Flavonoids သည်အပိုလီဖမေနီတို့၏အကြီးဆုံးလူတန်းစားဖြစ်သည်။ တစ်နည်းဆိုရသော်၎င်းတို့သည်အပင်များတွင်ပါ 0 င်ပြီးခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ကူးစက်မှုများမှကာကွယ်ပေးသည်။ Flavonoids သည်သူတို့၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီးများကိုပေးသည်။ ယနေ့တွင်မတူညီသော flavonoids 6,000 ကျော်သည်သိပ္ပံပညာကိုသိရှိပြီးယနေ့ကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းကြားလိမ့်မည်။
ဒီဆက်သွယ်မှုကိုအသုံးဝင်သည်
Flavonoids တွင်အင်အားကြီးသော antioxidants ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။
cardioprotective အရေးယူ။ ဆီးချိုရောဂါနှင့် Senile Dementia ဖွံ့ဖြိုးဆဲအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေသည်။
မည်သည့်အပင်ထုတ်ကုန်များတွင်အများဆုံး flavonoids ပါရှိသည်။
Flavonoids ၏အမြင့်ဆုံးအာရုံစူးစိုက်မှုသည် (တစ် ဦး ကွဲပြားခြားနားသောအနက်ရောင် chock သို့မဟုတ် unonym တွင်) အနက်ရောင်စီးဆင်းနေသော Rowan Berries တွင်ပါ 0 င်သည်။ အနက်ရောင်ကဲ့သို့သော rowan သည်အရသာရှိသောအရသာရှိသဖြင့်သီးနှံများမှတစ်ဆင့် compote သို့မဟုတ် Jam ကိုပြုလုပ်ရန်ပိုကောင်းသည်။
Blackfold Rowan - Flavonoids အကြောင်းအရာအပေါ်စံချိန်တင်
Blueberries နှင့် Blueberries (100.5.5 မီလီဂရမ်), Blueberries နှင့် Blueberries (100.51 မီလီဂရမ်), Cranberries (100 ဂရမ်နှုန်း 158.51 မီလီဂရမ်),
Flavonoids တွင်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်များမှာစပျစ်သီး (100.38 မီလီဂရမ်), Lemons (53.38 မီလီဂရမ်ပေါင်း 100 ဂရမ်), Lims (48.60 မီတာလျှင် 48.60 မီလီဂရမ်), Mg 100 ဂရမ်), လိမ္မော်သီး (43.49 mg / 100 ဂရမ်), ချယ်ရီ (100.00 မီလီဂရမ်) နှင့်စတော်ဘယ်ရီ (100 ဂရမ်နှုန်း 34.31 မီလီဂရမ်) ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနီရောင်ခြောက်သွေ့အောင်လုပ်ပါ
သို့ ထို့အပြင် Flavonoids သည်လက်ဖက်စိမ်း, ဝိုင်နီ, မှောင်မိုက်ဘီယာနှင့်ခါးသီးသောချောကလက် (70% သောကိုကိုး) တွင်ပါ 0 င်သည်။ လွဲမှားစွာနှင့် Quercetin အပါအ 0 င် Flavonoids များစွာကိုဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုသည်။ ဤ flavanoids နှစ်ခုသည်ရေယာဉ်များကိုအားဖြည့်ပေးပြီးဆံချည်ခိုင်းနိုင်သောသွေးကြောများ၏မအောင်မြင်သောနှင့်ပံ့ပိုးမှုများကိုလျော့နည်းစေသည်။ စာရင်းကောက်ယူခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုဗီတာမင်စီ (ascorbic acid) နှင့်ပေါင်းစပ်။ အကောင်းဆုံးထင်ရှားသည်။ ထို့ကြောင့်, ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်ဗီတာမင်စီ (addaminc) ၏ reception ည့်ခံခြင်းနှင့်ဗီတာမင်စီ (Askoroutin) ကိုအသားအရေကိုင်ဆောင်သူများအတွက်အကြံပြုသည်။
မှောင်မိုက်သောဘီယာမျိုးကွဲများသည် Flavonoids တွင်ကြွယ်ဝသည်