تېرە ياشلىرىنى ساقلاشنىڭ ئەڭ ئاسان, ئەڭ ئەرزان ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى مۇۋاپىق تۇرمۇش ئۇسۇلىنى يېتەكلەش. «كۆپرەك سۇ ئىچىشكە تىرىشىڭ: چېنىقىش بىلەن چېنىقىشنىڭ كۈنىگە ئېھتىياجلىق بولغان ئادەم كۈنىگە ئېھتىياجلىق بولۇپ, گۈزەل ۋە مۇتەخەسسىسلەر ناتالىيە ناتالىيە ناتالىياغا مەسلىھەت بېرىدۇ. - يېمەك-ئىچمەكنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇڭ. روزا تۇتۇش ۋە قاتتىق ئوشاتلارنى تاشلاڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, سىز يېتەرلىك مىقداردا تۆمۈردىن چىدىماسلىقىڭىز ۋە ۋىتامىن D مايسىز ئىشلەپچىقىرىلمايدۇ.
ناتالىيا گۇسىن
بىز دائىم ساپ ھاۋادا - ھەر كۈنى 10 مىڭ قەدەم ھاسىل قىلىمىز. مەن كېچىدە كەم دېگەندە يەتتە سائەت ئۇخلايمەن, ياتاق ئۆيدە, Aquarium ياكى ھاۋا نەملىكچىسى ئورنىتىڭ. تاماكا چېكىش ۋە ھارغىن ئىستېمالنى تاشلاپ, بۇ ئادىتنىڭ كۆرۈنۈشىگە تولۇق يېڭىلاش ۋە كېڭەيتىلگەن پاراخوتلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ».
ئائىلە پەرقى
شۇنداقلا, بىزنىڭ گۈزەللىكىمىز ۋە ياشلىرىمىز بىۋاسىتە ئۆي ئاسراشنىڭ سۈپىتىگە باغلىق. ئاساسلىق نەرسە گىرىم بۇيۇملىرىنى يىغىش. بۈگۈن نۇرغۇن ماركىلار زامانىۋى رېتسېپلارنى ئاساس قىلىپ, زامانىۋى يېڭىلىق يارىتىش فورمۇلاسى بىلەن كاتەكچە رېتسېپلارنى بىرلەشتۈردى. ئۇنداقتا, بۇ يىل ئەتىيازلىق, مايلىق قويۇقلىق باھار ساقنىڭ قويۇق مەھسۇلات مۇندەرىجىسىنى سۇندى. گۈزەللىك تارماقلىرى سىيرىلما («ئەجدىھا ئېنېرگىيىسى) تەرىپىدىن بولۇپمۇ تەسىرلەندى.
بۇ قۇرنىڭ بارلىق ۋاسىتىلىرى تېرىدىن ۋە ماي يىلاندىن كەلگەن زاپچاسلارنى ئاساس قىلىدۇ. تېرە يىللىرى ۋە ماي يىلانلىرىدا ئۆز ھەرىكىتىدە ئۆزگىچە, ئۇلار بىرلا ۋاقىتتا ھۆسن تۈزەش ۋە داۋالاش ئۈنۈمىگە ماس كېلىدۇ. ئەگەر تېرە ۋە سېمىز يىلاننىڭ ۋاقىتتىن باشلاپ جۇڭگو تېبابىتى كۆرۈلگەنلىكى توغرىسىدا ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس.
بۇ مەخسۇس تەركىبلەردىن باشقا, مەبلەغ تەركىبىدە كۆپ مۇرەككەپ پۇرداقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. پېچىنە سەۋىيىسىدە, ھۆسنەللولوگلار ھەقىقىي مۆجىزىلەرنى سۆزلەش ئىقتىدارى ھەققىدە - ھەمدە ئۇ بىر قەدەر ئادىل. ئۇلارنىڭ ياشقا قارشى تۇرۇش ئۇيۇشمىسىنىڭ ئىشلىتىلىشى كېڭىيىشى, تەبىئىي ئەسلىگە كەلتۈرۈش مېخانىزمىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇنداقلا, پورتتا تۈركىيەنىڭ رەڭگى كەمچىل بولۇش بىلەن ئاكتىپلىق بىلەن نېمە بولۇپ, پارقىرايدۇ.
