- Коргирья, ҳама муҳокима мекунанд, ки чӣ гуна шумо тағир ёфтед. Оё шумо аз дигаргуниҳои худ қаноатмандед?
- Ман ҳамеша худам хушҳолам. Акнун, ин чӣ пештар.
- Он гоҳ чӣ гуна талафоти вазн?
- Вай мехост тафтиш кунад: оё ман метавонам ҳадафи муайяне гузорам ва ба он ноил шавед. Он рӯй медиҳад - ман метавонам. Ғайр аз он, ман ҳамеша фикр мекардам, ки чӣ гуна ман лоғар мешавам, зеро ман ҳеҷ гоҳ дар ҳаёти ман набудам. Ва ман амалан вазни комиламро ба даст овардам. Аллакай, ман худро хеле бароҳат ҳис мекунам.
- Ва шумо дар назди мо чӣ гуна мақсадҳо доред?
- Ман мехостам 13 кило дубора барқарор кунам. Дар ҳоле, ки ман гум кардам 10. Он ду моҳ баргашт, ҳатто каме бештар.
- Оё ин қадар нест? Мутахассисони як овоз дар як моҳ чор кило ихтисоркунандаанд.
"Ман бо Маликаи Маргарита сӯҳбат кардам (ғизохисти маъруф." Эд.) Ва ӯ маро ором кард, гуфт, ки ҳамааш хуб аст. Албатта, баъзе духтарон ба ман блоге менавиштанд, ки ман муддати каме вазни калон партофтам. Аммо агар ягон мақсад ва баъзе мақсадҳо вуҷуд дошта бошад, пас ин муддати кӯтоҳ нест. Танҳо баъзе одамон паси танбали худро пинҳон мекунанд ва мегӯянд: «Аз даст додани ман имконнопазир аст, на мубодила ҳеҷ як ё мерос нест». Аммо ин тавр нест. Ҳамааш танҳо ба хоҳар вобаста аст.
- Оё шумо ягон парҳези муайян доред?
- Ман чанд парҳез ва ғизои дурусти варзиширо бо машқҳои ҳаррӯза тоза намудам. Ва аз рӯзи хӯрдани рӯз сар шуд! Ҳама рӯз танҳо бодиринг ва помидор, ҳар соат мехӯрд. Пас менюи ман тақрибан: барои наҳорӣ muesli бо шири ками ширӣ, дар давоми рӯз - панири косибӣ бо асал, моҳӣ, мева. Аммо бо ин режим ман воқеан гӯшт надоштам ва ман ғами худро бовар кунондам, то онро дар ғизо муаррифӣ кунам. Пас, дар менюи ман, афсӯсашон аз гӯшти гов ва синаи мурғ пайдо шуд. Худи қудрат тағир ёфт. Ман хеле кам истеъмол мекардам, аммо бисёр. Баъзан аз сабаби корҳо хӯрокро фаромӯш кард, ва вақте ки ба хотир омад, вай бо камоли майлаш зарба зад. Ҳоло ман ҳар ду соат мехӯрам. Субҳ - яроқ, пас аз 2 соат - панири косибӣ, пас аз 2 соат - 10 дона чормағз бодом, пас аз 2 соати дигар - синаи мурғ. Ва ба ман ин ғизо маъқул аст. Ман вақте ки ман ярчро мехӯрам, панир, косибӣ мехонам, панир, косибӣ, ҳоло ман бе йогурт ва кефирдор кор карда наметавонам.
- Умуман, дар вақти парҳезгорӣ гурусна нест?
- Ман гуруснаро тамоман ҳис намекунам.
"Аммо онҳо мегӯянд, ки ба хотири парҳез шумо ба худ гастрит кардаед?"
- Ҳа ҳамин. Танҳо бадан одат намекунад, ба талафоти вазн ва ба хӯроки муайян. Аз ин рӯ, саркаш сар шуд. Ғайр аз он, ман хеле хунук будам, масуният афтод. Аммо ин аз сабаби парҳез нест, аммо азбаски зимистон сар мешавад.
Рингер ҳамеша бо инъикоси ӯ дар оина қаноатманд буд ва баъд аз 30 кило бештар, ва ҳангоме ки ба шакли комил расидааст. Акс: Наталия Мушина.
- Дар ин ду моҳ аз ҳама мушкилтарин буд?
- Бори аввал ҳама чиз душвор буд! (Ханда) нест. Тасаввур кунед, ки аз навсозӣ кардани машқҳои ҳаррӯза барқарор кардан ва хӯрок хӯрдан чӣ қадар душвор аст. Тоқатнопазир. Ва, албатта, рӯзи аввал чизи душвортарин аст!
- Бисёре аз риояи парҳезӣ бо дӯстон бо дӯстон худдорӣ мекунанд, маъракаҳо дар қаҳвахона. Ва шумо чӣ гуна ба он тоб овардед?
- Хуб. Баъзан бо машрубот гуноҳ карда, метавонад як пиёла шароб ё шампан дошта бошад. Аммо ҳоло ман тамоман аз сабаби гастритҳо ғайриимкон аст. Барои шаб ман ҳоло намехӯрам. Дар қаҳвахона ман хӯришҳои сабукро бо харошидан ё чӯбҳои сабзӣ фармоиш медиҳам. Дӯстон маро дастгирӣ мекунанд, ба ман пайравӣ кунед, то ки ҳолати барқро халал нарасонам, бинобар ин ман ба осонӣ бо онҳо вохӯрдам.
- Дар давоми парҳез чӣ гуворие буд?
