Flavonoid minangka kelas paling gedhe polyphenols. Kanthi tembung liyane, iki bahan aktif biologis sing ana ing tanduran lan nglindhungi saka radiasi lan infeksi sinarvioletet. Flavonoids uga menehi sayuran, woh-wohan lan woh wohan beri warna karakteristik. Dina iki, luwih saka 6 ewu macem-macem flavonoid dikenal karo ilmu - babagan iki kita bakal nyritakake.
Apa sing migunani sambungan iki
Flavonoids duwe sifat antioksidan sing kuat: menehi anti-inflamasi,
Tumindak kardioprotektif. Ngurangi risiko ngembangake diabetes lan demensia senile, nguatake sistem kekebalan awak.
Ing endi produk sing ngemot paling akeh flavonoid?
Konsentrasi Flavonoid sing paling dhuwur maksimal yaiku ing woh wohan beri kembang ireng (kanthi cucuk ireng utawa aronym sing beda) - 368,66 mg saben 100 s. Rowan ireng kaya astringen, dadi luwih becik nggawe kompote utawa senggol saka woh wohan beri.
Blackfold Rowan - RekanSman babagan konten Flavonoids
Isi flavonoid sing dhuwur uga dicathet ing woh beri currant ireng (167.47 mg saben 100 g), blueberries lan blueberries (158.51 mg saben 100 g), 13.58 mg saben 100 g).
Dhaptar produk sing sugih ing Flavonoids uga kalebu: Grapefruits (55.40 mg saben 100 g), limon (48.35 mg saben 100 g), raspberry (47.58 mg 100 g), jeruk (43.49 mg / 100 g), ceri (40.00 mg saben 100 g) lan Stroberi (34,31 mg saben 100 g) saben 100 g).
Ngidini dhewe dadi dandang garing abang
Menyang Kajaba iku, Flavonoid ana ing teh ijo, anggur abang, bir gelap lan coklat pait (saka 70% coklat). Akeh flavonoid digunakake minangka obat, kalebu: rutin lan quercetin. Kaloro flavanoid iki nguatake kapal, nyuda fragility lan permeabilitas kapiler, tambah elastisitas eritrosit. Efek Enumerasi paling apik diwujudake kanthi kombinasi karo vitamin C (asam askorbat). Mula, resepsi rutinitas lan vitamin C (askorutin) disaranake kanggo para kulit sing duwe cooperosis.
Varietas bir gelap sugih ing flavonoid