အားလပ်ရက်ခရီးကိုရောက်တော့ Banal Safety Rulds ကိုကျွန်တော်တို့အနားယူပြီးမေ့သွားကြတယ်။ နေကနေထွန်းလင်းတောက်ပနေပြီ, ပင်လယ်ဟာဟိုတယ်ခန်းထဲကနှစ်မိနစ်လမ်းလျှောက်နေပြီ, ခရိုင်နေရာမှာမင်းကိုမမှီနိုင်တော့ဘူး။ သို့သော်အမှန်တရားသည်တစ်ခါတစ်ရံရက်စက်ကြမ်းကြုတ်စွာဖြစ်သွားသည်။ အခြေအနေအသစ်များအတွက်သက်ရှိများသည်ကိုယ်ခံစွမ်းအားအားနည်းနေပြီးရေမြှုပ်ကောင်ကဲ့သို့ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များကဲ့သို့ပင်ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်များအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ခရီးစဉ်အတွင်းလုံခြုံစိတ်ချရသောအပြုအမူစည်းမျဉ်းများအရတိုတောင်းသောလမ်းညွှန်ချက်ကိုပြင်ဆင်ခဲ့သည်။
ပ antib ိဇီဝဆေးဝါးများ
ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့်နောက်ဆုံးသတင်းများနှင့်စပ်လျဉ်း။ လူများသည်ဆေးဆိုင်များတွင်လက်များအတွက်ပ antib ိဇီဝဆေးများကိုစတင်ဝယ်ယူခဲ့သည်။ ဒါပေမယ့်ပြ problem နာတစ်ခုရှိတယ်။ သူတို့ကဗိုင်းရပ်စ်တွေနဲ့မှိုတွေကိုမကာကွယ်နိုင်ဘူး, ဆိုလိုတာကမင်းရောဂါကိုအားနည်းနေဆဲဖြစ်တယ်။ သင့်ကိုယ်သင်ခရီးစဉ်တွင်အနာတရဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပိုးသတ်ဆေးယူပါ။ ထိုသို့သောရန်ပုံငွေများသည်စျေးကြီးသည်, ဖွဲ့စည်းမှုသည်အနည်းဆုံးအရက်၏ 60% ဖြစ်သင့်သည်။ ထိုသို့သောကိရိယာသည်အရေပြားကိုခြောက်သွေ့စေပြီးဒေါသထွက်နေသောလက်များကိုရွေးချယ်သောအခါမေ့ခြင်းသည်ကောင်းသည်။ အခြားလူများနှင့်လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ပြီးနောက်လက်ကိုမထိမီလက်ကိုဆက်ဆံပါ။ အိမ်သာသို့လာရောက်လည်ပတ်သည်။ အိမ်ပြန်လာတော့မယ်, လက်တွေကိုဆပ်ပြာနဲ့ဆေးကြောပြီးရေဘူးနဲ့ဆေးကြောခြင်းနှင့်ဆေးကြောပါ။
စျေးကွက်တွင်အဆင်သင့်ပြင်ဆင်ထားသောအစားအစာကိုမဝယ်ပါနှင့်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
ပွင့်လင်းတဲများတွင်အစားအစာ
အိမ်ပြင်တွင်အဆင်သင့်အနေဖြင့်အမိုက် 0 င်မှုနှင့်အညီအဆင်သင့်ပြင်ဆင်ထားသည့်အစားအစာကိုမကြောက်သင့်ပါ။ သို့သော်လည်း, ဗန်းမှတိုက်ရိုက်ရောင်းချသောအစားအစာအပေါ်လည်းသစ္စာစောင့်သိသည်။ သူမတန်ပြန်ကောင်တာနှင့်လေထဲတွင်ပျံသန်းနေသောဖုန်မှုန့်များနှင့်အခြားအမှုန်များမှာသူမထံသို့လာခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ပူပြင်းသည့်အစားအစာသည်ပိုးမွှားများ၏မျိုးပွားမှုအတွက်အဆင်သင့်အလတ်စားဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာပျော်ပွဲစားသောက်ပွဲဒါမှမဟုတ်ကဖေးမှာမစားဘူးဆိုရင်သင်ပြင်ဆင်ထားတဲ့အတိုင်းအစာကိုချက်ချင်းစားဖို့လိုတယ်။
