Masalo ua e iloa se faʻaaliga masani: "O le a sefe ai le Apple i le aso mai le asiasiga i le fomaʻi." E ui o lenei faʻaaliga na fausia muamua i le 1913, na faʻavaeina i luga o le laina o le pombrockshire, lea na tulaʻi i le 1866. O le mea moni lava, o tusi ma fesili Mekasini o le muamua lea na lolomiina le uluaʻi faʻamatalaga: "'Ai se apu i luma o le moe, ae e te le avatu se fomai e suʻe ni tupe i falaoa." E ui lava o suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaaogaina o nisi apu e le mafai ona mafua ona o le laititi o asiasiga i le fomaʻi, faʻaopopoina apu i lau meaʻai o lou soifua maloloina. I lenei tala, o le a tatou iloiloina auiliili pe o le faʻaaogaina i aso uma o le apu e matua faʻaitiitia moni lava le manaʻoga e asia le fomaʻi.
Maloloina tele
E mauoa apu i meaʻai taua, e aofia ai le suavai, vitamini, minerale ma asoa. O le tasi ogatotonu o le Apple e aofia ai mea nei:
Kaloli: 95.
Carbohydrates: 25 g
Fiber: 4.5 kalama
Vitamini C: 9% o le aso masani (DV)
Copper: 5% i aso uma masani
Puatata: 4% o Nory Norms
Vitamini k: 3% o le ao
Aemaise lava, vitamini C e fai o se tagata faʻatalale, o le faʻailogaina o pamu e masani ai o ni radical radical, ma puipuia mai faʻamaʻi. O apu o se sili atu lelei o le sili atu o asoa, pei o le quarcesit, kofe tiga ma epicotechin.
Lagolago loto soifua maloloina
Suʻesuʻega faʻaalia ai o le faʻaaogaina o se tele tele o apu e mafai ona fesoʻotaʻi ma le maualalo maualalo o le tele o faʻamaʻi masani, e aofia ai faʻamaʻi loto. O le mea moni, o le tasi suʻesuʻega e aafia ai le sili atu nai lo 20,000 tagata matutua na faʻaalia ai o le faʻaaogaina o tele fua ma fualaʻau ma le paʻepaʻe, sa fesoʻotaʻi ma le pito maualalo o le stroke. E mafai ona fesoʻotaʻi ma le iai o flavonoiids i apu, e pei ona faʻaalia, faʻaititia le faʻaleagaina ma puipui le loto. O apu e mauoa foi i le fiva, lea e mafai ona fesoasoani faʻaititia ai le toto toto ma conlesterol tulaga o mea lamatia.
O loʻo iai ANTI-CANDR
O apu e aofia ai ni fesoʻotaʻiga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le kanesa o le kanesa, e aofia ai ma le anotioxidars ma flavonoids. E tusa ai ma le tasi iloiloga o 41 suesuega, o le faʻaaogaina o nisi apu sa fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le lamatiaga o le suauʻu o le susu. O le isi suʻesuʻega na faʻaalia ai foʻi se iʻuga, o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o se tele o apu na fesoʻotaʻi ma le maualalo o le kanesa o le lalolagi. O isi suʻesuʻega faʻaalia o se aia tatau faʻamalieina i fua ma fualaʻau e mafai ona puipuia mai i le kanesa kanesa, koloni, mamas, tuagane ma esofasis. Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻaopopo e manaʻomia e iloilo ai le ono aʻafia o apu ma faʻamautu pe mafai ona aʻafia isi mea.
Afai e te 'ai ni ulugalii e sili atu ulugalii, faafitauli i le eli e mafai ona amata
Ata: le-lesi.com.
Isi penefiti o le soifua maloloina
E fesoʻotaʻi foʻi apu ma isi penefiti soifua maloloina e mafai ona fesoasoani i se fomaʻi:
Lagolago le mamafa mamafa. Na faʻaalia ai ia mafua mai i le anotusi o le fiber apu e mafua ai le lagona o le saogalemu, faʻaititia kalori lagona ma faʻavavevave mamafa leiloa.
Faaleleia ponaivi maloloina. Suesuega i Tagata, Manuʻau ua faʻaalia manino o le faʻaaoga o nisi fua fua e mafai ona fesoʻotaʻi ma le siʻitia o le ivi o le Osteoporos.
Faʻalauiloaina le galuega o le faiʻai. O manu suʻesuʻe e faʻaalia ai o le faʻaaogaina o apu i meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le mamafa o le mamafa, taofia le pa'ū i le mafaufau agavaʻa ma tuai ona faʻailoga o le matua.
Puipuia mai le sela. Suʻesuʻega faʻaalia ai le faʻateleina o le taumafaina o apu e mafai ona fesoʻotaʻi ma se maualalo tulaga lamatia o le sela.
Faʻaitiitia le aʻafia o le maʻi suka. E tusa ai ma le tasi le iloiloga autu, o le faʻaaogaina o le tasi apu i le aso sa fesoʻotaʻi ma le 28% laʻititi lamatiaga o le ituaiga 2 maʻi o le maʻi o loʻo faʻatusa mai i le leai o se apu lautele.
Taugofie Vaitaimi
E faʻaaoga e le Apple i aso uma e matua afaina ai lou soifua maloloina. Peitaʻi, e mafai ona e 'ai tele tele, ma o le faʻaaogaina o apu i aso uma mafai ona mafua ai ni isi itu aʻafiaga. Aemaise lava, o se vave faʻateleina o le vaʻa o le vaʻa mo se taimi puʻupuʻu e mafai ona mafua ai faʻailoga e pei o le kesi, scrawling ma manava tiga.
A o isi fua, o vaega taʻitasi uma o apu e tele carbohydrates. E ui lava mo le tele o tagata, e le o se faafitauli lea, oi latou oe usitai i le maualalo o le kapeti poʻo se taumafataga o le taumafataga o le taumafataga e faʻaitiitia ai le taumafaina.
Aua le suia apu uma uma fualaau 'aina ma fualaau faisua
Ata: le-lesi.com.
Isi filifiliga aoga
Apu mauoa i vitamini, minerale ma anotioxidants o se sili atu le faʻaopopoina o meaʻai ma mafai ona manuia le soifua maloloina. Ae ui i lea, o le tele o fua ma fualaau faisua o loʻo aofia ai mea tutusa ma ono manaʻomia mo le soifua maloloina. O nisi mea e tele fua o fualaʻau ma fualaʻau e te mafai ona suia mai lea taimi i lea taimi i apu: faʻi, bluebies, kapeta, carthories, starwberry, totsories, tamato.
E ui o le faʻaaogaina o le tele o le tele o apu e le mafai ona fesoʻotaʻi ma le tele o asiasiga i le fomaʻi, apu e tamaoaiga i meaʻai ma le soifua maloloina faʻaleleia. I le faʻaopopoina o apu, o isi fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau ma fualaʻau o loʻo tutusa ai o meaʻai ma penefiti soifua maloloina. Ina ia ausia sili faʻaiuga, fiafia i le tele o fualaʻau ma fualaʻau i totonu o se meaai leaga uma.