Флавоноиддер - полифенолдордун эң ири классы. Башкача айтканда, булар өсүмдүктөрдө камтылган биологиялык жигердүү заттар, аларды ультрафиолет нурлануучулары жана инфекцияларынан коргойт. Флавоноиддер, жашылча, жемиштер жана мөмөлөрдүн мүнөздүү түстөрүн берет. Бүгүнкү күндө 6 миңден ашык ар кандай тажрыйбалуу адамдар илимге белгилүү - бул алар жөнүндө бүгүнкүдөй айтып жатабыз.
Бул байланыш үчүн пайдалуу
Флавоноиддер күчтүү антиоксидант касиеттерине ээ: анти-инфекцияга ээ болуу,
CardiProTective Action. Диабеттин жана Сэниле Деменцияны өнүктүрүү коркунучу, иммундук системаны бекемдеңиз.
Өсүмдүктүн өнүмдөрүндө эң даана продуктулар бар?
Флавондордун эң жогорку концентрациясы кара агып кеткен Роуан жемишинде (башка кара чок же аронимде) - 100 секунда 368,66 мг. Кара сымал роуан мөмө-жемиштерден компотко же тыгыраак кылуу жакшы.
Блэкфолд Роуэн - флавоноиддердин мазмуну боюнча иш кагаздары
Бийик плавоиддин курамында кара караганды мөмөлөрдө (100 г), Blueberries жана Blueberries (100 г) (100 г) (100 г) 158.51 мг (100 г) (100 г) 113.58 мг).
Флавониддерге бай продукциялардын тизмеси да төмөнкүлөрдү камтыйт: Grapefrits (100 г), Лимон (53.38 мг 100 г), Лималар (48 г), кызыл жүзүм (48 г), 88 г), малина (47.58) мг 100 г), апельсин (43.49 мг / 100 г), алча (100 г) жана кулпунайга 40.00 МГ (100 г) (34 г).
Өзүңүзгө кызыл кургак казандарга уруксат бериңиз
Чейин Мындан тышкары, флавондордо жашыл чайдан, кызыл шарап, кара шарап жана ачуу шоколад (70% какаадан) камтылган. Көптөгөн плавоноиддер дары-дармектер катары колдонулат, анын ичинде: рутин жана кверцетин колдонулат. Бул эки клытка тамырларды бекемдеп, капиллярлардын ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт, директорлордун ийкемдүүлүгүн төмөндөтөт, эритроциттердин ийкемдүүлүгүн жогорулатат. С витамини менен (аскорбин кислотасы менен) сандык эффекттер айкалышкан айкалыштырылган. Демек, с витамини (Аскорутин) кабыл алуу (Askorutin) тери ээлерине коопероз менен камсыз кылуу сунушталат.
Кара сыра сорттору плавоноиддерге бай