ပန်းပုကိုမထိပါနဲ့
လူတစ် ဦး လက်တော်မထိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအမြင်မရှိပါ။ လူအများက၎င်းကိုကံကောင်းပါစေဖြစ်စေရန်ဖတ်ကြသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်အထိမ်းအမှတ်များ၏ပွတ်အစိတ်အပိုင်းများ - ရာနှင့်ချီသောလူတို့လက်မှပိုးမွှားများစုဆောင်းခြင်း။ အခြားအထိမ်းအမှတ်ပွဲနံရံတစ်ခုသို့မဟုတ်သတ္တုပန်းပုကိုမထိမီသင်ဘာကြောင့်လုပ်ရမှန်းမသိပါ။ အရာဝတ္ထုများနှင့်အရာဝတ္ထုများနှင့်အရာဝတ္ထုများမည်သို့ရိပ်မိရမည်ကိုလေ့လာပါ။ တူညီသောရန်သူတို့ကလေးများအားမြင်ကွင်းများကိုလေ့လာပြီးနောက်သူတို့မျက်လုံးများကိုရိုက်နှက်ခြင်းမပြုဘဲအသီးများကိုစားသုံးကြလိမ့်မည်သို့မဟုတ်လက်ကိုစားခြင်းမပြုဘဲအသီးကိုစားကြလိမ့်မည်။
ပိုပြီးမကြာခဏလက်ကိုရောမွှေပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
နည်းနည်းစမ်းသပ်ချက်
သင်ခရီးစဉ်တွင်ငွေမဖြုန်းလိုကြောင်းနှင့်သင်ရနိုင်သည့်အရာထက်မယိမ်းယိုင်သောအထင်အမြင်များနှင့်ပြန်လည်မလာလိုကြောင်းကျွန်ုပ်တို့နားလည်ပါသည်။ သို့သော်အရွယ်ရောက်ပြီးသူစမတ်လူတစ် ဦး အနေနှင့်, အရာရာတိုင်းကိုကြိုးစားရန်မဖြစ်နိုင်ပါ, သို့သော်လည်းမလိုအပ်သောအရာများဖြစ်ကြောင်းသင်နားလည်ရမည်။ သင်၏အဟာရ၏အခြေခံသည်ပုံမှန်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သင့်သည်။ စားစရာများနှင့်ထူးခြားဆန်းပြားသောမုန်များသည်သူတို့ကိုအစားအစာထဲသို့ထည့်သွင်းပေးသည်။ နာရီအနည်းငယ်အတွင်းထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုထက်မပိုပါနှင့် - ဤအစားအစာမှသင့်တွင်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုသို့မဟုတ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါရှိသလားကိုသင်ခြေရာခံနိုင်သည်။ အဖျော်ယမကာများနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်သည် - အရက်အားလုံးတွင်အရက်မသောက်ပါနှင့်, အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်သောက်သုံးခြင်းမပြုပါနှင့်, သို့မဟုတ်အနည်းဆုံးပမာဏဖြင့်သောက်သုံးခြင်းမရှိပါ။ တစ်နေ့လျှင်ရေ 2 လီတာထက်နည်းသောရေ 2 လီတာထက်နည်းသည်။ ပုလင်းနှင့်အတူရေကူးခြင်းဖြင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေမည့်အူလမ်းကြောင်းနှင့်အခြားဘက်တီးရီးယားများရှိနိုင်သည်။
သတိထားပါ, သင်၏ခေါင်းကိုအမြဲတမ်းသင်၏လက်၌ရှိသောသင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်လုံခြုံမှုကိုအမြဲတမ်းစဉ်းစားပါ။