ئالاھىدە دىققەت - تېرە تازىلاش. «ھەممە ئادەم مۇستەسنا ئەمەس, ئەڭ نازۇكلىق گلائا ئىشلىتىپ, ئەڭ نازۇك كالىبايلارنى ئىشلىتىپ, ئەڭ نازۇك ياكى مولېئامنى سوپماي يۇيۇش ياكى ئالكاۋىنى يۇيۇش. - ئوتتۇرىچە تېمپېراتۇرىنى سۇ بىلەن يۇيۇپ, تېرىنى ئۇزارتماڭ. 30 يىلدا, ھېچكىم ئۇخلىمايدۇ, يولۇقماي گىرىمسىز. ئالاھىدە ۋاسىتىلەر بىلەن گىرىم بۇيۇملىرى بىلەن يۈزنى تازىلاڭ.
كۈندىلىك نەملىكنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش. گىرىم بۇيۇملىرىنى تېخىمۇ ياخشى قىلىپ, ئالاھىدە قايماق ۋە ماسكا ئىشلىتىڭ. گىرىم قىلىش بازىسى سۈپىتىدە, ۋىتامىن E ۋە نېلۇپەر پورتى بىلەن يېنىك نەملىك ساقلاش سۇيۇقلۇقى ماس كېلىدۇ. ئەگەر تېررىت تېرىسىڭىز ياكى دانىخورەك بولسا, قويۇق توننا چاپان ۋە كۆپ قاتلاملىق گىرىم قىلىشنى رەت قىلىڭ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ يەنە نەملىك ساقلاش ئىقتىدارى بولۇشى كېرەك. يۇيۇنۇپ, يۇيۇنۇش, سوناس ياكى كۆلچەكلەر ھەمىشە يېنىك قايماق ۋە بىلىملەرنى قوللىنىدۇ. 30 يىل ئىچىدە, ھەپتىدە بىر قېتىم يۇمشاق ئۆي پۈركۈش ۋە سۈركىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ».
بۈگۈنكى كۈندە تەڭشەشنىڭ ئاھالىسى ئاسان بولماسلىقى كېرەك. ئېكولوگىيىلىك ۋەزىيەت, ئۇلتراۋىۋولى يېنىك, قاتتىق سۇ ۋە باشقا تاجاۋۇزچىلىق ئامىللىرى, پەقەت نورمال تېرىسى% 10 نەملىك ساقلايدۇ. ئۇ شۇ تېرىسى دۆلىتىدە دەرھال ئەكس ئەتتى: ئۇ چوقۇم قۇرۇقلۇق, قۇرغاقچىلىق ئالامەتلىرى بولىدۇ, تېرە چىداملىق ۋە ئۇنىڭدىن نەپىس - بۇنىڭ ئىچىدە سىرتقى كۆرسەتكۈچ. تېرىنىڭ كەملىكىدە, نۇرغۇن جەريانلاردا, يېپىق مەرتىتەن ئالتىھگېن ۋە ئېلانسىننىڭ بىرىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بىرىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
شۇڭلاشقا نەملىك ساقلاش تەركىبلىرى ئۆيىڭىزگە كۆڭۈل بۆلىدىغان مەھسۇلاتتا بولىدۇ. ئەڭ ئۈنۈملۈك تەركىبلەرنىڭ بىرى گىلرون. تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ: پەقەت بىرلا ھىدۈزىلىك كىسلاتالىق مولېكۇلو مولېكۇلا 500 سۇ مولېكۇلاسىنى ساقلىيالايدۇ. شۇڭا, گىلۇرىي كىسلاتا يۇقۇمنىڭ ئىچىدىكى دوراننى يىغىۋالىدۇ ۋە پېچەتلەيدۇ.
