«Я не так даўно пачала жыць палавой жыццём і сам-насам з маладым чалавекам адчуваю сябе няўпэўнена. Я саромеюся і сябе, і яго. З-за гэтага мы нават абмяжоўваем сябе ў ласках. Ці можна неяк гэта пераадолець? » Вікторыя, 20 гадоў.
Дарагая Вікторыя! Сарамлівасць ў ложку - даволі распаўсюджаная праблема, і не толькі ў неспрактыкаваных сэксам маладых людзей і дзяўчат. Заціснутасьць ў адносінах шмат у чым звязана з тым, што ў нашай краіне не прынята размаўляць пра сэкс, нават сам-насам, паколькі гэтая тэма лічыцца непрыстойнай. Але нельга саромецца бясконца, ды і няма чаго. Пачніце з партнёрам вывучаць адзін аднаго, прывыкаць. Напрыклад, прапануеце любімаму прыняць разам ванну. Не варта забываць і пра саманавучання - спасцігаюць сваё цела, якое абуджае эрагенныя зоны. Калі адчуваеце, што вам не хапае ведаў і «прыёмаў» для сэксу, наведайце спецыяльныя трэнінгі, на якіх вас навучаць хітрыкам інтымных адносін.
Абавязкова размаўляйце з партнёрам пра сэкс, пра тое, якія ласкі кожнаму з вас найбольш прыемныя, дзяліцеся сваімі сэксуальнымі фантазіямі. Калі вы баіцеся, што мужчына можа няправільна вытлумачыць вашы прапановы, палічыць занадта распуснай, прапануеце яму сумесны прагляд эратычнага фільма. Гэта здыме з вас «адказнасць» за прапанаваны эксперымент і дапаможа падхарчаванае ідэямі.
Падчас любоўных ласак паспрабуйце расслабіцца і адключыць усе староннія думкі, засяродзьцеся на сваіх адчуваннях. Вядома, пераадолець сваю баязьлівасьць у адно імгненне не атрымаецца, таму паспрабуйце выкарыстоўваць момант з карысцю для сябе. Сарамлівасць можа быць выдатным стымулятарам для сэксу. Чым больш вы будзеце дазваляць сабе адчуваць сорам за свае дзеянні, тым лепш! Бо гэта ўзмоцніць ваша ўзбуджэнне і абвострыць пачуцці і эмоцыі.
Кацярына Любімава, вядучы расійскі сэкс-коучер