اعتماد ٿيڻ لاء ا today هڪ جديد عورت لاء روزانه ضرورت بڻجي وئي آهي. ٻي صورت ۾، توهان ٻاهرين ماڻهن ۾ هميشه ڪندؤ. ڇا ڪجي - زندگي جي جدوجهد. اسٽور ۾ جنگلات ڏيکارڻ لاء، جيڪو ڪوڊ توهان خراب معيار واري سامان وڪڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، ميونسپل سروسز خلاف جنگ ۾، جيڪو باس سان گڏ ڪم ۾ ڪم نه ڪري رهيو آهي.
اهو شڪ ۽ پيچيده رد ڪرڻ جو وقت آهي. هو توهان کي سيڪنڊن جي معاملي ۾ اعتماد ۾ ڪيئن سيکاريندو.
ترڪيب # 1. سڌو
خود اعتمادي وارا ماڻهو سر سان گڏ نه ويندا آهن. جيڪڏهن توهان سڌي پٺتي سان هلندي، پنهنجو سر کڻڻ، پوء اهو توهان جي مدد ڪندو.
پنهنجو مال جاري رکو
pixabay.com.
ڀت سان گڏ، هڪ آبادي، ڇڪيل، ڪلهن، ڪلهن ۽ هڏن ۽ هڏن سان ڇڪڻ. پوزيشن کي ياد رکو، ۽ هاڻي هڪ قدم اڳتي وڌو، پيشو رکڻ. ايترو وڃ.
پوئتي عضلات کي پسڻ لاء سٺي مشق - تختي. ان کي شروع ڪرڻ لاء جيترو توهان ڪري سگهو، آهستي آهستي وڌائي سگهو ٿا. ۽ هڪ وڌيڪ ورزش، جيڪو دوا ۽ راندين جي ورزش ۾ استعمال ٿئي ٿو: توهان جي هٿن سان پير ۽ ڪلهن کي ڇڏي ڏيو 10 ڀيرا ورجائي.
هن سادي چارجنگ سان، توهان نه رڳو اهو معاوضو نه ڏيندا، پر پل جي عضون کي مضبوط ڪيو ۽ سينه جي ٽون کي به مضبوط ڪيو. سڀني کان پوء، گهٽتائي جي ڪري، سيني جي عضون کي نن short ا آهن، "لڪائڻ" ۽ هڪ خوبصورت ڇڪ.
ترڪيب # 2. آرام آسائش نه آهي
شايد خود اعتمادي جي لاء توهان کي صرف زندگي ۾ رفتار گهٽائڻ جي ضرورت آهي؟ هرڪو ڪري سگهي ٿو ۽ اهو ناممڪن آهي اهو ناممڪن آهي. ۽ سڀ کان اهم، ٿوري وقت ۾ ڪم جي وڏي مقدار سٺي نموني نه ٿي ڪري سگهجي. پاڻ کي غير ضروري ۽ گهڻو پيچيده ڪم، توهان پنهنجو پاڻ کي زاويه ۾ ڊرائيو ڪيو. اهو صرف اضافي دٻاء ڏانهن وڃي ٿو.
طاقت ۽ لوڊ کي محدود ڪريو
pixabay.com.
ويٺو ويٺو. صرف متبادل آرام ۽ ڪم کي وڌيڪ نتيجا حاصل ڪري سگهجن ٿا، جنهن جو مطلب آهي سڪون ۽ خود اعتمادي.
ترڪيب # 3. مسڪراهٽ مان سڀ روشني هوندي
هڪ ماڻهو پنهنجي مسئلن ۾ غرق ٿي ويو. اسان انهن جو تجربو ڪري رهيا آهيون، پنهنجو پاڻ ۾ ڳائڻ، هتي ڪوبه اعتماد ناهي. نتيجي طور، توهان هڪ بند، اداس ۽ ڪمزور شخصيت جو شهرت خريد ڪري سگهو ٿا. مسڪرايو، جيتوڻيڪ جڏهن توهان غمگين آهيو.
هميشه مرڪندا رهو
pixabay.com.
اهو صرف سکڻ لاء، توهان کي صرف هڪ آئيني جي ضرورت پوندي. ان جي سامهون اٿو ۽ پنهنجون اکيون بند ڪريو. هاڻي مسڪرايو ۽ دريافت ڪيو، توهان جي عڪاس کي ڏسي رهيو آهي - تنهنڪري توهان پنهنجو حقيقي، مخلص مسڪرايو، ان کي استعمال ڪندا.
ٽپ نمبر 4. هڪ نظر رکو
"گلوٽس" ۾ راند تمام سٺي مشق آهي. ساٿي مسافرن، وڪرو ڪندڙن ۾ وڪرو ڪندڙ، ساٿين تي. جيڪو پهرين اکين کي هٽايو، اهو هلائيندڙ. خود اعتمادي وارا ماڻهو آرام سان ڪنهن ٻئي جي نظر کي برداشت ڪندا آهن.
پهرين فرض نه ڪيو
pixabay.com.
اهو توهان کي شرم ڏيارڻ ۾ مدد ڪندو. ان کان علاوه، توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان ساڳيو ئي غير محفوظ ماڻهن جي وچ ۾ رهندا آهيو. ڪيترائي ويجھا ڌيان ان کي اعصاب بڻائي ڇڏيندا آهن ۽ مسئلو ڳوليندا آهن: "مون ۾ ڪجهه غلط آهي؟"
ٽپ نمبر 5. نه سوچيو، پر ڪريو
پنهنجو پاڻ کي شڪ نه ڪريو، ٻي صورت ۾ توهان جي بي يقيني محسوس ٿيندي ۽ ان تي يقين رکندا. اهو توهان کي مطلوب حاصل ڪرڻ کان روڪي ٿو. اسان نٿا سمجهون، پر عمل ڪيو. پارٽي ۾ هڪ پيارو ماڻهو ظاهر ٿيو، ۽ توهان هن کي نٿا سڃاڻو؟ پوء ڇا - وڃو ۽ پهرين ڳالهايو. توهان جي بدترين شيء جيڪا توهان سان ٿي سگهي ٿي - هو هڪ طرف هلڻ وارو آهي، ڇاڪاڻ ته هو توهان کان وڏو بزدل ۽ سوزيوپٿ آهي. پر گهڻو ڪري هو هڪ دوست ۽ مسڪراهٽ جو جواب ڏيندو.
صورتحال جو تجزيو ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيڪو اڃا تائين پورو نه ٿيو آهي. اهو بي سود آهي. تيستائين توهان نتيجي تيستائين نتيجي تيستائين يا هن کي نه سڃاڻندا، پر ان کان سواء توهان جي طاقت تي شڪ نه ڪريو، "چ ber ي" ڪورتا کي شڪ نه ڪرڻ لاء.