Pa jwenn twò gwo pandan gwosès, inite sèlman jere. Men, si ou pou nèf mwa kè kontan yo te vin mèt kay la nan yon koup la kilos siplemantè - li pa vo fache. Ogmante kouch yo adezif, epi, natirèlman, pran an pwa se yon bagay nòmal.
Panse si ou pa t 'tonbe nan nimewo a nan chans, Lè sa a, apre yo pral akouchman an ap fòse yo jwe difisil ak chita sou rejim? Sa a se pa vre. Anvan pani, konprann ke gen yon pwodiksyon nan nenpòt sitiyasyon. Ak mezi difisil nan peryòd la apre akouchman yo pa dezirab. Kò a bezwen yo dwe refè, kidonk, ou santi ou sou li ak swen ak konpreyansyon. Depi pandan gwosès, pwa a ogmante piti piti - tou piti piti nesesè soti nan li epi debarase m de li. Se pou nou kalkile li soti ki jan yo divize ak Kilogram rayi san yo pa mal ak pou manman, ak pou ti bebe.
Premyèman, sonje efò fizik la. Sport apre gwosès pral ede w pa sèlman pèdi pwa, men tou, fasilite eta a sikolojik ak kontrèman ak rejim alimantè pa pral afekte manje. Apre òdinè, natirèl livrezon, ou ta dwe rete tann sou sis semèn, epi apre seksyon an Sezaryèn - sou de mwa, epi sèlman Lè sa a, ou kapab peye charj limyè. Li pi bon yo kòmanse ak klas entansite ki ba, tankou mache, naje oswa yoga. Ou ka mande pou èd nan antrenè pwofesyonèl, ki pral ede fè yon plan travay endividyèl elèv yo. Figi ak klas gwoup yo byen sere boulon, tankou danse, pilat oswa Aqua fè jimnastik.
Natirèlman, jenn manman pa ka peye kite ti bebe a pou yon tan long. Si w ap bay tete oswa ou pa kite yon timoun ak ki moun pou yo ale nan jimnastik la - pa dwe dekouraje! Sa a se pa rezon ki fè yo pi ba men ou ak lanse kò a, paske gen anpil antrennman ki ka poukont fèt nan kay la. Èske yon dezi! Chwazi klas apwopriye sou entènèt la ak angaje lè li se pratik pou ou.
Dezyèmman, ou pa ta dwe neglije devwa matènèl, sètadi, mache nan lè a fre. Mache enèjik ak yon pèdi pwa (rad-chèz woulant :)) - fè egzèsis ki pi bon, pandan y ap pi senp la epi yo pa ki egzije nenpòt depans yo. Mete soulye konfòtab ak lide. Ou pral touye de lyèv nan yon fwa - ak timoun nan nou pran yon ti mache, ak kalori siplemantè yo pase!
Anfen, sonje nitrisyon nan dwa. Jèn manman, tankou tout moun ki vle pèdi pwa, nan kou, dwe manje byen ak kòrèkteman, ekri Tata.ru. Sa a se laverite espesyalman nan moun ki manje tete a ti bebe. Diskite avèk doktè ou sa ki pwodwi yo itil espesyalman pou ou ak pou timoun nan. Konsantre sou valè nitrisyonèl, epi yo pa sou rejim strik pou pèdi pwa.
Ak dènye a ... youn nan fason ki pi bon yo pèdi pwa apre gwosès te, ap toujou gen pou bay tete. Apre yo tout, youn nan rezon ki fè ou yo pran pwa pandan gwosès se ke kò ou rezèv enèji ba l manje timoun nan. Pwosesis sa a pase de 200 a 500 kilokalikori chak jou. Kidonk, bay tete se fason ki pi natirèl ak fasil pèdi pwa.