今天有信心已成为现代女性的日常必需品。否则，你将永远在外人。该做什么 - 生活斗争。为了在商店中展示战斗品质，您正在努力销售劣质商品的代码，在与谈话中与老板谈话中的斗争，试图增加等等。
是时候丢弃了疑虑和复合物了。他会教你如何在几秒钟内充满信心。
提示＃1.拉直
自信的人不会朝着头来。如果你直接走了，抬起头，那么它会帮助你。
保持你的背部
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沿着墙壁找出，用群体，铲子，肩膀，臀部和鸡蛋触摸表面。记住这个位置，现在迈出一步，保持姿势。去啊。
良好的运动锻炼肌肉 - 木板。尽可能多地将其始于逐渐增加。还有一项运动，在医学和运动锻炼中使用：躺在肚子上，沿着身体拉动你的手，现在，没有从地板上抬起脚，抬起头部，抬起我的背部。重复10次。
通过这种简单的充电，您不仅将修复姿势，还能加强桥梁肌肉并返回胸部音调。毕竟，由于短缺，乳房肌肉缩短，“隐藏”和一个美丽的胸围。
提示＃2.休息不是奢侈品
也许是为了自信，你只需要减少生命中的步伐？每个人都可以做并重新发布它是不可能的。最重要的是，短时间内的大量工作不能很好。自己是不必要的和过于复杂的任务，你让自己进入角度。这仅导致过度的压力。
调整强度和负载
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坐下来。只有交替的休息和工作都可以通过高结果实现，这意味着宁静和自信心。
提示＃3.从微笑会全部光线
一个沉浸在他的问题中的男人永远不会微笑。我们正在经历它们，挖掘自己，这里没有信心。因此，您可以在封闭，阴郁和弱小的个性的声誉购买声誉。微笑，即使你伤心。
总是微笑
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要简单地学习这一点，您只需要镜像。站起来，闭上眼睛。现在微笑和发现，看着你的反思 - 所以你会看到你真实，真诚的笑容，使用它。
提示编号4.保持外观
“晶格”的游戏是一个非常好的运动。在同胞，商店的卖家，同事培训。谁先删除了眼睛，那个助行器。自信的人平静地承受着别人的目光。
不要假设第一个
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这将有助于你击败羞怯。此外，您将意识到您生活在同样的不安全的人中。很多人密切地让它发起紧张，寻找问题：“我在我的问题是什么？”
提示号码5.不要想，但是做
不要怀疑自己，否则你的不确定性会觉得一切都相信它。它可以防止您获得所需的。我们不这么认为，而是表现。一个可爱的男人出现在聚会上，你不认识他？所以什么 - 首先去谈谈。可能发生在你身上的最糟糕的事情 - 他会跑到一边，因为他是一个比你更大的懦夫和社会疗法。但最有可能他会回答友好和微笑。
不要试图分析尚未完成的情况。这毫无用处。在你尝试之前，你不会认识到结果，但没有他，你没有理由怀疑你的力量，嗯，除了我们自己的“蟑螂”，当然是。