"Doeddwn i ddim yn dechrau byw mewn bywyd rhywiol mor bell yn ôl ac ar ei ben ei hun gyda dyn ifanc rwy'n teimlo'n ansicr. Rwy'n swil o fy hun a'i. Oherwydd hyn, rydym hyd yn oed yn cyfyngu ein hunain mewn gyrfaoedd. A yw'n bosibl ei oresgyn rywsut? " Victoria, 20 oed.
Annwyl Victoria! Mae streicio yn y gwely yn broblem eithaf cyffredin, ac nid yn unig yn rhyw dibrofiad pobl ifanc a merched. Mae gwanwyn mewn perthynas yn ymwneud yn bennaf â'r ffaith nad yw yn ein gwlad yn cael ei derbyn am ryw, hyd yn oed yn unig, gan fod y pwnc hwn yn cael ei ystyried yn anweddus. Ond mae'n amhosibl bod yn swil anfeidrol, ac nid oes angen. Dechreuwch gyda phartner i astudio ei gilydd, dod i arfer â. Er enghraifft, cynnig eich hoff i gymryd bath at ei gilydd. Peidiwch ag anghofio am hunan-ddysgu - deall eich corff, gan ddeffro'r parthau erogenaidd. Os ydych chi'n teimlo nad oes gennych chi wybodaeth a "thechnegau" ar gyfer rhyw, ewch i sesiynau hyfforddi arbennig y cewch eich dysgu gan driciau perthnasoedd agos.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â phartner am ryw, am ba hoffter ar gyfer pob un ohonoch sydd fwyaf dymunol, rhannu eich ffantasïau rhywiol. Os ydych yn ofni na fydd dyn yn dehongli eich awgrymiadau yn llawn, i gyfrifo'n rhy isel, gan gynnig golwg ar y cyd o ffilm erotig iddo. Bydd yn ei ddileu gyda chi "cyfrifoldeb" am yr arbrawf arfaethedig a bydd yn helpu i gyd-fynd â'r syniadau.
Yn ystod cariad cariad, ceisiwch ymlacio a diffodd yr holl feddyliau tramor, canolbwyntio ar eich teimladau. Wrth gwrs, ni fydd goresgyn eich amseroldeb mewn un foment yn gweithio, felly ceisiwch ddefnyddio'r foment gyda'r budd i chi'ch hun. Gall streicio fod yn symbylydd rhagorol ar gyfer rhyw. Po fwyaf y byddwch chi'n caniatáu i chi brofi cywilydd am eich gweithredoedd, gorau oll! Wedi'r cyfan, bydd yn cryfhau eich cyffro ac yn gwneud teimladau ac emosiynau.
Ekaterina Lyubimova, yn arwain hyfforddwr rhyw Rwseg