Ag teacht ar laethanta saoire, táimid ag scíth a ligean agus déan dearmad faoi rialacha sábháilteachta banal. Scairteann an ghrian, tá an fharraige ag splancscáileán dhá nóiméad siúil ó sheomra an óstáin - is cosúil nach mbeidh aon deacracht overting tú san áit cheantair. Mar sin féin, tá an fhírinne uaireanta casadh sé amach a bheith éadrócaireach: an orgánach neamhghnách lagaíonn an suíomh nua an díolúine agus, cosúil le spúinse, a thógann gach baictéar agus víris ón timpeallacht sheachtrach. D'ullmhaigh sé treoir ghearr de réir rialacha iompraíochta sábháilte le linn an turais.
Gníomhairí antibacterial
I dtaca leis an nuacht is déanaí faoi leathadh an víreas, thosaigh daoine ag ceannach glóthacha antibacterial le haghaidh lámha i gcógaslanna. Ach tá fadhb amháin ann: ní chosnaíonn siad na víris agus na fungais, rud a chiallaíonn go bhfanann tú fós leochaileach don ghalar. Chun tú féin a chosaint i dturas, tóg antiseptics - tá na cistí sin níos costasaí, ach díghalraítear an craiceann le héifeachtúlacht suas le 99%. Ba chóir go mbeadh an comhdhéanamh 60% ar a laghad de alcól - beidh a leithéid de uirlis tirim an craiceann, ach nuair a roghnú ó dhá lámha feargach, tá sé níos fearr dearmad a dhéanamh. Déileáil le lámha roimh gach teagmháil le duine, tar éis do dhaoine eile le daoine eile, cuairteanna a thabhairt don leithreas agus mar sin de - is amhlaidh is fearr. Ag teacht abhaile, nigh do lámha le gallúnach, aghaidh le glóthach le haghaidh níocháin agus sruthlaithe le srón uisce.
Ná ceannaigh bia réamhdhéanta sa mhargadh
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Bia i bpubaill oscailte
Níor chóir go mbeadh eagla ort faoi bhia, atá ullmhaithe ó thús an taobh amuigh - le linn próiseáil theirmeach na miocróib bás. Mar sin féin, tá sé dílis don bhia a dhíoltar díreach ón tráidire, ní fiú é: Cé go raibh sí ar an gcuntar, tháinig deannach agus cáithníní eile ag eitilt san aer léi. Thairis sin, is meán fabhrach é bia te le haghaidh atáirgeadh miocróib. Mar sin ní mór duit bia a ithe láithreach, mar a d'ullmhaigh tú é má tá tú ag dul go picnic, agus mura n-itheann tú sa bhialann nó sa chaifé aerchóirithe.
Ná déan teagmháil le deilbh
Níl radharc amháin ann nach dtabharfadh lámh duine teagmháil le: go leor léite go dtugann sé go maith leo. Go deimhin, na codanna snasta go léir de na séadchomharthaí - carnadh miocróib ó na lámha na céadta duine. Sula dteagmháil léi le balla cuimhneacháin eile nó dealbhóireacht miotail, smaoinigh ar cén fáth a ndéanann tú é - foghlaim conas rudaí a bhrath le fís, ní teagmháil a dhéanamh. Chun an rud céanna a mhúineadh dá bpáistí, ar shlí eile, tar éis staidéar a dhéanamh ar na radharcanna, is cinnte go n-aistreofar iad go dtí na miocróib ó na lámha ar an meascán múcasach, nuair a bhuailfidh siad na súile nó go n-itheann siad torthaí, gan na lámha a athrú.
Measc na lámha níos minice
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Lúide turgnaimh
Tuigimid nach bhfuil tú ag iarraidh airgead a chaitheamh ar thuras agus teacht ar ais uaidh le níos lú imprisean bagáiste ná mar a d'fhéadfá a fháil. Mar sin féin, mar dhuine cliste do dhaoine fásta, ní mór duit a thuiscint go bhfuil gach rud dodhéanta, ní hamháin go bhfuil sé dodhéanta iarracht a dhéanamh, ach gan ghá freisin. Ba chóir go mbeadh bunús le do chothú mar na gnáththáirgí, agus ba chóir go gcuirfí delicacies agus sneaiceanna coimhthíocha leo a chur leis an aiste bia. Ith níos mó ná táirge nua amháin uair amháin i gceann cúpla uair an chloig - ionas gur féidir leat a rianú cibé an bhfuil tú ag frithghníomhú ailléirgeach nó neamhord intestinal ón mbia seo. Baineann an rud céanna le deochanna - ná ól alcól ar chor ar bith nó é a ól ar a laghad cainníocht, ar shlí eile beidh tú ag gríosadh an léiriú ar imoibrithe diúltacha. Déan iarracht a úsáid nach lú ná 2 lítear uisce in aghaidh an lae in aghaidh an lae, le i mbuidéil - in uisce reatha d'fhéadfadh go mbeadh wand intestinal agus baictéir eile a chur faoi deara neamhord díleá.
Bí cúramach agus smaoinigh i gcónaí ar do cheann - do shláinte agus do shábháilteacht i do lámha.