- कॉर्नेलिया, हर कोई चर्चा कर रहा है कि आपने कैसे बदल दिया है। क्या आप अपने परिवर्तन से संतुष्ट हैं?
- मैं हमेशा अपने साथ खुश था। अब क्या, पहले।
- फिर किस तरह का वजन घटाने?
- वह जांचना चाहता था: क्या मैं एक निश्चित लक्ष्य डाल सकता हूं और इसे प्राप्त कर पाऊंगा। यह पता चला - मैं कर सकता हूँ। इसके अलावा, मैं हमेशा सोच रहा था कि मैं पतला कैसे दिखता हूं, क्योंकि मैं अपने जीवन में कभी नहीं रहा था। और मैं व्यावहारिक रूप से मेरे पूर्ण वजन तक पहुंच गया। पहले से ही, मुझे बहुत सहज महसूस होता है।
- और हमारे लक्ष्यों के सामने क्या हैं?
- मैं 13 किलोग्राम रीसेट करना चाहता था। जबकि मैं 10 हार गया। यह 2 महीने तक भी निकला, यहां तक कि थोड़ा और भी।
- इतना ज्यादा नहीं है? एक आवाज में विशेषज्ञ प्रति माह चार किलोग्राम के बारे में अद्भुत हैं।
"मैंने मार्जरीटा रानी से बात की (एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ।" एड।), और उसने मुझे शांत कर दिया, कहा कि सब कुछ ठीक हो रहा था। बेशक, कुछ लड़कियों ने मुझे एक ब्लॉग लिखा कि मैंने थोड़े समय के लिए एक बड़ा वजन कम कर दिया। लेकिन अगर कोई इच्छा और कुछ लक्ष्य हैं, तो यह एक छोटा सा समय नहीं है। बस कुछ लोग अपनी आलस्य के पीछे छिपाते हैं और कहते हैं: "मुझे खोना असंभव है, न कि विनिमय एक या आनुवंशिकता नहीं है।" लेकिन यह नहीं है। यह सब केवल इच्छा पर निर्भर करता है।
- क्या आपके पास कोई निश्चित आहार था?
- मैंने दैनिक कसरत के साथ कुछ आहार और उचित खेल पोषण को बदल दिया। और एक निर्वहन दिवस से शुरू किया! पूरे दिन केवल खीरे और टमाटर खाए। तब मेरा मेनू लगभग था: कम वसा वाले दूध के साथ मुसेली के नाश्ते के लिए, दिन के दौरान - शहद, मछली, फल के साथ कुटीर पनीर। लेकिन इस मोड के साथ, मुझे वास्तव में मांस की कमी थी, और मैंने अपने पोषण विशेषज्ञ को आहार में मुझे पेश करने के लिए राजी किया। तो मेरे मेनू में, गोमांस और चिकन स्तन से चॉप दिखाई दिया। पावर मोड ही बदल गया है। मैं अक्सर खाने के लिए इस्तेमाल करता था, लेकिन बहुत कुछ। कभी-कभी मामलों की वजह से, खाने के लिए भूल गए, और जब वह याद किया, तो वह खुशी से crammed होगा। अब मैं हर दो घंटे खाते हैं। सुबह में - अनाज, 2 घंटे के बाद - कुटीर पनीर, 2 घंटे के बाद - बादाम पागल के 10 टुकड़े, एक और 2 घंटे के बाद - चिकन स्तन। और मुझे यह खाना पसंद है। जब मैं अनाज, कुटीर पनीर खाता हूं, तो मैं स्वादिष्ट हूं, अब मैं दही और केफिर के बिना नहीं कर सकता।
- सामान्य रूप से, आहार के दौरान भूख नहीं?
- मैं हमेशा भूख महसूस नहीं करता, हमेशा खिलाया।
"लेकिन वे कहते हैं कि आहार के कारण आप गैस्ट्र्रिटिस अपने आप को कमाते हैं?"
- हां यह है। सिर्फ शरीर वजन घटाने और एक निश्चित भोजन के आदी नहीं है। इसलिए, विद्रोही शुरू हुई। इसके अलावा, मैं बहुत ठंडा था, प्रतिरक्षा गिर गई। लेकिन यह आहार की वजह से नहीं है, लेकिन क्योंकि सर्दी शुरू होती है।
गायक हमेशा दर्पण में अपने प्रतिबिंब से संतुष्ट रहा है: और जब 30 किलोग्राम अधिक वजन होता है, और जब यह अपने लगभग सही रूप तक पहुंच जाता है। फोटो: नतालिया मुशकिना।
- इन दो महीनों के लिए सबसे कठिन क्या था?
- पहली बार सब कुछ मुश्किल था! (हंसते हैं।) कल्पना नहीं कर सकते कि दैनिक वर्कआउट्स पर पुनर्निर्माण करना और सही खाएं। असहनीय। और, ज़ाहिर है, पहला दिन सबसे कठिन बात है!
- आहार के कारण कई लोग दोस्तों के साथ बैठकों से इनकार करते हैं, एक कैफे में अभियान। और आपने इसका सामना कैसे किया?
- ठीक। कभी-कभी शराब के साथ पाप किया, एक गिलास शराब या शैंपेन हो सकता है। लेकिन अब गैस्ट्र्रिटिस की वजह से मेरे लिए यह असंभव है। रात के लिए मैं अब नहीं खाता। कैफे में मैं श्रिंप या गाजर की छड़ों के साथ एक हल्का सलाद आदेश देता हूं। मित्र मुझे समर्थन देते हैं, मेरे पीछे आते हैं, ताकि मैं पावर मोड को परेशान न करूं, इसलिए मैं आसानी से उनसे मिलूं।
- और आहार के दौरान आपके लिए सबसे सुखद क्या था?
