Yo dwe konfyans jodi a te vin yon nesesite chak jou pou yon fanm modèn. Sinon, ou pral pou tout tan nan etranje. Ki sa ki fè - lit lavi. Pou montre kalite batay nan magazen an, kòd la ou yo ap eseye vann machandiz pòv-bon jan kalite, nan batay la kont sèvis minisipal ki pa travay nan yon konvèsasyon avèk bòs nan travay la, ap eseye ogmante ak sou sa.
Li lè yo jete dout ak konplèks. Li pral moutre ou ki jan yo vin konfyans nan yon kesyon de segonn.
Ide # 1. dwat
Moun oto-konfyans pa ale ak tèt la desann. Si ou mache ak yon tou dwat tounen, leve tèt ou leve, lè sa a li pral ede ou.
Kenbe do ou
Pixabay.com.
Chèche konnen sou miray la, manyen sifas la ak yon popilasyon, pèl, zepòl, bounda ak ze. Sonje pozisyon an, epi kounye a pran yon etap pou pi devan, kenbe pwèstans. Se konsa, ale.
Bon egzèsis pou swe dèyè misk - gwo bout bwa. Kenbe li pou yon kòmanse kòm anpil jan ou kapab, piti piti ogmante tan. Ak yon sèl plis fè egzèsis, ki te itilize nan medikaman ak espò antrennman: kouche sou vant la, rale men ou ansanm kò a, epi kounye a, san yo pa pran pye yo soti nan etaj la, leve tèt ou ak zepòl, armeman m 'tounen. Repete 10 fwa.
Avèk chaje sa a ki senp, ou pa pral sèlman ranje pwèstans a, men tou, ranfòse misk yo pon epi retounen ton an pwatrin. Apre yo tout, akòz kout la, misk yo tete yo vin pi kout, "kache" ak yon jarèt bèl.
Ide # 2. Repoze se pa yon liksye
Petèt pou konfyans nan tèt ou jis bezwen diminye mach la nan lavi yon ti kras? Tout moun ka fè ak renouvèlman li enposib. Ak pi enpòtan, yon gwo kantite lajan nan travay nan yon ti tan pa ka fè byen. Tèt li nan travay nesesè ak tro konplèks, ou kondwi tèt ou nan ang lan. Sa a kondwi sèlman nan estrès depase.
Dimulate fòs la ak chaj
Pixabay.com.
Pran chita la chita. Ka sèlman altène rès ak travay kapab reyalize pa rezilta segondè, ki vle di trankilite ak pwòp tèt-konfyans.
Ide # 3. Soti nan yon souri pral tout limyè
Yon nonm benyen nan pwoblèm li pa janm souri. Nou ap fè eksperyans yo, fouye nan tèt ou, pa gen okenn konfyans isit la. Kòm yon rezilta, ou ka achte yon repitasyon nan yon Pèsonalite fèmen, lugubr ak fèb. Souri, menm lè ou tris.
Toujou souri
Pixabay.com.
Pou aprann sa a tou senpleman, ou pral bezwen sèlman yon glas. Kanpe opoze li epi fèmen je ou. Koulye a, souri epi dekouvri, gade nan refleksyon ou - Se konsa, ou pral wè reyèl, souri sensè ou, sèvi ak li.
Nimewo Ide 4. Kenbe yon gade
Jwèt la nan "glotes" se yon fè egzèsis trè bon. Antrene sou vwayajè parèy, vandè nan magazen, kòlèg li. Ki moun ki retire je yo an premye, ki Walker. Moun pwòp tèt ou-konfyans avèk kalm kenbe fèm kontanple yon lòt moun nan.
Pa asime premye a
Pixabay.com.
Sa ap ede ou defèt timidite. Anplis de sa, ou pral reyalize ke w ap viv nan mitan moun yo menm anksyeu. Anpil atansyon fèmen fè li fè nève epi gade pou pwoblèm nan: "Yon bagay ki mal nan mwen?"
Nimewo pwent 5. pa panse, men fè
Pa gen dout tèt ou, otreman ensèten ou pral santi tout otou epi yo kwè nan li. Li anpeche w ap resevwa vle a. Nou pa panse, men aji. Yon nonm bèl parèt nan fèt la, epi ou pa konnen l '? Se konsa, ki sa - ale epi pale an premye. Bagay ki pi mal ki ka rive ou - li pral kouri sou kote, paske li se yon lachon pi gwo ak sosyopat pase ou. Men, gen plis chans li pral reponn yon zanmitay ak souri.
Pa eseye analize sitiyasyon an ki pa gen ankò akonpli. Li pa itil. Jiskaske ou eseye, ou pa pral rekonèt rezilta a, men san yo pa l ', ou pa gen okenn rezon ki fè nou gen dout pouvwa ou, byen, eksepte pou pwòp nou an "ravèt", nan kou.