Būti tikri, kad šiandien tapo kasdieninėmis moterims. Priešingu atveju, jūs visam laikui. Ką daryti - gyvybės kova. Norėdami parodyti kovų savybes parduotuvėje, kodą, kurį bandote parduoti prastos kokybės prekes, kovojant su savivaldybių paslaugomis, kurios neveikia pokalbyje su bosu, bandydami didinti ir pan.
Atėjo laikas išmesti abejones ir kompleksus. Jis išmokys jus, kaip pasitikėti per kelias sekundes.
Patarimas # 1. ištiesinkite
Savęs pasitikintys žmonės nesiruošia su galva. Jei einate tiesiai atgal, pakelkite galvą, tada tai padės jums.
Laikykite nugarą
pixabay.com.
Sužinokite išilgai sienos, paliesdami paviršių su gyventojais, kastuvais, pečiais, sėdmenimis ir kiaušiniais. Prisiminkite poziciją ir dabar imtis žingsnio į priekį, laikydami laikyseną. Tai eik.
Geras pratimas prakaitavimui atgal raumenis - lenta. Laikykite jį į pradžią tiek, kiek galite, palaipsniui didėja. Ir dar vienas pratimas, kuris yra naudojamas medicinoje ir sporto treniruotėse: Atsigulkite ant skrandžio, traukite rankas į kūną, o dabar, be kojų nuo grindų, pakelkite galvą ir pečius, įveikdami nugarą. Pakartokite 10 kartų.
Su šiuo paprastu įkrovimu, jūs ne tik išspręsite laikyseną, bet ir stiprinti tilto raumenis ir grąžinti krūtinės toną. Galų gale, dėl trumpumo, krūties raumenys sutrumpinami, "slepiasi" ir graži biustas.
Patarimas # 2. Poilsis nėra prabanga
Galbūt dėl pasitikėjimo savimi jums tiesiog reikia šiek tiek sumažinti gyvenimo tempą? Kiekvienas gali padaryti ir perdaryti tai neįmanoma. Ir svarbiausia, daug laiko per trumpą laiką negalima padaryti gerai. Pats nereikalingų ir pernelyg sudėtingų užduočių, jūs važiuojate į kampą. Tai lemia tik perteklių stresą.
Sumažinkite stiprumą ir apkrovą
pixabay.com.
Pasiimkite. Tik pakaitomis poilsio ir darbo galima pasiekti dideliais rezultatais, o tai reiškia ramybę ir pasitikėjimą savimi.
Patarimas # 3. Iš šypsenos bus visa šviesa
Žmogus, panardintas į savo problemas niekada šypsosi. Mes patiriame juos, kasti savyje, čia nėra pasitikėjimo. Kaip rezultatas, galite įsigyti uždaros, niūrios ir silpnos asmenybės reputaciją. Šypsena, net jei esate liūdnas.
Visada šypsokis
pixabay.com.
Norėdami tai išmokti tiesiog, jums reikės tik veidrodžio. Atsistokite priešais ir uždarykite akis. Dabar šypsokis ir atraskite, žiūrėsite į savo atspindį - taigi pamatysite savo tikrąją, nuoširdų šypseną, naudokite.
Patarimas 4. Išvaizda
Žaidimas "Glotes" yra labai geras pratimas. Treniruokitės su kolegomis keliautojais, pardavėjais parduotuvėse, kolegos. Kas pirmiausia pašalino akis, kad vaikštynės. Pasitikintis savimi ramiai atlaikė kažkieno žvilgsnį.
Negalima prisiimti pirmojo
pixabay.com.
Tai padės jums nugalėti drovumą. Be to, jūs suprasite, kad jūs gyvenate tarp tų pačių nesaugių žmonių. Daugelis arti dėmesio daro tai nervų ir ieško problemos: "Man kažkas negerai?"
Patarimas 5. Nemanykite, bet daryti
Negalima abejoti sau, priešingu atveju jūsų neapibrėžtumas jaučiasi aplink ir tikėkite. Jis neleidžia jums gauti norimo. Mes nemanome, bet elgtis. Mielas žmogus pasirodė vakarėlyje, ir jūs to nežinote? Taigi, kas - eiti ir kalbėti pirmiausia. Blogiausias dalykas, kuris gali atsitikti jums - jis bus panaikinti, nes jis yra didesnis bailys ir sociopatas nei jūs. Bet greičiausiai jis atsakys į draugišką ir šypseną.
Nebandykite analizuoti situacijos, kuri dar nebuvo pasiekta. Tai nenaudinga. Kol bandysite, jūs nepripažinsite rezultato, bet be jo, jūs neturite jokios priežasties abejoti savo galia, gerai, išskyrus mūsų pačių "tarakonus", žinoma.