- कॉर्नेलिया, आपण कसे बदलले आहे यावर चर्चा करीत आहे. आपण आपल्या परिवर्तनाने समाधानी आहात का?
- मला नेहमीच आनंद झाला. आता काय आधी.
- मग कोणत्या प्रकारचे वजन कमी आहे?
- त्याला तपासायचे होते: मी निश्चित ध्येय ठेवू आणि ते प्राप्त करू शकेन. ते बाहेर वळते - मी करू शकतो. याव्यतिरिक्त, मी नेहमी आश्चर्यचकित होतो की मी किती पातळ आहे, कारण मी माझ्या आयुष्यात कधीच नव्हतो. आणि मी व्यावहारिकपणे माझ्या परिपूर्ण वजन पोहोचला. आधीच, मला खूप आरामदायक वाटते.
- आणि आमच्यासमोर आपले ध्येय काय आहेत?
- मला 13 किलोग्राम रीसेट करायचा होता. मी गमावले 10. ते 2 महिने बाहेर वळले, अगदी थोडे अधिक.
- ते जास्त नाही का? एका आवाजात विशेषज्ञ दरमहा चार किलोग्रॅमवर अनैतिक आहेत.
"मी मार्गारिता रानी (एक सुप्रसिद्ध पोषणवादी" याशी बोललो.), आणि तिने मला खाली शांत केले, असे सांगितले की सर्व काही ठीक आहे. अर्थात, काही मुलींनी मला एक ब्लॉग लिहिले की मी थोडा वेळ मोठा वजन कमी केला. परंतु जर इच्छा आणि काही विशिष्ट उद्दिष्ट असतील तर हे थोडा वेळ नाही. फक्त काही लोक त्यांच्या आळशीपणाच्या मागे लपतात आणि म्हणतात: "मला गमावणे अशक्य आहे, एक्सचेंज एक किंवा आनुवंशिकता नाही." पण ते नाही. हे सर्व फक्त इच्छा वर अवलंबून आहे.
- आपल्याकडे काही निश्चित आहार आहे का?
- मी दैनिक वर्कआउट्ससह काही आहार आणि योग्य क्रीडा पोषण बदलले. आणि एक डिस्चार्ज डे पासून सुरू! सर्व दिवस फक्त cucumbers आणि टोमॅटो खाल्ले. मग माझे मेन्यू अंदाजे: कमी चरबीयुक्त दुधासह मस्लीच्या नाश्त्यासाठी - मध, मासे, फळांसह कॉटेज चीज. परंतु या मोडसह, मला खरोखर मांस नसते आणि मी माझ्या पोषकांना आहार देण्यास मनाई केली. म्हणून माझ्या मेन्यूमध्ये गोमांस आणि चिकन स्तन दिसू लागले. पॉवर मोड स्वतः बदलला आहे. मी वारंवार खाल्ले, परंतु बरेच काही. कधीकधी या गोष्टीमुळे खाणे विसरले, आणि जेव्हा त्याने पुन्हा विचार केला तेव्हा तो आनंदाने घाबरला. आता मी दर दोन तास खातो. सकाळी - 2 तासांनंतर, बर्थव्हीट - कॉटेज चीज, 2 तासांनंतर - आणखी 2 तासानंतर बादाम नटचे 10 तुकडे - चिकन स्तन. आणि मला हे अन्न आवडते. जेव्हा मी खाडीव्हीट, कॉटेज चीज खातो तेव्हा मला मधुर आहे, आता मी दही आणि केफिरशिवाय करू शकत नाही.
- सामान्य, आहार दरम्यान भुकेले नाही?
- मला भुकेले वाटत नाही, नेहमी खाल्ले.
"पण ते म्हणतात की आहारामुळे तुम्ही जठराची सूट कमावता का?"
