Tsis tau txais kev rog dhau thaum cev xeeb tub, tsuas yog tswj kev tswj hwm. Thiab yog tias koj rau cuaj lub hlis zoo siab tau dhau los ua tus tswv ntawm ob peb lub kilos ntxiv - nws tsis tsim nyog chim siab. Nce cov nplaum thiab, ib txwm muaj, qhov hnyav tshaj plaws yog qhov qub.
Xav tias yog koj tsis poob rau hauv tus naj npawb ntawm muaj hmoo, ces tom qab yug menyuam yuav raug yuam kom ua si nyuaj thiab zaum ntawm cov pluas noj? Qhov no tsis muaj tseeb. Ua ntej kev ceeb ntshai, nkag siab tias muaj cov zis los ntawm txhua qhov xwm txheej. Thiab cov kev ntsuas nyuaj hauv lub sijhawm yug menyuam tsis yog qhov tsim nyog. Lub cev xav tau rov zoo, yog li koj xav txog nws nrog kev saib xyuas thiab kev nkag siab. Txij li thaum cev xeeb tub, qhov hnyav dua nce zuj zus - kuj yuav tsum tau nce ntxiv los ntawm nws thiab tshem tawm nws. Cia kom paub nws tawm yuav ua li cas faib nrog ntxub ntxaug Kilograms tsis muaj kev phom sij thiab rau niam, thiab rau menyuam.
Ua ntej, nco ntsoov qhov kev tawm ntawm lub cev. Kev ua si nawv tom qab cev xeeb tub yuav pab koj tsis tsuas yog poob phaus, tab sis kuj tseem yuav ua rau lub hlwb kev puas siab thiab tsis zoo li kev noj haus yuav tsis cuam tshuam rau kev pub mis. Tom qab dog dig, koj yuav tsum tos txog rau lub lis piam, thiab tom qab lub nroog Cesarean - txog ob lub hlis, thiab tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem them lub teeb lub teeb. Nws yog qhov zoo tshaj los pib nrog cov chav kawm tsis tshua muaj, xws li taug kev, ua luam dej lossis yoga. Koj tuaj yeem thov kev pab rau cov kws tshaj lij, uas yuav pab ua kom txoj kev npaj ua haujlwm ib leeg. Daim duab thiab pab pawg kawm tau zoo zuj zus, xws li ua las voos, Pilates lossis Aqua Aerobics.
Yog lawm, cov niam txiv hluas yuav tsis muaj nyiaj tseg tawm ntawm tus menyuam mus ntev. Yog tias koj pub niam mis los yog koj tsis tso menyuam yaus nrog tus mus ua si - tsis txhob poob siab! Qhov no tsis yog vim li cas txo koj ob txhais tes thiab tua lub cev, vim tias muaj ntau txoj haujlwm tawm uas tuaj yeem ua ywj siab ua hauv tsev. Yuav muaj siab xav! Xaiv cov chav kawm uas haum rau hauv Is Taws Nem thiab koom ua thaum nws yooj yim rau koj.
Thib ob, koj yuav tsum tsis txhob tsis saib tsis saib xyuas kev yug menyuam, uas yog, taug kev hauv huab cua ntshiab. Kev nquag taug kev nrog lub cev yuag (tig-lub rooj zaum muaj zog :) - qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws, thaum qhov yooj yim thiab tsis xav tau ib qho twg. Hnav khau kom xis thiab tawm. Koj yuav tua ob tug neeg tuag ib zaug - thiab tus menyuam peb taug kev, thiab muaj feem coob ntxiv!
Thib peb, nco ntsoov txoj cai khoom noj khoom haus. Cov niam txiv hluas, zoo li txhua tus neeg uas xav kom poob phaus, tau kawg, yuav tsum tau noj kom zoo thiab raug, sau Tata.ru. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov neeg uas noj mis mis. Sib tham nrog koj tus kws kho mob Cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo rau koj thiab tus menyuam. Heev rau ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, thiab tsis yog rau cov zaub mov nruj me ntsis rau kev poob phaus.
Thiab qhov kawg ... ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom poob ceeb tom qab cev xeeb tub yog, yuav tsis pub niam mis. Tom qab txhua yam, ib qho ntawm cov laj thawj yog vim li cas koj thiaj li tau txais qhov hnyav thaum cev xeeb tub yog tias koj lub cev tawm dag zog pub rau tus menyuam. Cov txheej txheem no tau siv los ntawm 200 txog 500 kilocaliories hauv ib hnub. Yog li, kev pub mis niam yog qhov kev xav tau zoo tshaj plaws thiab yooj yim rau txoj kev poob phaus.