За да бидеме уверени денес стана дневна неопходност за модерна жена. Инаку, ќе засекогаш во аутсајдери. Што да направите - Животна борба. За да покажете борбени квалитети во продавницата, кодот кој се обидувате да го продадете стоките со слаба квалитетна, во борбата против општинските услуги кои не работат во разговор со шефот, обидувајќи се да се зголемат и така натаму.
Време е да ги отфрлите сомнежите и комплексите. Тој ќе ве научи како да станете сигурни во прашање на секунди.
Совет # 1. Поцрнете
Самоуверени луѓе не одат со главата надолу. Ако одите со право назад, подигнување на главата, тогаш тоа ќе ви помогне.
Чувајте го грбот
pixabay.com.
Дознајте по ѕидот, допирајте ја површината со популација, лопати, раменици, задникот и јајцата. Се сеќавате на позицијата, а сега заземајте чекор напред, држејќи го телото. Па оди.
Добра вежба за потење назад мускули - штица. Чувајте го за почеток колку што можете, постепено зголемување на времето. И уште една вежба, која се користи во медицина и спортски вежби: лежи на стомакот, повлечете ги рацете долж телото, а сега, без да ги земате нозете од подот, подигнете ја главата и рамената, вооружувањето на грбот. Повторете 10 пати.
Со ова едноставно полнење, не само што ќе го поправите држењето, туку и да ги зајакнете мускулите на мостот и да го вратите тонот на градите. На крајот на краиштата, поради краткост, мускулите на дојката се скратуваат, "крие" и убава биста.
Совет # 2. Остатокот не е луксуз
Можеби за самодоверба само треба да го намалите темпото во животот малку? Секој може да го стори и римејката е невозможно. И што е најважно, голема количина на работа за кратко време не може да се направи добро. Себе на непотребни и премногу сложени задачи, се вози во аголот. Ова води само до вишок стрес.
Намали ја силата и оптоварувањето
pixabay.com.
Земете седна. Само наизменичниот одмор и работа може да се постигне со високи резултати, што значи спокојство и самодоверба.
Совет # 3. Од насмевка ќе биде светлина
Еден човек потопен во неговите проблеми никогаш не се насмевнува. Ние ги доживуваме, копајќи во себе, тука не постои доверба. Како резултат на тоа, можете да купите репутација на затворена, мрачна и слаба личност. Насмевка, дури и кога сте тажни.
Секогаш смеј се
pixabay.com.
За да го научите ова едноставно, ќе ви треба само огледало. Стани спроти и затвори ги очите. Сега се насмевнете и откријте, гледајќи го вашиот одраз - така ќе ја видите вашата вистинска, искрена насмевка, користете го.
Совет број 4. Чувајте изглед
Играта во "Glotes" е многу добра вежба. Воз на колеги патници, продавачи во продавници, колеги. Кој ги отстранил очите прво, тој патувал. Самоуверени луѓе мирно издржат некој друг поглед.
Не преземајте го првиот
pixabay.com.
Ова ќе ви помогне да го поразите срамежливоста. Покрај тоа, ќе сфатите дека живеете меѓу истите несигурни луѓе. Многу блиски внимание го прави нервозно и го бара проблемот: "Нешто не е во ред во мене?"
Совет број 5. Не мислам, но не
Не се сомневам, инаку вашата неизвесност ќе се чувствува наоколу и верувајте во неа. Тоа ве спречува да го добиете посакуваното. Ние не размислуваме, туку дејствуваме. Еден симпатичен човек се појави на забавата, и не го познаваш? Значи, што - прво и прво зборувајте. Најлошото нешто што може да ти се случи - тој ќе тргне настрана, бидејќи тој е поголем кукавица и социопат од тебе. Но, најверојатно, тој ќе одговори на пријателски и насмевка.
Не се обидувајте да ја анализирате ситуацијата што сè уште не е постигната. Тоа е бескорисно. Додека не се обидете, нема да го препознаете резултатот, но без него, немате причина да се сомневате во вашата моќ, добро, освен за нашите сопствени "лебарки", се разбира.