Ang Flavonoids ay ang pinakamalaking klase ng polyphenols. Sa ibang salita, ang mga ito ay biologically aktibong sangkap na nakapaloob sa mga halaman at protektahan ang mga ito mula sa ultraviolet radiation at impeksiyon. Ang mga flavonoid ay nagbibigay din ng mga gulay, prutas at berries ng kanilang mga katangian na kulay. Ngayon, higit sa 6000 iba't ibang mga flavonoids ay kilala sa agham - ito ay tungkol sa mga ito ngayon ay sasabihin namin.
Ano ang kapaki-pakinabang na koneksyon na ito
Ang mga flavonoid ay may malakas na katangian ng antioxidants: render anti-inflammatory,
Cardioprotective action. Bawasan ang panganib ng pagbuo ng diyabetis at senile dementia, palakasin ang immune system.
Sa anong mga produkto ng halaman ay naglalaman ng pinakamaraming flavonoids?
Ang pinakamataas na mataas na konsentrasyon ng mga flavonoids ay nakapaloob sa black-flowed rowan berries (sa ibang itim na chock o aronym) - 368.66 mg bawat 100 s. Ang itim na tulad ni Rowan ay may astringent lasa, kaya mas mahusay na gumawa ng compote o jam mula sa berries.
Blackfold Rowan - Recordsman sa nilalaman ng Flavonoids.
Ang mataas na flavonoid na nilalaman ay nabanggit din sa black currant berries (167.47 mg bawat 100 g), blueberries at blueberries (158.51 mg bawat 100 g), cranberries (113.58 mg bawat 100 g).
Ang listahan ng mga produkto na mayaman sa Flavonoids ay kabilang din ang: Grapefruits (55.40 mg bawat 100 g), lemons (53.38 mg ng 100 g), limes (48.60 mg bawat 100 g), Red Grapes (48.35 mg bawat 100 g), raspberries (47.58 mg bawat 100 g) mg ng 100 g), mga dalandan (43.49 mg / 100 g), cherry (40.00 mg bawat 100 g) at strawberry (34.31 mg bawat 100 g).
Payagan ang iyong sarili ng isang pulang dry boiler.
To. Bilang karagdagan, ang mga flavonoid ay nakapaloob sa berdeng tsaa, red wine, dark beer at mapait na tsokolate (mula sa 70% cocoa). Maraming mga flavonoid ang ginagamit bilang mga gamot, kabilang ang: Rutin at Quercetin. Ang dalawang flavanoids ay nagpapalakas sa mga sisidlan, binabawasan ang kahinaan at pagkamatagusin ng mga capillary, dagdagan ang pagkalastiko ng erythrocytes. Ang mga epekto ng enumeration ay pinakamahusay na ipinakita sa kumbinasyon ng bitamina C (ascorbic acid). Samakatuwid, ang pagtanggap ng routine at bitamina C (Askorutin) ay inirerekomenda para sa mga may hawak ng balat na may cooperosis.
Ang mga dark beer varieties ay mayaman sa flavonoids.