Өмнөх харилцааны сүүдэр тань таныг дүүжлэхэд шинэ амьдрал эхлэхэд маш хэцүү байдаг. Өнгөрсөн үеийг хэрхэн яаж жолоодохоо мэдэх хэрэггүй. Та өөрийгөө болон өмнөх туршлагаасаа, таны амьдралыг ойлгоход тань туслахыг хичээх болно.
Үйлдэл
Хөдөлгөөн бол бидний амьдралын үндэс бөгөөд ингэснээр та өнгөрсөн үеийн сөрөг бодолтой байх албагүй. Таны асуудал өөрсдийгөө шийдэхгүй. Босоод хүчин чармайлт гаргах. Энэ үйл ажиллагааны арга нь таныг урагшлахыг заах бөгөөд зогсоохын тулд хямралыг даван туулахад туслах болно.
Өнгөрсөн туршлагаас сургамжийг арилгана
Фото: Pixabay.com/ru.
Өөрийгөө буруутгахаа боль
Энэ дэлхий дээр төгс төгөлдөр, ялангуяа төгс төгөлдөр юм. Мэдээжийн хэрэг, өнгөрсөн хугацаанд таны буруу байна, гэхдээ энэ нь маш их зүйлийг алах нь зүйтэй болов уу? Ямар ч цоорхой нь шалтгаантай байдаг. Магадгүй таны түнштэй холбоотой хүлээлт нь үндэслэлгүй байсан тул та түүний хүссэн зүйлээ өгч чадахгүй, тэр эргээд, та нарт зарим хэрэгцээг хангаж чадахгүй байсан. Энэ нөхцөл байдалд та ийм гашуун мэдрэмж төрж байна. Гэхдээ энэ байдалд удаан байх шаардлагагүй, өөрийгөө уучил.
Сайн гэж бодож үзээрэй
Сөрөг тал дээр бүрэн баригдсан харилцаа байхгүй. Энэ хүнтэй хичнээн гайхалтай мөчүүдийг санаарай. Одоо та ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой байсан бол та ямар ч зүйлийг өөрчлөх боломжгүй. Сайхан, инээмсэглэлийг бод. Сөрөг бодлыг аль болох хол байлгахыг хичээ.
Сайн гэж бодож үзээрэй
Фото: Pixabay.com/ru.
Өнгөрсөн туршлагаас сургамжийг арилгана
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өнгөрсөн харилцааны нүгэл байгаа бол та тийм ч их тааламжгүй мэдрэмжийг улам хурцатгах шаардлагагүй. Та өөрийгөө өөрөөсөө ч муу зүйл хийхгүй. Юу ч өөрчлөгдөх боломжгүй, та өнгөрсөн үеийг өөрчлөхгүй, та юу болсныг дахин бодож үзээд өөрийн алдаагаа дахин давтахгүй байх.
Өөртөө анхаарлаа хандуулаарай
Таны хуучин түнш таны талаар ямар нэгэн зүйл бодож, хэн нэгэнтэй харилцах, харилцах боломжтой. Таны даалгавар бол өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Хэрэв та өөрийнхөө тухай бодохгүй бол хэн ч бодохгүй. Олон эмэгтэйчүүд өөрсдийнхөө дунд болон өмнөх хүмүүсийн дунд төсөөллийн яриа хэлэлцээрийг бий болгох дуртай, гэхдээ энэ нь зөвхөн таны толгойд ямар ч хамаагүй, энэ хүний тухай бодлууд, одоо өөрийнхөө тухай боддог бөгөөд одоо өөрийнхөө тухай боддог, тэр өөрийнхөө тухай бодлуудтай бөгөөд одоо өөрийнхөө тухай юу ч тохиолддог бөгөөд та өөрийнхөө тухай ямар ч зүйлтэй бөгөөд одоо өөрийнхөө амьдралтай байдаг бөгөөд та өөрийнхөө толгойд ямар ч холбоогүй бөгөөд тэр өөрийнхөө тухай боддог бөгөөд та өөрийнхөө тухай боддог бөгөөд та өөрийнхөө тухай бодлоороо гардаг бөгөөд та өөрийнхөө тухай боддог бөгөөд та өөрийнхөө тухай ямар ч зүйлтэй бөгөөд одоо өөрийнхөө тухай юу ч тохиолддог бөгөөд та өөрийнхөө тухай ямар ч зүйл тохиолддог бөгөөд та өөрийнхөө тухай боддог бөгөөд одоо өөрийнхөө тухай ямар ч зүйлтэй байдаг бөгөөд одоо бол зөвхөн өөрийнхөө толгойд байдаг бөгөөд одоо бол зөвхөн толгойд юу ч холбоотой байв.
Өөртөө анхаарлаа хандуулаарай
Фото: Pixabay.com/ru.
Ирээдүйн талаар бодох
Олон сэтгэцийн эмч нар: "Урагшаа хар, ирээдүйд хараарай, тэгвэл танд эргэж харах цаг байхгүй." Та өнгөрсөн харилцаандаа бохир байсан бөгөөд одоо та шинэ хайраа уулзахдаа энэ туршлага танд сайн үйлчилгээ үзүүлэх болно. Мэдээжийн хэрэг, үе үе та хоорондоо нэг удаа тохиолдсон зүйлээ санаж байх болно, гэхдээ эдгээр бодлууд нь ихэвчлэн хэт олон удаа, толгойдоо гүнзгий суурьшдаггүй.
Үүнийг мартах гэж оролдох хэрэггүй
Та одоо ч ажиллахгүй хэвээр байна. Бид ямар нэг зүйлийг мартахыг хичээх үед байгалийн бус зүйлийг хийж эхэл. Өнгөрсөн харилцаа бол таны амьдралын нэг хэсэг юм. Энэ хэсгийг алах шаардлагагүй. Магадгүй хэсэг хугацааны дараа таны тархи бага, бага байх болно.
Бүх зүйл амьдралын өөрчлөлтийг ойлгодог гэдгийг ойлгоорой
Мөнх юм гэж үгүй. Тайван хөдөлж байгаарай. Өөрчлөлтүүд - хувь хүний хэлбэр үүсэх хэсэг. Та арьсан дээрээс авирч чадна, гэхдээ бид хянах боломжгүй зүйл байна. Энд амьдар, одоо та аль хэдийнээ алдах эрсдэлтэй.
Үүнийг мартах гэж оролдох хэрэггүй
Фото: Pixabay.com/ru.
Өөр хувилбарыг олох
Дурсамж, найз нөхөд, хамаатан садантайгаа уулзах, цуглардаг өдрүүдийн оронд. Сайн компани таныг сэтгэлээр унасан төлөвөөс гаргаж авах боломжтой.
Бусдад туслах
Энэ бол анхаарал сарниулах маш сайн арга юм. Дэлхийг дэлхийн өнцөг булан бүрт өөрчлөх шаардлагагүй бөгөөд зөвхөн хажууд байгаа хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай. Та сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүстэй хуваалцахдаа тэд танд хоёр хэмжээтэй буцаж ирдэг.
Checkeoot бүр санаа зовох хэцүү, гэхдээ энэ нь зайлшгүй юм. Тиймээс өнгөрсөн үеэс бүү татгалз, үүний оронд бүү хүлээ, тэсэн ядан хүлээж байна.