پەقەت ھىدېلرۇرون كىسلاتاسىنىڭ يېڭى بىر قاتاردىكى ئاساسلىق زاپچاسلار «يۇقىرى نەملىك» ماركا «قارا مەرۋايىت». بۇ پروگراممىنىڭ مەھسۇلاتلىرىدا مۇز سۈيى - مىكرو تىپلىق پاك, مىكروكىڭىز چوڭقۇرلۇقى بىلەن يېقىشلىق پاك, MG2 + - ئۇ چوڭقۇر تېرە ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە ئىشلەيدۇ, ۋە يېڭىلايدۇ.
يېڭى يۈرۈشلۈك بارلىق زۆرۈر مەھسۇلاتلارنىڭ ھەممىسىگە مۇرەككەپ, كۈندۈزلۈك قايماق, لەۋپان ۋە قاپىخانادىن گىرىم بۇيۇملىرىنى ئۆچۈرۈش ئۈچۈن خالاس ۋە ئىككى باسقۇچى. بۇ تامچە بۇ تاماشلارنى دائىم ئىشلىتىش ھەر قانداق تۈردىكى تېرىنىڭ سۇ قالدۇقىنى تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە قوشىدۇ. «ماڭا ئىشىنىڭ توغرا دەپسەندە, تېرىنىڭ ئالدىن ئىشىك قارا مەرۋايىت ماركا مۇتەخەسسىسى Irina Pochok.
سالون داۋالاش
«30 يىلدىن بۇيان تېرىنىڭ ئالاھىدىلىكى دانىخورەك, ئورالمىنىڭ زىيىنى ۋە قۇرغاقچىلىق تۇيغۇسى. ئەگەر سىزگە قالقان شۇ ئۆي كۆڭۈل بۆلۈۋاتقاندەك قىلسىڭىز, ھۆسن تۈزەش ئىشكاپى مۇلازىمىتىدىن پايدىلىنالايسىز, - ناتاليا كارىدورنىڭ ھېكايىسىنى داۋاملاشتۇرالايسىز. - بىر كەسپىي قەۋەتتىكى چىراينى ئاسان پىشلاق ۋە تازىلاش دانىخورەكنى يىغىش دانىخورەك بىلەن تاقايدۇ. ئاساسلىق ئىش بىر تەرەپ بىرلەشتۈرۈلگەن. چېكىتلىك ئەھۋاللاردا, سۈرەتلەر دىن ئىبارەت ياكى ipsl داۋالاش كۈچكە ئىگە بولىدۇ, بۇ جەرياندا ھۈجەيرنىڭ رادىئاتسىيەسى سەۋەبىدىن ھۈجەيرىلەر يېڭىلىنىدۇ. ھەر خىل چىرايلارنى ئېزىش يېنىكلەش ۋە تېرە سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ, ۋە سۇلياۋ يوپۇقنى ھاقارەتلەش ۋە يېڭىلاشنى قوزغىتىدۇ.
30 يىلدا, مېخانىدا كىسلاتانى ئىشلەپچىقىرىدىكەن, بۇ نەملىك بىلەن ئۇچرايدۇ. سىز ئۇنىڭ ھالىدىن خەۋەر ئېلىش ياكى لازېر بىلەن كىرەلەيسىز. بۇ خىل ئەھۋال, بىئولوگىيىلىكلاشتۇرۇش ئۈنۈملۈك. ئەگەر بىر ئادەمنىڭ ئاكتىپ يۈز ئىپادىسى بولسا, 30 ياش ۋاقتى - سىز چەكلىمىسىز قورۇقلارنى ئازايتىش ئۈچۈن Botox بىلەن تونۇشتۇرۇشنىڭ ۋاقتى ».
