ჩამოსვლა შვებულებაში, ჩვენ დაისვენებთ და დაივიწყებთ ბანალური უსაფრთხოების წესების შესახებ. მზე ბრწყინავს, ზღვა სასტუმროს ოთახში ორი წუთის გასეირნებაა - როგორც ჩანს, უბედურება არ იქნება უბედური ადგილი. თუმცა, სიმართლე ხანდახან გამოდის სასტიკი: ორგანიზმი არაჩვეულებრივი ახალი გარემოში ასუსრულებს იმუნიტეტს და, როგორც სპონგის მსგავსად, ყველა ბაქტერია და გარე გარემოსგან ვირუსები. მომზადდა მოკლე გზამკვლევი მოგზაურობის დროს უსაფრთხო ქცევის წესების მიხედვით.
ანტიბაქტერიული აგენტები
ვირუსის გავრცელების შესახებ უახლესი ამბების შესახებ ხალხმა დაიწყო ანტიბაქტერიული ლარების შეძენა აფთიაქებში. მაგრამ არსებობს ერთი პრობლემა: ისინი არ იცავთ ვირუსებსა და სოკოებს, რაც იმას ნიშნავს, რომ თქვენ კვლავ დაუცველია დაავადებისადმი. მოგზაურობის დასაცავად, ანტისეპტიკოსების დასაცავად - ასეთი სახსრები უფრო ძვირია, მაგრამ არღვევს კანს 99% -მდე ეფექტურობით. შემადგენლობა უნდა იყოს მინიმუმ 60% ალკოჰოლი - ასეთი ინსტრუმენტი იქნება მშრალი კანის, მაგრამ როდესაც არჩევის ორი გაბრაზებული ხელები, უმჯობესია დაივიწყოს. მკურნალობა ხელში თითოეული შეხების წინაშე, მას შემდეგ, რაც სხვა ადამიანებთან ერთად, ტუალეტის მონახულება და ასე უფრო ხშირად უკეთესია. სახლში მოდი, დაიბანეთ ხელები საპონი, სახეზე ლარი სარეცხი და წყლით ცხვირით.
ნუ იყიდით ბაზარზე მზა საკვები
ფოტო: Unsplash.com.
საკვები ღია კარვაში
თქვენ არ უნდა შეგეშინდეთ საკვები, რომელიც მზადდება ნულიდან გარეთ - მიკრობების თერმული დამუშავების დროს იღუპება. თუმცა, ეს არის ერთგული საკვები, რომელიც გაიყიდება პირდაპირ უჯრა, არ არის ღირს: მიუხედავად იმისა, რომ იგი იყო კონტრ, მტვერი და სხვა ნაწილაკები ჰაერში. უფრო მეტიც, ცხელი საკვები არის ხელსაყრელი საშუალება მიკრობების რეპროდუცირებისთვის. ასე რომ თქვენ უნდა ჭამა საკვები დაუყოვნებლივ, როგორც თქვენ მომზადებული, თუ თქვენ აპირებთ პიკნიკი, და არ ჭამა საჰაერო განაპირობა რესტორანში ან კაფეში.
არ შეეხოთ ქანდაკებებს
არ არის ერთი დანახვა, რომელსაც პიროვნების ხელი არ შეეხება: ბევრს წაიკითხავს, რომ მათ წარმატებებს იღებენ. სინამდვილეში, ძეგლების ყველა გაპრიალებული ნაწილი - მიკრობების დაგროვება ასობით ადამიანი. სანამ სხვა სამახსოვრო კედლის ან ლითონის ქანდაკებას ეხება, ვიფიქროთ იმაზე, თუ რატომ აკეთებთ ამას - ისწავლეთ, თუ როგორ უნდა გაითვალისწინოთ ობიექტების ხედვა, არ შეხებია. ამავე შვილებს ასწავლიან, სხვაგვარად, ღირშესანიშნაობების შესწავლის შემდეგ, ისინი აუცილებლად გადაეცემათ მიკრობებს ლორწოვანი ზომისგან, როდესაც ისინი თვალებიდან სცემენ ან ჭამენ ხილს, ხელების შეცვლის გარეშე.
შეურიეთ ხელი უფრო ხშირად
ფოტო: Unsplash.com.
ნაკლებად ექსპერიმენტები
ჩვენ გვესმის, რომ არ გინდა ფულის დახარჯვა მოგზაურობაზე და დავბრუნდებით ნაკლებად ბარგის შთაბეჭდილებებით, ვიდრე თქვენ მიიღებთ. თუმცა, როგორც ზრდასრული ჭკვიანი ადამიანი, უნდა გვესმოდეს, რომ ყველაფერი არ არის მხოლოდ შეუძლებელი, არამედ ზედმეტი. თქვენი კვების საფუძველი უნდა იყოს ჩვეულებრივი პროდუქტები და დელიკატები და ეგზოტიკური საჭმელები, რათა დაამატოთ დიეტა. ჭამე არა უმეტეს ერთი ახალი პროდუქტი ერთხელ რამდენიმე საათში - ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თუ არა თქვენ გაქვთ ალერგიული რეაქცია ან ნაწლავის აშლილობა ამ საკვებიდან. იგივე ეხება სასმელებს - ალკოჰოლს არ სვამს ან მინიმალურ რაოდენობას სვამს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, უარყოფითი რეაქციების მანიფესტაციას გაუწევს. შეეცადეთ გამოიყენოთ არანაკლებ 2 ლიტრი წყალი დღეში, ერთად ჩამოსხმული - გაშვებული წყალი შეიძლება იყოს ნაწლავის კვერთხი და სხვა ბაქტერიები, რაც გამოიწვევს კუჭ-ნაწლავის არეულობას.
იყავით ფრთხილად და ყოველთვის ვფიქრობ თქვენი უფროსი - თქვენი ჯანმრთელობა და უსაფრთხოება თქვენს ხელშია.