- કોર્નેલિયા, દરેક જણ ચર્ચા કરે છે કે તમે કેવી રીતે બદલાયું છે. શું તમે તમારા પરિવર્તનથી સંતુષ્ટ છો?
- હું હંમેશાં મારી સાથે ખુશ હતો. હવે તે પહેલાં.
- પછી કયા પ્રકારનું વજન નુકશાન?
- તે તપાસવા માંગતો હતો: શું હું ચોક્કસ ધ્યેય મૂકી શકું છું અને તેને પ્રાપ્ત કરી શકું છું. તે તારણ કાઢે છે - હું કરી શકું છું. આ ઉપરાંત, હું હંમેશાં આશ્ચર્ય કરતો હતો કે હું કેવી રીતે પાતળું દેખાશે, કારણ કે હું ક્યારેય મારા જીવનમાં ન હતો. અને હું વ્યવહારિક રીતે મારા સંપૂર્ણ વજનમાં પહોંચી ગયો. પહેલેથી જ, મને ખૂબ જ આરામદાયક લાગે છે.
- અને તમારા લક્ષ્યો આપણા આગળ શું છે?
- હું 13 કિલોગ્રામ ફરીથી સેટ કરવા માંગતો હતો. જ્યારે હું 10 ગુમાવ્યો. તે 2 મહિના સુધી બહાર આવ્યું, પણ થોડું વધારે.
- તે ખૂબ નથી? એક અવાજમાં નિષ્ણાતો દર મહિને લગભગ ચાર કિલોગ્રામનો ઉલ્લેખ કરે છે.
"મેં માર્ગારિતા રાણી (એક જાણીતા પોષક" સાથે વાત કરી.) એડ.), અને તેણે મને શાંત કર્યા, કહ્યું કે બધું સારું રહ્યું છે. અલબત્ત, કેટલીક છોકરીઓએ મને એક બ્લોગ લખ્યો છે કે મેં થોડો સમય માટે મોટો વજન ઘટાડ્યો છે. પરંતુ જો કોઈ ઇચ્છા અને ચોક્કસ ધ્યેયો હોય, તો આ ટૂંકા સમય નથી. ફક્ત કેટલાક લોકો તેમની આળસની પાછળ છુપાવે છે અને કહે છે: "મને ગુમાવવાનું અશક્ય છે, નહીં કે વિનિમય એક અથવા આનુવંશિકતા નથી." પરંતુ તે નથી. તે બધા માત્ર ઇચ્છા પર આધાર રાખે છે.
- શું તમારી પાસે કોઈ ચોક્કસ ખોરાક છે?
- મેં દૈનિક વર્કઆઉટ્સ સાથે થોડા ડાયેટ્સ અને યોગ્ય રમત પોષણને વૈકલ્પિક કર્યા. અને ડિસ્ચાર્જ દિવસથી શરૂ થયો! આખો દિવસ દર કલાકે માત્ર કાકડી અને ટમેટાં ખાય છે. પછી મારું મેનૂ લગભગ હતું: મ્યૂઝલી ના નાસ્તામાં ઓછી ચરબીવાળા દૂધ સાથે, દિવસ દરમિયાન - મધ, માછલી, ફળ સાથે કોટેજ ચીઝ. પરંતુ આ સ્થિતિ સાથે, મારી પાસે ખરેખર માંસનો અભાવ છે, અને મેં મારા પોષણશાસ્ત્રીને આહારમાં મારી સાથે પરિચય આપવા માટે સમજાવ્યું. તેથી મારા મેનૂમાં, ગોમાંસ અને ચિકન સ્તનમાંથી ચોપ્સ દેખાયા. પાવર મોડ પોતે બદલાઈ ગયો છે. હું વારંવાર ખાવું જતો હતો, પરંતુ ઘણું બધું. કેટલીકવાર બાબતોના કારણે, ખાવાનું ભૂલી ગયા છો, અને જ્યારે તે યાદ કરે છે, ત્યારે તે ખુશીથી તૂટી જશે. હવે હું દર બે કલાક ખાય છે. સવારમાં - બકવીટ, 2 કલાક પછી - કોટેજ ચીઝ, 2 કલાક પછી - બદામ નટ્સના 10 ટુકડાઓ, બીજા 2 કલાક પછી - ચિકન સ્તન. અને મને આ ખોરાક ગમે છે. જ્યારે હું બિયાં સાથેનો દાણો, કુટીર ચીઝ ખાય ત્યારે હું સ્વાદિષ્ટ છું, હવે હું દહીં અને કેફિર વગર કરી શકતો નથી.
- સામાન્ય રીતે, ખોરાક દરમિયાન ભૂખ્યા નથી?
- મને ભૂખ લાગતું નથી, હંમેશાં કંટાળી ગયેલું છે.
