Засоби з SPF-фільтрами вже давно не асоціюються тільки з пляжним відпочинком: в необхідності щоденного захисту від сонця немає сумнівів ні у кого з фахівців б'юті-індустрії. Наслідки ультрафіолетового випромінювання дійсно небезпечні для здоров'я, можуть стати причиною передчасного старіння і навіть раку шкіри. Але яка саме захист потрібна, якщо час вашого перебування на вулиці зазвичай обмежується дорогою на роботу і назад?
Ми поговорили з лікарем-косметологом Юлією Старцевой і з'ясували, як сонце впливає на організм в умовах міста.
Міф 1. Кілька хвилин на вулиці не є небезпечними для шкіри без сонцезахисного крему.
Навіть 15 хвилин під сонцем досить для настання неприємних наслідків ультрафіолетового випромінювання. Виснажуються запаси антиоксидантів, пригнічується імунна система. Шкіра, особливо світла і чутлива, може червоніти і лущитися, можуть з'явитися пігментні плями.
А регулярне перебування на сонці неминуче призводить до фотостаріння. Продовжити молодість шкіри допомагає косметика з SPF-фільтрами, що захищають від широкого спектра випромінювання. Рекомендуємо користуватися такими засобами щодня.
Міф 2. Скло будівель і автомобілів не пропускають ультрафіолет
В спектр денного світла входять ультрафіолетові промені типу A, які проникають крізь скла і абсолютно не відчуваються нашими тепловими рецепторами. Саме цей вид випромінювання потрапляє глибоко в шкіру, руйнує волокна колагену і еластину, викликає дерматози, порушення мікроциркуляції, пігментацію і новоутворення. Також пам'ятайте, що і одяг не може гарантувати 100% захисту від ультрафіолету.
Міф 3. Засоби з SPF не потрібні в похмуру погоду
Хмари і туман також не заважають потрапляння на поверхню шкіри променів групи A, що призводять до пошкодження ДНК і фотостаріння. Ультрафіолетове випромінювання є в будь-якій географічній широті і в будь-який час року. Наприклад, відбиваючись від снігу, воно навіть посилюється. Крім того, захист від сонця за любої погоди необхідна тим, хто проходить курс хімічних пілінгів, лазерної шліфовки, лікування гіперпігментації шкіри, прийомі ретиноїдів.
Якщо з якихось причин ви не використовуєте сонцезахисний засіб кожен день, стежте за УФ-індексом. Його можна подивитися в додатку «Погода» на смартфоні або на одному зі спеціальних сайтів. При показнику нижче 2 крем можна не застосовувати. Від 2 до 4 - бажано наносити засіб з SPF, навіть якщо плануєте провести на вулиці всього кілька хвилин. При індексі від 4 до 6 необхідно використовувати крем з SPF не нижче 30. А якщо УФІ вище 6 - обов'язково наносити засіб перед виходом на вулицю або якщо ви перебуваєте біля вікна.
Міф 4. Потрібно оновлювати сонцезахисний засіб кожні дві години
Це загальна рекомендація, яка точно актуальна для пляжного відпочинку. Санскрін потрібно оновлювати не тільки кожні дві години, але і після кожного контакту з водою. Що стосується роботи в місті проводилося дерматологічне дослідження, згідно з яким 70% кошти зберігається на шкірі протягом восьми годин в офісі. Тобто, для тих, хто проводить день в приміщенні і завдає достатню кількість сонцезахисного крему один раз вранці, повторне застосування сонцезахисного крему може бути необов'язковим.
Міф 5. Необхідно наносити стільки ж Санскрін, скільки і звичайного крему
Важливим моментом попереднього пункту була достатня кількість сонцезахисного засобу. Його потрібно наносити в чотири рази більше, ніж звичайного догляду. Рівень SPF, які ви бачите на етикетці крему, зазначений за умови саме такого шару. Якщо наносити більш тонким шаром, то і захист буде менше. Рекомендуємо не економити сонцезахисний засіб і покривати їм рівномірно всі відкриті ділянки тіла (особливо - обличчя, шию і руки).
висновок: не можна відмовлятися від крему з SPF-захистом, навіть якщо ви живете в мегаполісі і проводите мало часу на вулиці.