- हर समय मैंने एक मालिश, छीलने और सभी प्रकार के लपेटों को बनाया। अधिक - हर दिन ट्रेन करना पसंद किया, बहुत ठंडा। मैंने कराटे करना शुरू किया, और दूसरे दिसंबर में मुझे बेल्ट के लिए डिलीवरी होगी। अब तक केवल पहला, लेकिन वह अभी भी होगा। (हंसते हैं।)
- क्या आपका अलमारी पहले ही अपडेट हो?
- अभी नहीं। मैं आम तौर पर व्यापक हो गया। किसी कारण से मैंने ऐसे कपड़े पसंद किए। (हंसते हैं।)
- और हवाई अड्डे में नुकसान के साथ एक सूटकेस एक सूटकेस?
- हाँ, कल वे कूरियर लाए। तीन दिन उसकी तलाश में थे। यह पता चला है कि जब मैं मेक्सिको से लौट रहा था, तो पेरिस में प्रत्यारोपण के दौरान और इसे खो दिया।
- यदि आप सामान की हानि की गणना नहीं करते हैं तो आपने कैसे विरोध किया?
- उत्कृष्ट, केवल 5 दिन, केवल 5 दिन। (हंसते हैं।) पहली बार इस देश में था। बहुत सारे मुस्कुराते हुए लोग हैं, बहुत सारे हॉलिडेकर।
- हिस्टीरिया दुनिया के अंत के बारे में नहीं देखा गया है?
- हर कोई चर्चा कर रहा है कि अगर आपदा शुरू होती है, तो अमेरिका और मेक्सिको में पहली बात। सुनामी विल, cataclysms, बाढ़। लेकिन रूस और अफ्रीका पूर्णांक बने रहेगा। लेकिन मैंने ऐसी बातचीत पर ध्यान नहीं दिया, क्योंकि मैं इसे बकवास मानता हूं।
- माया के पिरामिड में?
- नहीं। मुझे एक सपने, आराम और गर्मी की आवश्यकता थी। और मुझे मिल गया। इसलिए, मैं कह सकता हूं कि मेक्सिको में मैं समुद्र, होटल और मालिश से प्रभावित था जो मैंने किया था। (हंसते हैं।)
- आराम करते हुए, आहार का पालन किया?
- आपको कैसे बताना है ... सुबह में मैं वास्तव में गर्म चाय के साथ एक क्रॉइसेंट चाहता था। और मैंने उसे सुंदर आत्मा के लिए नाश्ते में खाया। दो दिन गए, और फिर मुझे एहसास हुआ कि मुझे इसके साथ खत्म करने की जरूरत है।
- आपने खुद को कॉन्फ़िगर कैसे किया, खासकर ऐसे जटिल क्षणों में, आपको इच्छा की शक्ति पर कब रहना पड़ा?
- सामाजिक नेटवर्क पर रिपोर्ट लिखी और जानता था कि उन्होंने मुझे क्या पढ़ा। मैंने ट्विटर और फेसबुक पर अपना वजन घटाने की घोषणा की, एक डायरी शुरू की, और मैं किसी भी तरह से शर्मनाक था। इसलिए, उन लड़कियों को मेरी सलाह जिन्होंने निर्माण करने का फैसला किया: अपने ब्लॉग में सदस्यता समाप्त करना सुनिश्चित करें, उन्हें मित्रों का समर्थन करने दें। इसका प्रभाव दोगुना हो जाएगा: सहायता और उत्तेजना, क्योंकि यह लोगों को लाने के लिए शर्मिंदा होगा।
- आपके वजन कम करने का प्रयास भी था। डरो मत कि वजन वापस आ जाएगा?
- और मैं दो साल पहले से नहीं हुआ, 20 किलोग्राम गिरा दिया। इसके अलावा अब 10 - 3 साल के परिणामस्वरूप मैंने लगभग 30 किलोग्राम छोड़ा है।
- आप क्या सोचते हैं, क्या विशेषज्ञों की मदद के बिना इसे स्वयं करना संभव है?
- मुझे नहीं लगता। उन्हें प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, खासकर वजन घटाने के पहले चरण में, यह बहुत महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, मैं अक्सर एक पोषण विशेषज्ञ के पास चला गया, और शायद, इसलिए मेरे पास इतना अच्छा परिणाम है।
- आकृति में परिवर्तन व्यक्तिगत जीवन में परिवर्तन का पालन किया?
- अब तक मैं अकेला हूँ। मैं केवल अपनी उपस्थिति में लगी और लोगों पर ध्यान नहीं दिया।
- इसके कारण इसे बदलने का फैसला किया गया था?
- मैं अधिक स्त्री बनना चाहता था। इसके अलावा, मेरे हेयरड्रेसर ने कहा: "बेबी, यह बढ़ने और बालों के साथ कुछ नया आविष्कार करने का समय है।" लेकिन मैं अभी भी असामान्य हूं। इसलिए, समय-समय पर मैं अपनी पुरानी छवि पर वापस आ जाता हूं।
- शायद, पहले से ही नए साल के लिए एक ठाठ पोशाक के बारे में सोचें?
"मेरे पास उत्सव के संगठनों के बारे में सोचने का कोई समय नहीं है, क्योंकि मैं हमेशा नए साल की पूर्व संध्या पर खर्च करता हूं। और मुझे लगता है कि एक बेवकूफ पोशाक पर पैसे खर्च करने के बजाय, मैं थाईलैंड या डोमिनिकन और आराम के लिए टिकट खरीदता हूं।
- लेकिन क्या आप वजन कम करेंगे?
- मेरा काम अभी भी किलोग्राम छह खोने के लिए है, और मुझे लगता है कि यह पर्याप्त होगा। मैं पहले से ही बहुत पतला हूं। (हंसते हैं।)