- Cornelia, lahat ay tinatalakay kung paano ka nagbago. Nasiyahan ka ba sa iyong pagbabagong-anyo?
- Palagi akong nalulugod sa sarili ko. Ano ngayon, na dati.
- Kung gayon anong uri ng pagbaba ng timbang?
- Gusto niyang tingnan: Magagawa ko bang maglagay ng isang tiyak na layunin at makamit ito. Ito ay lumiliko - maaari ko. Bukod pa rito, palagi akong nagtataka kung paano ako magiging manipis, dahil hindi ako naging sa buhay ko. At halos nakarating ako sa aking perpektong timbang. Na, pakiramdam ko ay sobrang komportable.
- At ano ang iyong mga layunin sa harap namin?
- Gusto kong i-reset ang 13 kilo. Habang nawala ako 10. Ito ay naka-out para sa 2 buwan, kahit na ng kaunti pa.
- Hindi ba magkano? Ang mga espesyalista sa isang boses ay hindi kanais-nais tungkol sa apat na kilo bawat buwan.
"Nakipag-usap ako sa Margarita Queen (isang kilalang nutrisyonista." Ed.), At pinalaya niya ako, sinabi na ang lahat ay maganda. Siyempre, ang ilang mga batang babae ay sumulat sa akin ng isang blog na ako ay bumaba ng isang malaking timbang para sa isang maliit na oras. Ngunit kung may pagnanais at ilang mga layunin, hindi ito isang maikling panahon. Ang ilang mga tao ay nagtatago sa likod ng kanilang katamaran at nagsasabi: "Imposibleng mawala ako, hindi ang palitan ay hindi isa o pagmamana." Pero hindi. Ang lahat ay nakasalalay lamang sa pagnanais.
- Mayroon ka bang tiyak na diyeta?
- Ako ay alternated ng ilang mga diets at tamang sports nutrisyon na may pang-araw-araw na ehersisyo. At nagsimula mula sa isang araw ng paglabas! Lahat ng araw ay kumain lamang ng mga pipino at mga kamatis, bawat oras. Pagkatapos ay ang aking menu ay humigit-kumulang: para sa almusal ng muesli na may mababang-taba gatas, sa panahon ng araw - cottage keso na may honey, isda, prutas. Ngunit sa mode na ito, talagang kulang ako ng karne, at hinimok ko ang aking nutrisyonista upang ipakilala ito sa akin sa pagkain. Kaya sa aking menu, ang mga chops mula sa karne ng baka at dibdib ng manok ay lumitaw. Ang kapangyarihan mode mismo ay nagbago. Madalas kong kumain, ngunit marami. Minsan dahil sa mga gawain, nakalimutan na kumain, at kapag naalaala niya, malugod siyang sumisira. Ngayon kumain ako tuwing dalawang oras. Sa umaga - Buckwheat, pagkatapos ng 2 oras - cottage cheese, pagkatapos ng 2 oras - 10 piraso ng almond nuts, pagkatapos ng isa pang 2 oras - dibdib ng manok. At gusto ko ang pagkain na ito. Masarap ako kapag kumain ako ng buckwheat, cottage cheese, ngayon hindi ko magagawa nang walang yogurt at kefir.
- Sa pangkalahatan, hindi gutom sa panahon ng pagkain?
- Hindi ko pakiramdam gutom sa lahat, palaging fed.
"Ngunit sinasabi nila na dahil sa pagkain ay nakakuha ka ng gastritis sa iyong sarili?"
- Oo ito. Ang katawan lamang ay hindi bihasa sa pagbaba ng timbang at sa isang tiyak na pagkain. Samakatuwid, nagsimula rebelde. Bilang karagdagan, ako ay sobrang malamig, ang kaligtasan sa sakit ay nahulog. Ngunit ito ay hindi dahil sa pagkain, ngunit dahil ang taglamig ay nagsisimula.
Ang mang-aawit ay palaging nasiyahan sa kanyang pagmuni-muni sa salamin: at kapag tumimbang ng 30 kilo, at kapag naabot nito ang halos perpektong anyo nito. Larawan: Natalia Mushkina.
- Ano ang pinakamahirap para sa dalawang buwan na ito?
- Sa unang pagkakataon ang lahat ay mahirap! (Laughs.) Hindi maisip kung gaano kahirap ang muling itayo sa araw-araw na ehersisyo at kumain ng tama. Hindi mabata. At, siyempre, ang unang araw ay ang pinakamahirap na bagay!
- Maraming dahil sa pagkain ay tumanggi sa mga pulong sa mga kaibigan, mga kampanya sa isang cafe. At paano mo nakayanan ito?
- Mabuti. Minsan nagkasala sa alkohol, maaaring magkaroon ng isang baso ng alak o champagne. Ngunit ngayon imposible para sa akin dahil sa gastritis. Para sa gabi hindi ako kumain ngayon. Sa cafe nag-order ako ng isang light salad na may shrimp o karot sticks. Sinusuportahan ako ng mga kaibigan, sumunod ka sa akin, upang hindi ako abalahin ang mode ng kapangyarihan, kaya madaling nakipagkita ako sa kanila.
- At ano ang pinaka-kaaya-aya para sa iyo sa panahon ng diyeta?
