Mae bod yn hyderus heddiw wedi dod yn angen dyddiol i fenyw fodern. Fel arall, byddwch am byth mewn pobl o'r tu allan. Beth i'w wneud - brwydr bywyd. I ddangos rhinweddau ymladd yn y siop, y cod yr ydych yn ceisio ei werthu nwyddau o ansawdd gwael, yn y frwydr yn erbyn gwasanaethau dinesig nad ydynt yn gweithio mewn sgwrs gyda'r pennaeth, yn ceisio cynyddu ac yn y blaen.
Mae'n amser i daflu amheuon a chanolfannau. Bydd yn eich dysgu sut i ddod yn hyderus mewn mater o eiliadau.
Tip # 1. sythu
Nid yw pobl hunan-hyderus yn mynd gyda'r pen i lawr. Os ydych chi'n cerdded yn syth, codwch eich pen i fyny, yna bydd yn eich helpu.
Cadwch eich cefn
pixabay.com.
Darganfyddwch ar hyd y wal, cyffwrdd yr wyneb gyda phoblogaeth, rhawiau, ysgwyddau, pen-ôl ac wyau. Cofiwch y sefyllfa, ac yn awr yn cymryd cam ymlaen, cadw osgo. Felly ewch.
Ymarfer da ar gyfer chwysu cyhyrau cefn - planc. Cadwch ef am ddechrau cymaint ag y gallwch, yn raddol gynyddol amser. Ac un ymarfer arall, sy'n cael ei ddefnyddio mewn gweithgorau meddygaeth a chwaraeon: gorwedd ar y stumog, tynnwch eich dwylo ar hyd y corff, ac yn awr, heb gymryd y traed o'r llawr, codwch eich pen a'ch ysgwyddau, gan arfogi fy nghefn. Ailadroddwch 10 gwaith.
Gyda'r cyhuddiad syml hwn, byddwch nid yn unig yn gosod yr osgo, ond hefyd yn cryfhau cyhyrau'r bont ac yn dychwelyd tôn y frest. Wedi'r cyfan, oherwydd y diffyg, mae cyhyrau'r fron yn cael eu byrhau, "cuddio" a methiant hardd.
Nid yw Tip # 2. Gorffwys yn foethusrwydd
Efallai am hunanhyder, mae angen i chi leihau'r cyflymder mewn bywyd ychydig? Gall pawb wneud ac ail-wneud mae'n amhosibl. Ac yn bwysicaf oll, ni ellir gwneud llawer o waith mewn amser byr yn dda. Ei hun o dasgau diangen a rhy gymhleth, rydych chi'n gyrru eich hun i mewn i'r ongl. Mae hyn yn arwain at straen gormodol yn unig.
Yn torri'r cryfder a'r llwyth
pixabay.com.
Cymerwch y Sadwrn i lawr. Dim ond gorffwys a gwaith yn unig y gellir ei gyflawni trwy ganlyniadau uchel, sy'n golygu llonyddwch a hunanhyder.
Bydd Tip # 3. O wên i gyd yn olau
Nid yw dyn yn ymgolli yn ei broblemau byth yn gwenu. Rydym yn eu profi, yn cloddio ynoch chi'ch hun, nid oes unrhyw hyder yma. O ganlyniad, gallwch brynu enw da am bersonoliaeth gaeedig, dywyll a gwan. Gwenwch, hyd yn oed pan fyddwch chi'n drist.
Gwenwch bob amser
pixabay.com.
I ddysgu hyn yn syml, dim ond drych y bydd angen i chi. Sefwch i fyny gyferbyn â hi a chau eich llygaid. Nawr yn gwenu a darganfod, gan edrych ar eich adlewyrchiad - felly fe welwch eich gwên wirioneddol, ddiffuant, defnyddiwch hi.
Rhif Tip 4. Cadwch olwg
Mae'r gêm yn "Glotiau" yn ymarfer da iawn. Hyfforddwch ar gyd-deithwyr, gwerthwyr mewn siopau, cydweithwyr. Pwy ddileodd y llygaid yn gyntaf, y cerddwr hwnnw. Mae pobl hunan-hyderus yn gwrthsefyll golwg rhywun arall.
Peidiwch â chymryd yn ganiataol y cyntaf
pixabay.com.
Bydd hyn yn eich helpu i drechu swildod. Yn ogystal, byddwch yn sylweddoli eich bod yn byw ymhlith yr un bobl ansicr. Mae llawer o sylw agos yn gwneud iddo wneud yn nerfus ac edrych am y broblem: "Mae rhywbeth o'i le ynof fi?"
Rhif Tip 5. Peidiwch â meddwl, ond gwnewch hynny
Peidiwch ag amau eich hun, neu fel arall bydd eich ansicrwydd yn teimlo o gwmpas ac yn credu ynddo. Mae'n eich atal rhag cael y dymuniad. Nid ydym yn meddwl, ond yn gweithredu. Ymddangosodd dyn cute yn y parti, ac nid ydych yn ei adnabod? Felly beth - ewch a siaradwch yn gyntaf. Y peth gwaethaf a all ddigwydd i chi - bydd yn rhedeg o'r neilltu, oherwydd ei fod yn llwfr a chymdeithasu mwy na chi. Ond yn fwyaf tebygol y bydd yn ateb cyfeillgar a gwên.
Peidiwch â cheisio dadansoddi'r sefyllfa nad yw wedi'i chyflawni eto. Mae'n ddiwerth. Hyd nes i chi geisio, ni fyddwch yn cydnabod y canlyniad, ond hebddo, nid oes gennych unrhyw reswm i amau eich pŵer, yn dda, ac eithrio ein hunain "chwilod duon", wrth gwrs.