Net sou laang virun, déi eenzeg Flakes kéinten gedréchent ginn, war et nëmmen eng ganz Kueder Mëllech. Elo ass d'Kueder vun der Kéi vu ville Arten: e festen, 2 Prozent, 1 Prozent, degradent a souguer respektvoll. Fir Leit mat Diätproblemer oder Allergien, ginn et Alternativen op Kuhmëllech. Almond, Soja, Reis a Kokosnoss "Mëllech" - populär Alternativen zu Geméismëllech. Si ginn méi zougänglech am Geschäfter ronderëm d'Welt.
Et ginn aner Alternativen op Kuhmëllech, sou wéi Geess oder Haferwierk, wat kann eng aner gutt Wiel fir verschidde Leit sinn. All Zort vun milkär huet seng Virdeeler an Nodeeler, ofhängeg op der Diätung vum Zoustand, de Grondstriitscheffer vun der Gesondheetssäit, oder perséinlechem schécken. Zum Beispill, déi verschidde Leit hunn lattentanz, a si musse eng Alternativ op wéi Geméissmatioun wielen. Alternativ, déi, déi brauche vläicht d'Konsume vu Kalorien an Nährstoffer kënnen d'ganz Mëllech ze erhéijen, wat eng konzentréiert Quellquetin, Fett a Kalorien ass. Kuckt d'Differenzen an dësen populärer Aarte vu Mëllech fir ze bestëmmen, déi am beschten mat Ärem Besoinen entspriechen:
Kéi Mëllech
Ganz Mëllech huet déi héchst Fett ënner allen Zorten Mëllech. Eng Taass enthält ongeféier:
150 Kalorien
12 Gramm Kuelenhydrater a Form vu Laktose (Mëllechzocker)
8 Gramm Fett
8 Gramm Protein
Wéi Dir kënnt gesinn, eng Stéckmëllech ass räich an natierlech Proteinen, Fette a Kalzium. Mëllech an anere Länner oder vun anere Länner iwwer eisen Territoire vun engem Vitampins an engem Titamin d. eng Coupir, 1 Prozent Kaluren enthält 30 Kalorien. Geschnidden Mëllech ass vill manner gréng wéi zolidd. Enturung awer wäert d'Terrahtfettraaften ausfale bleiwen d'Zuel u verschidden Nährzäitsverkaaft, dorënner de Vitampinen a KIM
Lactose Mëllech gëtt fir Locatioun vu Laktose verschafft, natierlecht Zocker enthalen a Mëllechprodukter
Foto: Onsécher.com.
Lactose Mëllech gëtt verschafft fir lancts, natierlecht Zocker an Mëllechprodukter, déi a Mëllechprodukter enthalen. MILS OATS OUNI Laktose ass och eng gutt Quell vum Protein, Kalzium, Vitaminnen a Mineralsteieren. Den Inhalt vu gesättigte Fatten an der lactos Mourning ënner: et geschitt eng 2 Prozent, 1 Prozent an niddreg Fett.
Monkend Mëllech
Almond Mëllech gëtt aus dem Buedemmänner gemaach a Waasser gefiltert. Et kann och Starch an d'Dicketen enthalen fir d'Konsistenz an d'Späicherperiod ze verbesseren. Leit, déi ënner Allergien op Allerser oder Nëss leiden solle vun der Mandelmëllech vermeit ginn. Mandelmëllech ass normalerweis manner waarm wéi déi aner Mëllech wann et net séiss gëtt. Et verbënnt och net gesättegt Fetter an natierlech, enthält keng Laktose. D'Coupe vun ongewollte Mandelmëllech enthält:
vun 30 bis 60 Kalorien
1 Gramm Kuelenhydrater (an hirer séisser méi)
3 Gramm Fett
1 Gramm Protein
Och wann d'Mandelen eng gutt Quell vun der Protein, Mandelmëllech - nee. D'Mandort Mëllech ass och keng gutt Quell vu Kalzium. Wéi vill Marken vun almon Mëllechsbréift de Kalzium, Vitamin d.
Soja Mëllech
Soja Mëllech gëtt aus Soja an gefiltert Waasser gemaach. Wéi aner Alternativen op Mallak op enger Geméisbasis kann d'Däiwel enthalen fir d'Konsistenz an d'Späicherperiod ze verbesseren. Eng Taass untweeweded Soja Mëllech enthält:
vun 80 bis 100 Kalorien
4 Gramm Kuelenhydrater (an hirem léifsten méi)
4 Gramm Fett
7 Gramm Protein
Zënter dem Soja kënnt aus Planzen kënnt, ass et natierlech keng Cholesterol a wéineg gesättigte Fette. Et enthält och net lackose. Soja a say Mëllech sinn eng gutt Source vum Protein, Kalzium (an der Beräicher) a Kalium.
Reismëllech
Reismëllech ass aus dem Buedem Reis a Waasser gemaach. Déi am Fall vun anere alternativen Zorte vun Mëllech, enthält dacks Ergänzunge fir Konsistenz an Späicherstabilitéit ze verbesseren. Vun Allescht Produkter, hale bleift ganz Vollek aus alle Mëllechprodukter. Et mécht et e gudde Choix fir Leit mat lactoseneranzeranzer oder Allergien op Mëllech, Soja oder Nëss. D'Taass Reismëllech enthält déi meescht Kuelenhydrater, proposéiert ongeféier:
120 Kalorien
22 Gramm Kuelenhydrater
2 Gramm Fett
Little Protein (manner wéi 1 Gramm)
Och wann Rizus Mëllech ugeschdeelt ka ka ginn a Vitamin dun, et ass keng Naturquell, an och keng aner, wéi Soy an almomen a méi almousmëllech. Et gouf och gewisen, datt Riis e méi héich wierschlecht Land vun och enger Arrangescher Land. Eng zouverlässeg Quell vun sanitärer Opsiichtskontroll fir Liewensmëttelqualitéit a Media (FDA) recommandéiert net nëmmen a Rice a schwanger Fraen ze vertrauen, besonnesch fir Puppelcher fir Puppelcher ze babialen. Déi amerikanesch Agenef an der Besdiatriënner brauch eng ähnlech Positioun, déi Offer fokusséieren an verschiddenen Produkter vermeiden an Verloschter oder Reiskomplex.
Kokosnëss Mëllech
Kokosnoss Mëllech gëtt aus gefiltertem Waasser a Kokosut Creme gemaach, déi aus enger Onmass vu Matbiergerpulp gemaach ginn. Den Numm huet den Nofolger wëll näischt näischt ginn, sou datt d'Leit mat iwwerallrime géint Nëss opholl ginn. Promokut Mëllech ass méi genau "Conconout Mëllech Gedrénks", well et e méi verlässten Produkt, dee sech och bei Kachen benotzt gëtt.
Wéi aner Alternativen op Mallak op enger Geméisbasis, Kokosnossmëllech enthalen dacks Zickers an aner Zutaten
Foto: Onsécher.com.
Wéi aner Alternativen op Mallands op enger Geméisbasis, Kokosnoss Mëllech enthalen dacks Dämpfungen an aner Zutaten. Kokosnoss Mëllech enthält méi Fett wéi aner Mëllech Ersatzspiller. All Taass untweileeded Drénkt vu Kokosnoss Mëllech enthält:
Ongeféier 50 Kalorien
2 Gramm Kuelenhydrater
5 Gramm Fett
0 Gramm Protein
Et ass eng Gedrénks aus Kokosnoss aus der Natur aus Naturbum ass net Kalzinium, Vitamin A oder Vitamin d. ka et mat dëse Nimm gerecht ginn.