"પરંતુ તેઓ કહે છે કે આહારને લીધે તમે ગેસ્ટ્રાઇટિસ કમાવ્યા હતા?"
- હા તે છે. ફક્ત શરીરને વજન ઘટાડવા અને ચોક્કસ ખોરાકની આદત નથી. તેથી, બળવાખોર શરૂ કર્યું. વધુમાં, હું ખૂબ જ ઠંડી હતી, રોગપ્રતિકારકતા પડી. પરંતુ આ ખોરાકને લીધે નથી, પરંતુ શિયાળામાં શરૂ થાય છે.
ગાયક હંમેશાં મિરરમાં તેના પ્રતિબિંબથી સંતુષ્ટ થઈ ગયો છે: અને જ્યારે 30 કિલોગ્રામનું વજન ઓછું થાય છે, અને જ્યારે તે તેના સંપૂર્ણ સ્વરૂપમાં પહોંચ્યું. ફોટો: નતાલિયા મુશકીના.
- આ બે મહિના માટે સૌથી મુશ્કેલ શું હતું?
- પહેલી વાર બધું મુશ્કેલ હતું! (હસે છે.) કલ્પના કરી શકતા નથી કે દૈનિક વર્કઆઉટ્સ પર ફરીથી બિલ્ડ કરવું અને જમણી બાજુએ ખાવું કેટલું મુશ્કેલ છે. અસહ્ય. અને, અલબત્ત, પ્રથમ દિવસ સૌથી સખત વસ્તુ છે!
- ઘણા લોકો આહારના કારણે મિત્રો સાથે મીટિંગ્સ, કેફેમાં ઝુંબેશોનો ઇનકાર કરે છે. અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે સામનો કર્યો?
- ફાઇન. ક્યારેક દારૂ સાથે પાપ કરાવ્યું, એક ગ્લાસ વાઇન અથવા શેમ્પેઈન હોઈ શકે છે. પરંતુ હવે ગેસ્ટ્રાઇટિસના કારણે મારા માટે તે અશક્ય છે. રાત્રે હું હવે ખાવું નથી. કાફેમાં હું શ્રીમંત અથવા ગાજર લાકડીઓ સાથે પ્રકાશ કચુંબર ઓર્ડર કરું છું. મિત્રો મને ટેકો આપે છે, મને અનુસરો, જેથી હું પાવર મોડને ખલેલ પહોંચાડતો નથી, તેથી હું સરળતાથી તેમની સાથે મળીશ.
- અને આહાર દરમિયાન તમારા માટે સૌથી સુખદ શું હતું?
- હંમેશાં મેં એક મસાજ, છાલ અને તમામ પ્રકારના આવરણ બનાવ્યાં. વધુ - દરરોજ તાલીમ આપવા માટે ખૂબ જ સરસ. મેં કરાટે કરવાનું શરૂ કર્યું, અને બીજા ડિસેમ્બરમાં મારી પાસે બેલ્ટમાં ડિલિવરી હશે. અત્યાર સુધી ફક્ત પ્રથમ, પરંતુ તે હજી પણ હશે. (હસવું.)
- તમારા કપડા પહેલેથી જ અપડેટ થયેલ છે?
- હજી નહિં. હું સામાન્ય રીતે વ્યાપક બની ગયો. કેટલાક કારણોસર મેં આવા કપડાં પસંદ કરવાનું શરૂ કર્યું. (હસવું.)
- અને હવાઇમથકમાં ખોટ વસ્તુઓ સાથે સુટકેસ પાછો ફર્યો?
- હા, ગઈકાલે તેઓ કુરિયર લાવ્યા. ત્રણ દિવસ તેને શોધી રહ્યા હતા. તે તારણ આપે છે કે જ્યારે હું મેક્સિકોથી પાછો ફર્યો ત્યારે પેરિસમાં ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન દરમિયાન અને તેને ગુમાવ્યો.
- જો તમે સામાનની ખોટની ગણતરી ન કરો તો તમે કેવી રીતે પ્રતિકાર કર્યો?
- ઉત્તમ, માત્ર થોડું, ફક્ત 5 દિવસ. (હસે છે.) પ્રથમ વખત આ દેશમાં હતો. ત્યાં ઘણા હસતાં લોકો છે, ઘણા રજા ઉત્પાદકો.
- હિસ્ટરીયા વિશ્વના અંત વિશે અવલોકન નથી?
- દરેક જણ ચર્ચા કરે છે કે જો આપત્તિઓ શરૂ થાય છે, તો પછી અમેરિકા અને મેક્સિકોમાં પ્રથમ વસ્તુ. સુનામી વિલ, કેટેસિયસ, પૂર. પરંતુ રશિયા અને આફ્રિકા પૂર્ણાંક રહેશે. પરંતુ મેં આવી વાતચીત તરફ ધ્યાન આપ્યું ન હતું, કારણ કે હું તેને નોનસેન્સ ગણું છું.
