati zaka ndi kusefunda zitatsala pang'ono kuwonekera, ndibwinoko kukonda njira zapadera zokomera.
Musaiwale mafuta kukhosi ndi dzuwa. M'derali omwe amakonda kuwoneka madontho omwe amapangitsa mayi kukhala wachikulire. Inde, ndipo kujambula si nthano chabe, koma zenizeni ndizowonjezera.
Kupititsa patsogolo zotsatira za zodzikongoletsera, pangani ma pachifuwa. Pa intaneti tsopano mavidiyo ambiri, pomwe zikuwonetsedwa bwino momwe zingachitikire. Koma khalani tcheru: ngati muperekedwa kuti mumve chisoni pachifuwa kapena kutambalala pakhungu - maphunziro apavidiyo sayenera kuwasamalira. Kusintha kumayenera kukhala odekha komanso osamala.
Musaiwale za masewera. Minofu yamphamvu ya sternum imathandizidwa bwino ndi funds ya mkaka.