Flavonoids pola herî mezin a polyphenols e. Bi gotinên din, ev madeyên çalak ên biyolojîkî hene ku di nav nebatan de ne û wan ji tîrêj û enfeksiyonên ultraviolet biparêzin. Flavonoids di heman demê de sebzeyan, fêkiyan jî rengên taybetmendiyên wan ên taybetmendiyê didin. , Ro, zêdetirî 6 hezar flavonoîdên cûda ji zanistê têne zanîn - îro li ser wan e ku em ê vebêjin.
Ev girêdan kêrhatî ye
Flavonoids xwedan taybetmendiyên AntioxiXiDants hêzdar in: Render Anti-Inflamator,
Çalakiya cardioprotecte. Xetereya pêşxistina pêşveçûna şekir û senî kêm bikin, pergala bîhnfirehiyê xurt bikin.
Di kîjan hilberên nebatê de herî flavonoîd hene?
Mezinahiya herî zêde ya Flavonoids di nav bermayên rowan ên reş ên reş de (di nav çokek reş an aronîmek cûda de) - 368.66 mg per 100 s. Rowan reş-reş bi tamxweşiya astengî heye, ji ber vê yekê çêtir e ku meriv ji bermîlan berhev bike an jam bike.
Blackfold Rowan - Recordsman li ser naveroka Flavonoids
Naveroka flavonoid ya bilind jî di nav bermayên reş ên reş de (167.47 mg per 100 g), blueberry û blueberry (158.51 mg per 100 g), Cranberry (113.58 mg per 100 g).
Navnîşa hilberên ku li Flavonoids dewlemend in: Grapefruits (55.40 mg per 100 g), lemons (48.60 mg per 100 g), rûkên sor (48.35 mg per 100 g), raspberry (47.58 mg 100 g), oranges (43.49 mg / 100 g), cherry (40.00 mg per 100 g) û strawberry (34.31 mg per 100 g).
Destûrê bide xwe
BER Wekî din, flavonoids di çaya kesk de, şerabê sor, birrîna tarî û çîkolata tarî (ji 70% kakaoyê) tê de hene. Gelek flavonoids wekî derman têne bikar anîn, di nav de: Rutin û Quercetin. Van her du flavanooyan keştiyan xurt dikin, perçebûn û permeability of capillaries kêm bikin, elastika erythrocytes zêde bikin. Bandorên hilweşandinê bi tevlihevî bi vîtamîn C (acîdê ascorbic) têne eşkere kirin. Ji ber vê yekê, pêşwaziya rojane û vîtamîn C (Askorutin) ji bo xwedan Skinerm bi Kooperozê re tê pêşniyar kirin.
Cûreyên Beer Dark di Flavonoids de dewlemend in