Не всі знають, що смак і почуття ситості не є первинними, а вторинними факторами отримання задоволення від їжі. А на першому місці стоїть її аромат. І саме запахи можуть не тільки порушити апетит, але і помітно його знизити.
Важливо пам'ятати, що головне - техніка: вдихаючи потрібний аромат, слід одну ніздрю прикрити пальцем, а другий зробити три повільних глибоких вдиху. Те ж саме слід зробити і з другою ніздрею.
Як джерела ароматів можуть виступати ароматичні свічки, ефірні масла, дифузори для будинку, ароматні саше і, власне, сам продукт. Якщо вплив аромату носить короткочасний характер (а не постійний ароматизатор в кімнаті, наприклад), то доцільніше вдихати потрібний аромат безпосередньо перед прийомом їжі.
Отже, які ж аромати здатні знизити апетит?
Перше місце - аромат троянди
Букет троянд - не тільки красиво, але і корисно для талії
Фото: Pexels.com
Аромат троянди - і це доведено вченими - має унікальну властивість впливати на ті центри людського мозку, які відповідають за відчуття голоду. Цікаво, що інші квіти цієї властивості не мають, але запахи жасмину і лаванди сприятливо впливають на метаболізм.
Аромат грейпфрута (і інших цитрусових)
Запах цитрусових чудово знижує апетит
Фото: Pexels.com
Найкраще використовувати масло рожевого грейпфрута. Він не тільки притуплює відчуття голоду, але і стимулює обмінні процеси в організмі, прискорюючи метаболізм. Якщо запах грейпфрута вам не підходить, то схожу дію мають аромати апельсина, лемонграсу і лайма.
аромат кориці
Кориця не тільки створить ілюзію ситості, але і підніме настрій
Фото: Pexels.com
А це ідеальний варіант для ласунів. Аромат кориці створює ілюзію ситості, притупляє голод, а ще піднімає настрій, адже є відомим антидепресантом. Варто вдихнути це запах - і тут же виникає відчуття свята. До речі, поєднання ароматів кориці і мускатного горіха здатне стимулювати обмін речовин.