- Cornelia, každý diskutuje, ako ste sa zmenili. Ste spokojní s vašou transformáciou?
- Bol som vždy spokojný so sebou. Čo teraz predtým.
- Potom aký druh chudnutia?
- Chcel sa pozrieť na: Budem môcť dať určitý cieľ a dosiahnuť to. Ukazuje sa - môžem. Okrem toho som sa vždy premýšľal, ako by som vyzeral tenký, pretože som nikdy nebol v mojom živote. A prakticky som sa dostal na moju dokonalú váhu. Už sa cítim veľmi pohodlne.
- A aké sú vaše ciele pred nami?
- Chcel som resetovať 13 kilogramov. Kým som stratil 10. Ukázalo sa, že 2 mesiace, dokonca trochu viac.
- Nie je to moc? Špecialisti v jednom hlasu sú invalidný ako štyri kilogramy mesačne.
"Hovoril som s Margaritou kráľovnou (známeho výživu." Ed.) A ona ma upokojila, povedala, že všetko ide dobre. Samozrejme, niektoré dievčatá mi napísali blog, ktorý som trochu upustil na trochu času. Ale ak existuje túžba a určité ciele, potom to nie je krátky čas. Len niektorí ľudia sa schovávajú za ich lenivosťou a hovoria: "Nie je možné ma stratiť, nie výmenu nie je jedna alebo dedičnosť." Ale nie. Všetko závisí len od túžby.
- Mali ste nejakú definitívnu diétu?
- striedal som niekoľko diét a správnej športovej výživy s dennými cvičeniami. A začal z denného prietoku! Celý deň jedol len uhorky a paradajky, každú hodinu. Potom moje menu bolo približne: na raňajky Muesli s nízkym obsahom tuku, počas dňa - Chata syr s medom, ryby, ovocia. Ale s týmto režimom som naozaj chýbala mäso, a presvedčil som si moju výživu, aby som mi predstavila v diéte. Takže v mojom menu sa objavili kotletky z hovädzieho a kuracieho prsníka. Samotný režim napájania sa zmenil. Použil som zriedkavo, ale veľa. Niekedy kvôli záležitostiam, zabudol jesť, a keď si pripomenul, rád by sa s radosťou napchal. Teraz som jedol každé dve hodiny. Ráno - pohánka, po 2 hodinách - chatová syr, po 2 hodinách - 10 kusov mandľových orechov, po ďalších 2 hodinách - kuracie prsia. A páči sa mi toto jedlo. Chatous, keď som jesť pohánky, chatový syr, teraz nemôžem robiť bez jogurtu a kefíra.
- Všeobecne platí, že nie hladný počas diéty?
- Necítim vôbec hlad, vždy kŕmím.
"Ale hovoria, že kvôli strave ste si zarobili gastritídu sami?"
- Áno, je. Len telo nie je zvyknuté na chudnutie a určité jedlo. Preto sa začali rebel. Okrem toho som bol veľmi zima, imunita padla. Ale to nie je kvôli strave, ale pretože zima začína.
Spevák bol vždy spokojný s jeho odrazom v zrkadle: a keď vážil 30 kilogramov viac, a keď dosiahol takmer dokonalú formu. Foto: Natalia Mushkina.
- Čo bolo najťažšie pre tieto dva mesiace?
- V prvýkrát bolo všetko ťažké! (Smeje sa.) Nedá sa predstaviť, aké ťažké je prestavať na denných tréningoch a jesť správne. Neznesiteľné. A samozrejme, prvý deň je najťažšia vec!
- Mnohí z dôvodu diétneho odmietnuť stretnutia s priateľmi, kampane v kaviarni. A ako ste sa s ním vyrovnali?
- Dobre. Niekedy zhrešil alkohol, mohol mať pohár vína alebo šampanského. Ale teraz je pre mňa vôbec nemožné kvôli gastritíde. Pre noc teraz nejedzujem. V kaviarni si objednal ľahký šalát s krevetami alebo mrkvou tyčinkami. Priatelia ma podporujú, sledujte ma, aby som nerušoval režim napájania, takže sa s nimi ľahko stretnem.