- होय ते आहे. फक्त शरीराला वजन कमी होणे आणि विशिष्ट अन्न मिळते. म्हणून, बंडखोर सुरू. याव्यतिरिक्त, मी खूप थंड होतो, प्रतिकारशक्ती पडली. पण हे आहारामुळे नाही, परंतु हिवाळा सुरू होतो.
गायक नेहमीच आरशातल्या प्रतिबिंबाने समाधानी राहिला आहे: आणि जेव्हा 30 किलोग्रॅमपेक्षा जास्त वजन होते आणि जेव्हा ते जवळजवळ परिपूर्ण स्वरूपात पोहोचले तेव्हा. फोटो: नतालिया मुश्किना.
- या दोन महिन्यांसाठी सर्वात कठीण काय आहे?
- पहिल्यांदा सर्वकाही कठीण होते! (हसते.) कल्पना करू शकत नाही की दैनिक वर्कआउट्सवर पुनर्बांधणी करणे आणि योग्य खाणे किती कठीण आहे. असह्य आणि, अर्थात, पहिला दिवस सर्वात कठीण गोष्ट आहे!
- आहारामुळे अनेक लोक मित्रांसह सभांना नाकारतात, कॅफे मधील मोहिम. आणि आपण त्याच्याशी कसे तोंड दिले?
- ठीक आहे. कधीकधी अल्कोहोलने पाप केले आहे, एक ग्लास वाइन किंवा शॅम्पेन असू शकते. परंतु आता सर्वांसाठी गॅस्ट्र्रिटिसमुळे अशक्य आहे. रात्री मी खाऊ शकत नाही. कॅफेमध्ये मी झुडूप किंवा गाजर स्टिकसह प्रकाश सॅलड ऑर्डर करतो. मित्र मला आधार देतात, मला अनुसरतात, जेणेकरून मी पॉवर मोड व्यत्यय आणत नाही, म्हणून मी त्यांच्याशी सहजपणे भेटतो.
- आणि आहारादरम्यान आपल्यासाठी सर्वात आनंददायी काय होते?
- मी नेहमीच मालिश, छिद्र आणि सर्व प्रकारचे लपेटले. अधिक - दररोज प्रशिक्षित करणे, खूप छान. मी कराटे करण्यास सुरुवात केली आणि दुसरा डिसेंबर मला बेल्टला वाटेल. आतापर्यंत फक्त प्रथमच, परंतु ते अद्यापही असेल. (हसते.)
- आपले कपडे आधीच अद्ययावत केले आहे?
- अजून नाही. मी सामान्यपणे व्यापक बनलो. काही कारणास्तव मला अशा कपडे आवडले. (हसते.)
- आणि विमानतळावर नुकसान परत वस्तू परत केले?
- होय, काल ते कुरियर आणले. तीन दिवस त्याला शोधत होते. असे दिसून येते की जेव्हा मी मेक्सिकोहून परत येत होतो तेव्हा पॅरिसमधील प्रत्यारोपण आणि ते गमावले.
- आपण सामानाची हानी मोजली नाही तर आपण कसे विरोध केला?
- उत्कृष्ट, फक्त 5 दिवस. (हसते.) प्रथमच या देशात होते. बरेच आनंददार लोक आहेत, बर्याच सुट्ट्या वाहक आहेत.
- हिस्टिरिया जगाच्या शेवटी दिसून येत नाही?
- प्रत्येकजण चर्चा करीत आहे की जेव्हा आपत्ती सुरू होते, तर अमेरिकेत आणि मेक्सिकोतील पहिली गोष्ट. सुनामी, उत्प्रेरक, पूर. पण रशिया आणि आफ्रिका पूर्णांक राहील. पण अशा संभाषणांकडे लक्ष दिले नाही कारण मी ते बकवास मानतो.
- मायाच्या पिरामिडमध्ये?
- नाही. मला स्वप्न, विश्रांती आणि उबदारपणा हवा होता. आणि मला ते मिळाले. म्हणूनच मी असे म्हणू शकतो की मेक्सिकोमध्ये मी समुद्र, हॉटेल आणि मी केलेल्या मालिशांनी प्रभावित झालो. (हसते.)
