Para ser confiante hoje se tornou uma necessidade diária para uma mulher moderna. Caso contrário, você sempre nos estranhos. O que fazer - Life Lutgle. Para mostrar qualidades de combate na loja, o código que você está tentando vender produtos de baixa qualidade, na luta contra os serviços municipais que não funcionam em uma conversa com o chefe, tentando aumentar e assim por diante.
É hora de descartar dúvidas e complexos. Ele vai te ensinar como se tornar confiante em questão de segundos.
Dica # 1. endireite
Pessoas auto-confiantes não vão com a cabeça para baixo. Se você andar com uma parte reta, levantando a cabeça, então isso irá ajudá-lo.
Mantenha suas costas
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Descubra ao longo da parede, tocando a superfície com uma população, pás, ombros, nádegas e ovos. Lembre-se da posição, e agora dê um passo à frente, mantendo a postura. Entao vai.
Bom exercício para suar os músculos de volta - prancha. Mantenha-o para começar o máximo que puder, aumentando gradualmente o tempo. E mais um exercício, que é usado em medicina e treinos esportivos: Deite-se no estômago, puxe as mãos ao longo do corpo, e agora, sem tirar os pés do chão, levantar a cabeça e os ombros, armando as costas. Repita 10 vezes.
Com este simples carregamento, você não apenas consertará a postura, mas também fortalecerá os músculos da ponte e retornará o tom do peito. Afinal, devido à falta, os músculos da mama são encurtados, "escondendo" e um belo busto.
Dica # 2. O descanso não é um luxo
Talvez por autoconfiança você só precisa reduzir o ritmo na vida um pouco? Todo mundo pode fazer e refazer isso é impossível. E o mais importante, uma grande quantidade de trabalho em um curto período não pode ser bem feito. De tarefas desnecessárias e excessivamente complexas, você se diri no ângulo. Isso leva apenas ao excesso de estresse.
Dimular a força e carga
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Tire o sentado. Apenas alternando o resto e o trabalho podem ser alcançados por altos resultados, o que significa tranquilidade e autoconfiança.
Dica # 3. De um sorriso será toda a luz
Um homem imerso em seus problemas nunca sorri. Estamos experimentando-os, cavando em si mesmo, não há confiança aqui. Como resultado, você pode comprar uma reputação de uma personalidade fechada, sombria e fraca. Sorria, mesmo quando você está triste.
Sorria sempre
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Para aprender isso simplesmente, você precisará apenas de um espelho. Levante-se e feche os olhos. Agora sorria e descubra, olhando para o seu reflexo - então você verá seu sorriso real e sincero, usá-lo.
Dica número 4. Mantenha uma olhada
O jogo em "Glotees" é um exercício muito bom. Trem em outros viajantes, vendedores em lojas, colegas. Quem tirou os olhos primeiro, aquele caminhante. Pessoas auto-confiantes calmamente suportam o olhar de outra pessoa.
Não assuma o primeiro
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Isso ajudará você a derrotar a timidez. Além disso, você perceberá que vive entre as mesmas pessoas inseguras. Muitas atenção muita torna nervosa e procurar o problema: "Algo está errado em mim?"
DICA NÚMERO 5. Não pense, mas
Não duvide de si mesmo, caso contrário, sua incerteza se sentirá ao redor e acreditar nela. Isso evita que você obtenha o desejado. Nós não pensamos, mas agimos. Um homem bonito apareceu na festa, e você não o conhece? Então, o que - vá e fale primeiro. A pior coisa que pode acontecer com você - ele ficará de lado, porque ele é um covarde maior e sociopato do que você. Mas é mais provável que ele atenda um amistoso e sorriso.
Não tente analisar a situação que ainda não conseguiu. É inútil. Até que você tente, você não reconhecerá o resultado, mas sem ele, você não tem motivos para duvidar do seu poder, bem, exceto por nossas próprias "baratas", é claro.