- A čo pre vás bolo najpríjemnejšie počas diéty?
- Po celú dobu som urobil masáž, odlupovanie a všetky druhy zábalov. Viac - rád trénovať každý deň, veľmi cool. Začal som robiť karate a druhý december budem mať dodanie pásu. Zatiaľ len prvý, ale to bude stále. (Smiech.)
- Už ste aktualizovali šatníku?
- Ešte nie. Všeobecne som sa stal rozšíreným. Z nejakého dôvodu som začal ako také oblečenie. (Smiech.)
- A strata na letisku sa vrátil kufor?
- Áno, včera priniesli kuriéra. Tri dni ho hľadali. Ukazuje sa, že keď som sa vrátil z Mexika, potom počas transplantácie v Paríži a stratil ho.
- Ako ste odolali, ak nepočítate stratu batožiny?
- Vynikajúce, len málo, len 5 dní. (Smiech.) Prvýkrát bol v tejto krajine. Existuje veľa usmievajúcich sa ľudí, veľa turistov.
- Hystenia Neexistuje na konci sveta?
- Každý diskutuje, že ak sa katastrofa začína, potom prvá vec v Amerike a Mexiku. Tsunami bude, kataklysms, povodne. Rusko a Afrika však zostanú celé číslo. Ale nevedel som pozornosť takýmto konverzáciám, pretože považujem za nezmysel.
- v mayských pyramídoch?
- nie. Potreboval som sen, odpočinok a teplo. A ja to mám. Preto môžem povedať, že v Mexiku som bol ohromený morom, hotel a masáže, ktoré som urobil. (Smiech.)
- Počas odpočinku, diéta dodržiavala?
- Ako vám povedať ... V dopoludňajších hodinách som naozaj chcel croissant s horúcim čajom. A jedol som ho pri raňajkách pre roztomilú dušu. Dva dni išli, a potom som si uvedomil, že budem s tým dokončiť.
- Ako ste sa nakonfigurovali, najmä v takýchto komplexných momentoch, kedy ste museli zostať na silu vôle?
- napísal správy o sociálnych sieťach a vedel, čo ma čítajú. Oznámil som, že moja chudnutie na Twitteri a Facebooku, začal denník a ja som bol nejako trápne späť. Preto moja rada pre tých dievčat, ktoré sa rozhodli stavať: Uistite sa, že sa odhlásili v ich blogoch, nechajte ich podporovať priateľov. Účinok toho bude dvojitý: Pomoc a stimul, pretože sa hanbí, aby priniesli ľudí.
- Tiež ste sa pokúšali schudnúť. Nebojte sa, že váha sa vráti?
- A ja som nezískal od dvoch rokov, 20 kilogramov klesol. Plus teraz 10 viac - v dôsledku 3 rokov som opustil takmer 30 kilogramov.
- Čo si myslíte, je možné to urobiť sami, bez pomoci špecialistov?
- Myslím, že nie. Musia byť podporované, najmä v prvej etape chudnutie, je veľmi dôležité. Napríklad som často chodil k výživu, a možno, takže mám taký veľký výsledok.
- Zmena na obrázku nasledovala zmeny v osobnom živote?
- Zatiaľ som sám. Zapojil som sa len do môjho vzhľadu a nevenoval pozornosť chlapcom.
- Účes sa rozhodol, že to z toho?
- Chcel som byť viac ženský. Okrem toho, môj kaderník povedal: "Baby, je čas rásť a vymýšľať niečo nové s vlasmi." Ale som stále nezvyčajný. Preto sa periodicky vrátim do môjho starého obrazu.
- Pravdepodobne si myslíte o nádherných šatách pre nový rok?
"Nemám čas myslieť na slávnostné oblečenie, pretože vždy trávim na Silvestra. A myslím si, že namiesto toho, aby som strávil peniaze na hlúpe šaty, radšej si kúpiť lístok do Thajska alebo Dominikánu a odpočinku.
- Ale schudnete?
- Moja úloha je stále kilograms šesť stratí, a myslím, že to bude stačiť. Som už veľmi štíhly. (Smiech.)