- Ҳамаи вақте, ки ман массаж, пӯсти пӯст ва ҳама печҳо сохтаам. Бештар - ҳар рӯз ба омӯзонидани ҳар рӯз писанд омад. Ман ба кор даровардани каратура ва дувоздаҳумин, ки ман ба камар мерасонам. То кунун танҳо аввал, аммо ин ҳанӯз ҳам хоҳад буд. (Хандаовар.)
- Кардератон аллакай навсозӣ кардаед?
- Ҳоло не. Умуман ман васеъ паҳн шудам. Бо баъзе сабабҳо ман ба чунин либосҳо шурӯъ кардам. (Хандаовар.)
- ва гумшуда дар фурудгоҳ ҷомадон бо чизҳое, ки баргаштанд?
- Бале, дирӯз рафиқон карданд. Се рӯз ҷустуҷӯ карданд. Маълум мешавад, ки вақте ки ман аз Мексика бармегардам, пас дар вақти трансплантатсия дар Париж ва гум шуд.
- Чӣ гуна ба шумо муқобилат кард, агар шумо аз даст додани бағоҷ бовар накунед?
- Аъло ва танҳо, ҳамагӣ 5 рӯз. (Хандаовар.) Бори аввал дар ин кишвар буд. Бисёр одамони табассумкунанда, бисёре аз ҷашнвора ҳастанд.
- Ҳайчӣ дар бораи охири ҷаҳон мушоҳида карда намешавад?
- Ҳар як шахс муҳокима карда мешавад, ки агар фалокат оғоз шавад, пас аввалин чизе дар Амрико ва Мексика. Цунами хоҳад, гурбаҳо, обхезӣ. Аммо Русия ва Африка адлер боқӣ мемонанд. Аммо ман ба чунин сӯҳбатҳо диққат надодам, зеро ман онро беҳуда мешуморам.
- Дар пирамидаҳои Майа?
- На. Ба ман орзу, истироҳат ва гармӣ лозим буд. Ва ман онро гирифтам. Аз ин рӯ, ман гуфта метавонам, ки дар Мексика аз баҳр, меҳмонхона ва массажҳои ман ба ҳайрат меомаданд. (Хандаовар.)
- Ҳангоми истироҳат, парҳез риоя карда шуд?
- Чӣ гуна ба шумо бигӯ, ки ман дар ҳақиқат мехостам бо чойи гарм талош кунам. Ва ман ӯро дар наҳорӣ барои рӯҳи зебо мехӯрам. Пас аз ду рӯз рафт ва пас ман фаҳмидам, ки ман бояд бо ин ба анҷом расонам.
- Шумо худро чӣ гуна танзим кардед, хусусан дар чунин лаҳзаҳои мураккаб, шумо бояд дар бораи иродаи худ бимонед?
- ҳисобот дар бораи шабакаҳои иҷтимоӣ ва медонистанд, ки онҳо маро хондаанд. Ман талафоти вазнро дар Twitter ва Facebook эълон кардам, ки рӯзнома оғоз намуда, ман каме шарм медоштам. Аз ин рӯ, маслиҳати ман ба он духтароне, ки тасмим гирифтанд, ки сохтанро созанд, ҳатман мутмаин бошед, ки дар блогҳои худ обуна шавед, бигзор онҳо дӯстонро дастгирӣ кунанд. Таъсири ин дучандон аст: кӯмак ва ҳавасмандкунӣ, зеро ба овардани одамон шарм медорад.
- Шумо инчунин кӯшиши аз даст додани вазн доштед. Оё ин вазнро бозмедорад?
- Ва ман аз ду сол пеш даст надоштам, 20 кило партофт. Plus ҳоло 10 дигар - дар натиҷаи 3 сол ман қариб 30 кило рафтам.
- Ба фикри шумо, оё онро бе кӯмаки мутахассисон иҷро кардан мумкин аст?
- Ман фикр мекунам. Онҳо бояд ташвиқ карда шаванд, хусусан дар марҳилаи аввали талафоти вазн, ин хеле муҳим аст. Масалан, ман зуд-зуд ба ғизоӣ рафтам ва шояд, бинобар ин ман чунин натиҷаи бузург дорам.
- Тағйирот тағйирот дар ҳаёти шахсӣ буд?
- То кунун ман танҳо ҳастам. Ман танҳо ба намуди зоҳирии худ машғул мешавам ва ба бачаҳо аҳамият надод.
- Ороишҳо тасмим гирифта шуд, ки онро тағир диҳад?
- Ман мехостам зани бештар бемор бошам. Ғайр аз он, сарварони ман гуфт: "Кӯдак, вақти зиёд лозим аст ва чизи навро бо мӯй ихтироъ мекунад." Аммо ман ҳанӯз ҳам ғайриоддӣ ҳастам. Аз ин рӯ, ба давра ман ба тасвири кӯҳнаи худ бармегардам.
- Эҳтимол, аллакай дар бораи либоси зебо барои Соли нав фикр кунед?
«Ман вақт надорам, ки дар бораи либосҳои идона фикр кунам, зеро ман ҳамеша дар арафаи Соли нав сарф мекунам. Ва ман фикр мекунам, ки ба ҷои додани пул дар либоси аблаҳ, ман беҳтараш чиптаеро ба Таиланд ё Доминикан ва истироҳат харам.
- Аммо шумо вазни худро гум мекунед?
- Вазифаи ман шаш кило ва фикр мекунам, ки ин кифоя хоҳад буд. Ман аллакай хеле мулоим ҳастам. (Хандаовар.)