માયાના પિરામિડમાં?
- નહીં. મને એક સ્વપ્ન, આરામ અને ગરમીની જરૂર હતી. અને મને તે મળી ગયું. તેથી, હું કહી શકું છું કે મેક્સિકોમાં હું સમુદ્ર, હોટેલ અને મસાજથી પ્રભાવિત થયો હતો જે મેં કર્યું હતું. (હસવું.)
- જ્યારે આરામ, ખોરાક પાલન કર્યું?
- તમને કેવી રીતે કહી શકાય ... સવારે હું ખરેખર ગરમ ચા સાથે ક્રોસિસન્ટ ઇચ્છું છું. અને મેં તેને સુંદર આત્મા માટે નાસ્તામાં ખાધું. બે દિવસ તેથી ગયા, અને પછી મને સમજાયું કે મારે આની સાથે સમાપ્ત કરવાની જરૂર છે.
- તમે તમારી જાતને કેવી રીતે ગોઠવી, ખાસ કરીને આવા જટિલ ક્ષણોમાં, તમારે ક્યારે ઇચ્છાની શક્તિ પર રહેવાનું હતું?
- સામાજિક નેટવર્ક્સ પર અહેવાલો લખ્યા અને તેઓ મને શું વાંચે છે તે જાણતા. મેં ટ્વિટર અને ફેસબુક પર મારું વજન નુકશાનની જાહેરાત કરી, એક ડાયરી શરૂ કરી, અને હું કોઈક રીતે પાછું શરમજનક હતું. તેથી, તે છોકરીઓને મારી સલાહ જેણે બિલ્ડ કરવાનું નક્કી કર્યું છે: તેમના બ્લોગ્સમાં અનસબ્સ્ક્રાઇબ કરવાનું ભૂલશો નહીં, તેમને મિત્રોને સમર્થન આપો. આની અસર બે વાર હશે: સહાય અને ઉત્તેજના, કારણ કે તે લોકોને લાવવા માટે શરમાશે.
- તમે પણ વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો. ડરશો નહીં કે વજન પાછું આવશે?
- અને બે વર્ષ પહેલાં મને મળ્યું ન હતું, 20 કિલોગ્રામ ડ્રોપ થયું. પ્લસ હવે 10 વધુ - 3 વર્ષના પરિણામે મેં લગભગ 30 કિલોગ્રામ છોડી દીધું છે.
- તમે શું વિચારો છો, નિષ્ણાતોની મદદ વિના, તે જાતે કરવું શક્ય છે?
- મને લાગે છે. તેમને પ્રોત્સાહન આપવું જ જોઇએ, ખાસ કરીને વજન ઘટાડવાના પ્રથમ તબક્કે, તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, હું ઘણીવાર પોષણશાસ્ત્રી તરફ ગયો, અને કદાચ, તેથી મારી પાસે આવા મહાન પરિણામ છે.
- આકૃતિમાં ફેરફાર વ્યક્તિગત જીવનમાં ફેરફાર કરે છે?
- અત્યાર સુધી હું એકલા છું. હું ફક્ત મારા દેખાવમાં જતો રહ્યો છું અને ગાય્સ પર ધ્યાન આપતો નથી.
- આ હેરસ્ટાઇલને આને બદલવાનું નક્કી કરવામાં આવ્યું હતું?
- હું વધુ સ્ત્રીની બનવા માંગતો હતો. વધુમાં, મારા હેરડ્રેસરએ કહ્યું: "બાળક, તે વધવા અને વાળ સાથે કંઈક નવું શોધવાનો સમય છે." પરંતુ હું હજી પણ અસામાન્ય છું. તેથી, સમયાંતરે હું મારી જૂની છબી પર પાછો ફર્યો.
- કદાચ, નવા વર્ષ માટે એક છટાદાર ડ્રેસ વિશે પહેલેથી જ વિચારો છો?
"મને તહેવારોની પોશાક પહેરે વિશે વિચારવાનો સમય નથી, કારણ કે હું હંમેશાં નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ પસાર કરું છું. અને મને લાગે છે કે મૂર્ખ ડ્રેસ પર પૈસા ખર્ચવાને બદલે, હું વધુ સારી રીતે થાઇલેન્ડ અથવા ડોમિનિકન અને બાકીના ટિકિટ ખરીદું છું.
- પરંતુ તમે વજન ગુમાવશો?
- મારું કાર્ય હજી પણ છઠ્ઠું કિલોગ્રામ છે, અને મને લાગે છે કે તે પૂરતું હશે. હું પહેલેથી જ ખૂબ પાતળા છું. (હસવું.)