UltraViolet نى قوغداش
بىۋاسىتە قۇياش نۇرىنىڭ رەسىملىرى ھەرگىزمۇ كۆرۈنمەيدۇ, ئەمما ئۇلار كۆز قارىچۇلۇنىڭ يۇقىرى قەۋىتىنىڭ كۆرۈنۈشىنىڭ كۆرۈنۈشى, قۇرۇتۇش ۋە نېپىز كۆرۈنۈشى ئاساسلىق سەۋەب. «ساڭا سۇس ئىشلىتىشنى ھەرگىز ئۇنتۇپ قالماڭ», ناتاليا Gaidash نى ئەسلىتىدۇ. - ئەگەر تېرىڭىز ئۇلترا بىندان رادىئاتسىيەسىگە ئىنتايىن سەزگۈر بولسا, تېخىمۇ كۆپ SPF سۈزگۈچ بىلەن قايماقلارنى تاللاڭ. ئالوي پېتېر جەۋھىزى جاسۇسلۇق قىلىدۇ, جوجوبا نېفىت, پانخېنوول ۋە Licorice Root - بۇ پايدىلىق تەركىبلەرنىڭ ھەممىسى مەھسۇلاتقا كىرىشى كېرەك. قۇياشتىكى سەزگۈرلۈكتىكى كىشىلەر ياكى ناھايىتى يېنىك تېرە نۆل قۇياش ئۇلترا قوغداش SPF 50+ گە ماس كېلىدۇ.
ئۇنىڭ تەركىبىدىكى ئەڭ مۇھىم سۆزلەر يوق, يورۇقلۇق ۋە نازۇك بولۇپ, نازۇك ۋە مايلىق ۋە سېمىزلىك ۋە سېمىزلىك تۇيغۇسى يوق.
سىز پەقەت ئارامگاھ ياكى تەبىئەتدىمۇ ئەمەس, بەلكى شەھەردەمۇ ئۆزىڭىزنى قوغدىشىڭىز كېرەك. ئەتىيازدا كەچ, يازدا بارلىق گىرىم بۇيۇملىرىنىڭ قۇياش سۈزگۈچ بارلىقىنى ئارزۇ قىلىدىغانلىقى كۆرۈلدى. قانداقلا بولمىسۇن, ئۇلار تۆشۈكلەرنى ناپاك قىلالايدۇ, كېچىدە ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى پانېنوول ۋە ياۋروپانى ئىشلىتىدۇ.
مەسلىھەت دوختۇرى
30 يىلدا, پۈتكۈل گەۋدەنىڭ سالامەتلىكىنى كۆپرەك ۋاقىت بېقىش كېرەك ». ئەگەر تېرىڭىزدىكى سۈپىتى ۋە ئاھاڭغا كۆرۈنەرلىك, قۇرغاق, قۇرغاق, رەخت ياكى پىگمېنت پەيدا بولغان بولسا, مەسلىھەت سورالغان Endocidrisologs, «Natalia Gaidash نى تەۋسىيە قىلىدۇ. - بۇ مەسىلىلەرنى نۇرغۇن ئەھۋاللاردا ھەل قىلىش مۇمكىنچىلىكى مۇمكىن, پەقەت گۈزەللىكلەر ۋە «گۈزەللەر ئارا» بولدۇم. ئاندىن تەرتىپلەرنىڭ ئۈنۈمى ئەڭ كۆپ بولىدۇ, ئۈمىدسىز بولمايسىز.
ئەگەر سىزدە مول ياكى پاپىلومىڭىز بولسا, DORMAMOLOLISISISISISISISISISISISISISISIS نى قوبۇل قىلىش كېرەك. ئۇ ئۇلارنىڭ قايسىسىنى ئۆچۈرەلەيدىغانلىقى ئېيتىپ بېرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, كۆپ خىل خۇشاللىقنىڭ مەۋجۇتلۇقى نۇرغۇن كۆڭۈل بۆلۈش تەرتىپىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ ياكى مەنىسىز.
ئەگەر سىز ئۆيدە ئۆزىڭىزگە توغرا كۆڭۈل بۆلۈڭ, ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە دوختۇرلارنى زىيارەت قىلىڭ, تېرىڭىز, تېرىڭىز مىننەتدار ۋە نۇرغۇن يىللار بىلەن پارلاق بولىدۇ ۋە پارقىرايدۇ! ».