- विश्रांती घेताना आहाराचे पालन केले?
- आपल्याला कसे सांगायचे ... सकाळी मी खरोखर गरम चहासह क्रॉझंट इच्छिते. आणि मी त्याला गोंडस आत्म्यासाठी नाश्त्यात खाल्ले. दोन दिवस गेले, आणि मग मला हे जाणवले की मला हे पूर्ण करण्याची गरज आहे.
- विशेषतः अशा गुंतागुंतीच्या क्षणांवर, आपण स्वत: ला कसे कॉन्फिगर केले, आपल्याला इच्छाशक्तीच्या शक्तीवर कधी राहावे लागते?
- सामाजिक नेटवर्कवर अहवाल लिहिले आणि त्यांनी मला काय वाचले ते माहित होते. मी ट्विटर आणि फेसबुकवर माझे वजन कमी करण्याची घोषणा केली, एक डायरी सुरू केली आणि मी परत शर्मिंदा होतो. म्हणून, ज्या मुलींनी तयार करण्याचा निर्णय घेतला त्या मुलींना माझा सल्ला: त्यांच्या ब्लॉगमध्ये सदस्यता रद्द करण्याची खात्री करा, त्यांना मित्रांना आधार द्या. याचा प्रभाव दुप्पट असेल: मदत आणि उत्तेजन, कारण लोकांना आणण्यासाठी लाज वाटली जाईल.
- आपण वजन कमी करण्याचा प्रयत्न केला होता. वजन परत येईल अशी भयभीत होऊ नका?
- आणि मला दोन वर्षांपूर्वी मिळत नाही, 20 किलो खाली पडले. प्लस आता 10 आणखी - 3 वर्षांमुळे मी जवळजवळ 30 किलोग्राम सोडले आहे.
- विशेषज्ञांच्या मदतीशिवाय ते स्वतः करणे शक्य आहे काय?
- मला वाटते, नाही. त्यांना प्रोत्साहित करणे आवश्यक आहे, विशेषत: वजन कमीीच्या पहिल्या टप्प्यावर ते फार महत्वाचे आहे. उदाहरणार्थ, मी सहसा पोषक म्हणून चाललो आणि कदाचित, म्हणून मला इतका मोठा परिणाम आहे.
- आकृतीतील बदल वैयक्तिक जीवनात बदलते?
- आतापर्यंत मी एकटा आहे. मी फक्त माझ्या देखावा मध्ये व्यस्त आणि guys लक्ष दिले नाही.
- यामुळे हे बदलण्याचे केशरचना ठरविण्यात आले?
- मला जास्त मादी बनण्याची इच्छा होती. याव्यतिरिक्त, माझ्या केसांच्या केसांनी म्हटले: "बाळा, वाढण्याची आणि केसांनी काहीतरी नवीन शोधण्याची वेळ आली आहे." पण मी अजूनही असामान्य आहे. म्हणून, नियमितपणे मी माझ्या जुन्या प्रतिमेवर परत येतो.
- कदाचित नवीन वर्षासाठी एक छान ड्रेस बद्दल आधीच विचार करायचा आहे?
"मला उत्सवांच्या बाहेरील गोष्टींबद्दल विचार करण्याची वेळ नाही कारण मी नेहमीच नवीन वर्षाच्या संध्याकाळी खर्च करतो. आणि मला वाटते की मूर्ख ड्रेसवर पैसे खर्च करण्याऐवजी मी थायलंड किंवा डोमिनिकन आणि विश्रांतीसाठी तिकीट चांगले खरेदी करतो.
- परंतु आपण वजन कमी कराल का?
- माझे कार्य अजूनही गमावले आहे सहा किलोग्राम आहे आणि मला वाटते की ते पुरेसे असेल. मी आधीच खूप पातळ आहे. (हसते.)