- Sa lahat ng oras na ginawa ko ang isang massage, pagbabalat at lahat ng uri ng wraps. Higit pa - nagustuhan upang sanayin araw-araw, napaka-cool. Nagsimula akong gumawa ng karate, at ang ikalawang Disyembre ay magkakaroon ako ng paghahatid sa sinturon. Sa ngayon lamang ang una, ngunit iyan pa rin. (Laughs.)
- Na-update na ang iyong wardrobe?
- Hindi pa. Sa pangkalahatan ay naging laganap ako. Para sa ilang kadahilanan nagsimula akong magustuhan ang gayong mga damit. (Laughs.)
- At ang pagkawala sa paliparan ay isang maleta na may mga bagay na ibinalik?
- Oo, kahapon dinala nila ang courier. Tatlong araw ang hinahanap niya. Ito ay lumiliko out na kapag ako ay bumalik mula sa Mexico, pagkatapos ay sa panahon ng paglipat sa Paris at nawala ito.
- Paano mo nilabanan kung hindi mo binibilang ang pagkawala ng bagahe?
- Mahusay, maliit lamang, 5 araw lamang. (Laughs.) Ang unang pagkakataon ay nasa bansang ito. Mayroong maraming mga nakangiting tao, maraming mga holidaymakers.
- Hysteria Walang sinusunod tungkol sa katapusan ng mundo?
- Ang bawat tao'y ay tinatalakay na kung ang sakuna ay nagsisimula, pagkatapos ay ang unang bagay sa Amerika at Mexico. Tsunami ay, cataclysms, baha. Ngunit ang Russia at Africa ay mananatiling integer. Ngunit hindi ko binigyang pansin ang naturang pag-uusap, dahil itinuturing ko itong walang kabuluhan.
- Sa mga pyramids ng maya?
- Hindi. Kailangan ko ng isang panaginip, pahinga at init. At nakuha ko ito. Samakatuwid, maaari kong sabihin na sa Mexico ako ay impressed sa pamamagitan ng dagat, hotel at mga masahe na ginawa ko. (Laughs.)
- Habang nagpahinga, ang pagkain ay sumusunod?
- Paano sasabihin sa iyo ... Sa umaga talagang gusto ko ang isang croissant na may mainit na tsaa. At kinakain ko siya sa almusal para sa cute na kaluluwa. Dalawang araw ang nagpunta, at pagkatapos ay natanto ko na kailangan kong tapusin ito.
- Paano mo nai-configure ang iyong sarili, lalo na sa mga komplikadong sandali, kailan mo kailangang manatili sa kapangyarihan ng kalooban?
- Sumulat ng mga ulat sa mga social network at alam kung ano ang kanilang binabasa sa akin. Ipinahayag ko ang aking pagbaba ng timbang sa Twitter at Facebook, nagsimula ng isang talaarawan, at sa paanuman ay nakakahiya pabalik. Samakatuwid, ang aking payo sa mga batang babae na nagpasya na magtayo: siguraduhin na mag-unsubscribe sa kanilang mga blog, hayaan silang suportahan ang mga kaibigan. Ang epekto nito ay doble: tulong at pampasigla, sapagkat ito ay mapapahiya na magdala ng mga tao.
- Nagkaroon ka rin ng pagtatangka na mawalan ng timbang. Huwag matakot na ang timbang ay babalik?
- At hindi ako nakakuha mula dalawang taon na ang nakalilipas, bumaba ang 20 kilo. Plus ngayon 10 pa - bilang isang resulta ng 3 taon ako ay umalis ng halos 30 kilo.
- Ano sa palagay mo, posible bang gawin ito sa iyong sarili, nang walang tulong ng mga espesyalista?
- Sa tingin ko hindi. Dapat silang hikayatin, lalo na sa unang yugto ng pagbaba ng timbang, napakahalaga. Halimbawa, madalas akong lumakad sa isang nutrisyonista, at marahil, kaya mayroon akong malaking resulta.
- Ang pagbabago sa tayahin ay sumunod sa mga pagbabago sa personal na buhay?
- Sa ngayon ako ay nag-iisa. Ako lamang ang nakikibahagi sa aking hitsura at hindi binigyang pansin ang mga guys.
- Ang hairstyle ay nagpasya na baguhin ito dahil dito?
- Gusto kong maging mas pambabae. Bilang karagdagan, sinabi ng aking tagapag-ayos ng buhok: "Baby, oras na upang lumaki at lumikha ng isang bagong bagay na may buhok." Ngunit hindi pa ako karaniwan. Samakatuwid, pana-panahong bumalik ako sa aking lumang larawan.
- Marahil, nag-iisip na tungkol sa isang chic dress para sa bagong taon?
"Wala akong panahon upang mag-isip tungkol sa maligaya outfits, dahil palagi akong gastusin sa Bisperas ng Bagong Taon. At sa palagay ko sa halip na gumastos ng pera sa isang hangal na damit, mas mahusay akong bumili ng tiket sa Thailand o Dominican at pahinga.
- Ngunit mawawalan ka ba ng timbang?
- Ang aking gawain ay mga kilo pa rin ang nawala, at sa palagay ko ay sapat na ito. Ako ay napaka payat. (Laughs.)