דו זאלסט נישט אַלעמען וויסן אַז דער טעם און געפיל פון זאַטקייַט זענען נישט ערשטיק, אָבער צווייטיק סיבות פֿאַר באַקומען פאַרגעניגן פון עסנוואַרג. און אין דער ערשטער אָרט איז זייַן גערוך. און די סמעללס וואָס קענען נישט בלויז אָנצינדן אַן אַפּעטיט, אָבער אויך צו רעדוצירן עס נאָוטיסאַבלי.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז די הויפּט זאַך איז טעכניק: ינכיילד די געבעטן גערוך, איינער נאָסטריל זאָל דעקן מיט דיין פינגער, און די רגע צו מאַכן דריי פּאַמעלעך טיף ברידז. דער זעלביקער זאָל זיין געטאן מיט די רגע נאָזל.
עראַמאַטיק ליכט, יקערדיק אָילס, היים דיפפוסערז, עראַמאַטיק סאַקס, און אַקשלי, די פּראָדוקט זיך קענען זיין מקורים. אויב די פּראַל פון דער גערוך איז קורץ-טערמין (און נישט אַ שטענדיק פלייווערינג אין די צימער, למשל), עס איז מער נוציק צו ינכיילד די געבעטן גערוך איידער ריסיווינג עסנוואַרג.
אַזוי, וואָס פרייגראַנסיז זענען ביכולת צו רעדוצירן אַפּעטיט?
ערשטער אָרט - אַראָמאַ ראָסאַ
בוקיי פון רויזן - ניט בלויז שיין, אָבער אויך נוציק פֿאַר טאַליע
פאָטאָ: Pexels.com.
דער אַראָמאַ פון רויזן - און דאָס איז פּראָווען דורך סייאַנטיס - האט אַ יינציק פאַרמאָג צו השפּעה די סענטערס פון די מענטשלעך מאַרך וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר געפיל הונגער. עס איז טשיקאַווע אַז אנדערע בלומען טאָן ניט פאַרמאָגן דעם פאַרמאָג, אָבער סמעללס פון דזשאַסמינע און לאַוואַנדע פאַוואָראַבלי ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם.
אַראָמאַ פון גרייפּפרוט (און אנדערע סיטרוס)
דער שמעקן פון סיטרוס איז בישליימעס רידוסט אַפּעטיט
פאָטאָ: Pexels.com.
עס איז בעסטער צו נוצן ראָזעווע גרייפּפרוט בוימל. עס האט ניט בלויז נודנע אַ געפיל פון הונגער, אָבער אויך סטימיאַלייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם. אויב דער שמעקן פון גרייפּפרוט איז ניט פּאַסיק פֿאַר איר, די עראָומאַז פון מאַראַנץ, לימענע כאַמאַס און לייַם זענען ענלעך צו דער קאַמף.
אַראָמאַ קאָרניקאַ
צימערינג וועט נישט בלויז מאַכן די אילוזיע פון זאַטקייַט, אָבער אויך כאַפּן די שטימונג
פאָטאָ: Pexels.com.
און דאָס איז די שליימעסדיק אָפּציע פֿאַר זיס צנטז. דער אַראָמאַ פון צימערינג קריייץ די אילוזיע פון זאַטקייַט, אלץ הונגער, און נאָך רייזאַז די שטימונג, ווייַל עס איז אַ באַרימט אַנטידיפּרעסאַנט. עס איז ווערט ינכיילד דעם שמעקן - און גלייך עס איז אַ געפיל פון דעם יום טוּב. דורך דעם וועג, די קאָמבינאַציע פון צימערינג און מושקאַט אַראָמאַז קענען סטימולירן די מאַטאַבאַליזאַם.