- Cornelia، هر کس در مورد چگونگی تغییر کرده است. آیا شما با تحول خود راضی هستید؟
- من همیشه با خودم خوشحال شدم حالا پیش از این.
- پس چه نوع از دست دادن وزن؟
- او می خواست چک کند: آیا می توانم یک هدف خاص را به دست آوریم و به آن دست یابم. به نظر می رسد - من می توانم. علاوه بر این، من همیشه تعجب کردم که چگونه نازک نگاه می کردم، زیرا من هرگز در زندگی ام نبوده ام. و من عملا به وزن کاملم رسیدم. در حال حاضر، من احساس راحتی می کنم.
- و اهداف شما در مقابل ما چیست؟
- من می خواستم 13 کیلوگرم را بازنشانی کنم. در حالی که من 10 ساله را از دست دادم. آن را به مدت 2 ماه، حتی کمی بیشتر شد.
- این خیلی زیاد نیست؟ متخصصان یک صدای در حدود چهار کیلوگرم در هر ماه مشغول به کار هستند.
"من با مارگاریتا ملکه (یک متخصص تغذیه شناخته شده صحبت کردم. اد.)، و او را به من آرام کرد، گفت که همه چیز خوب بود. البته، برخی از دختران به من یک وبلاگ نوشتند که وزن زیادی را برای مدت زمان کمی کاهش دادم. اما اگر یک تمایل و اهداف خاصی وجود داشته باشد، این یک زمان کوتاه نیست. فقط برخی از مردم پشت سر هم پنهان خود را پنهان می کنند و می گویند: "من غیرممکن است که من را از دست بدهم، نه مبادله یک یا ارقام نیست." اما این نیست این همه بستگی به تمایل دارد.
- آیا رژیم مشخصی دارید؟
- من چند رژیم غذایی و تغذیه ورزشی مناسب را با تمرینات روزانه متناق کرد. و از یک روز تخلیه شروع شد! تمام روز فقط خیار و گوجه فرنگی، هر ساعت خوردند. سپس منوی من تقریبا: برای صبحانه Muesli با شیر کم چرب، در طول روز - پنیر کلبه با عسل، ماهی، میوه. اما با این حالت، من واقعا گوشت نداشتم، و من متخصص تغذیه من را متقاعد کردم که آن را در رژیم غذایی معرفی کنم. بنابراین در منوی من، چوپان از گوشت گاو و پستان مرغ ظاهر می شود. حالت قدرت خود تغییر کرده است. من به ندرت خوردم، اما خیلی زیاد. گاهی اوقات به خاطر امور، فراموش کرده ام که بخورم، و هنگامی که او به یاد می آورد، او با خوشحالی پر شده بود. حالا هر دو ساعت غذا می خورم صبح - گندم سیاه، پس از 2 ساعت - پنیر کلبه، پس از 2 ساعت - 10 قطعه آجیل بادام، پس از 2 ساعت دیگر - پستان مرغ. و من این غذا را دوست دارم من خوشمزه زمانی که من می خورم گندم سیاه، پنیر کلبه، در حال حاضر من نمی توانم بدون ماست و کبد انجام دهم.
- به طور کلی، در طول رژیم غذایی گرسنه نیست؟
- من گرسنگی را احساس نمی کنم، همیشه تغذیه می شود.
"اما آنها می گویند که به دلیل رژیم غذایی شما گاستریت را به دست آوردید؟"
- بله این است فقط بدن عادت به کاهش وزن و غذای خاصی نیست. بنابراین، شورشی را آغاز کرد. علاوه بر این، من بسیار سرد بودم، ایمنی کاهش یافت. اما این به خاطر رژیم غذایی نیست، بلکه چون زمستان شروع می شود.
خواننده همیشه با بازتاب خود را در آینه راضی است: و زمانی که 30 کیلوگرم بیشتر وزن داشت، و زمانی که به شکل تقریبا کامل خود رسید. عکس: ناتالیا Mushkina.
- برای این دو ماه سخت تر بود؟
- در اولین بار همه چیز دشوار بود! (می خندد) نمی توان تصور کرد که چقدر سخت است که بر روی تمرینات روزانه بازسازی شود و درست شود. غير قابل تحمل. و البته، روز اول سخت ترین چیز است!
- بسیاری از آنها به دلیل رژیم غذایی از جلسات با دوستان، کمپین ها در یک کافه رد می شوند. و چگونه با آن روبرو شدید؟
- خوب. گاهی اوقات با الکل گناه می شود، می تواند یک لیوان شراب یا شامپاین داشته باشد. اما اکنون به دلیل گاستریت، برای من غیرممکن است. برای شب من الان غذا نمی خورم در کافه من یک سالاد نور با میگو یا میله های هویج را سفارش می دهم. دوستان از من حمایت می کنند، به دنبال من، به طوری که من حالت قدرت را مختل نمی کنم، بنابراین من به راحتی با آنها ملاقات می کنم.
- و لذت بخش ترین برای شما در طول رژیم غذایی بود؟
- تمام وقت من یک ماساژ، لایه برداری و انواع پیچ و تاب ها را ساختم. بیشتر - دوست داشت به آموزش هر روز، بسیار سرد است. من شروع به کاراته کردم، و دسامبر دوم من تحویل به کمربند دارم. تا کنون تنها اول، اما هنوز هم خواهد بود. (خنده حضار)
- کمد لباس خود را در حال حاضر به روز شده؟
- نه هنوز. من به طور کلی گسترده شدم به دلایلی من شروع به دوست داشتن چنین لباس کردم. (خنده حضار)
- و از دست دادن در فرودگاه چمدان با چیزهایی که بازگشت؟
- بله، دیروز پیک را به ارمغان آورد. سه روز به دنبال او بود. به نظر می رسد که وقتی از مکزیک برگشتم، پس از پیوند در پاریس و آن را از دست دادم.
- چگونه شما مقاومت می کنید اگر شما از دست دادن غرفه حساب نمی کنید؟
- عالی، فقط کمی، فقط 5 روز. (خنده حضار) اولین بار در این کشور بود. بسیاری از مردم لبخند، بسیاری از مسافران وجود دارد.
- هیستری در مورد پایان جهان مشاهده نمی شود؟
- هر کس بحث می کند که اگر فاجعه شروع شود، اولین چیزی که در آمریکا و مکزیک آغاز می شود. سونامی، Cataclysms، سیل. اما روسیه و آفریقا عدد صحیح باقی خواهند ماند. اما من به چنین گفتگوهایی توجه نکردم، زیرا من آن را بی معنی می دانم.
- در اهرام مایا؟
- نه. من نیاز به یک رویا، استراحت و گرما داشتم. و من آن را کردم بنابراین، من می توانم بگویم که در مکزیک من تحت تاثیر دریا، هتل و ماساژ که من انجام دادم تحت تأثیر قرار گرفتم. (خنده حضار)
- در حالی که استراحت، رژیم غذایی پایدارد؟
- چگونه به شما بگویم ... در صبح من واقعا می خواستم یک کریسانت با چای داغ. و من او را صبحانه برای روح ناز خوردم. دو روز چنین رفت، و سپس متوجه شدم که باید با این کار نیاز داشته باشم.
- چگونه خودتان را پیکربندی کردید، به خصوص در چنین لحظات پیچیده، زمانی که شما باید بر قدرت اراده باقی بمانید؟
- گزارش ها را در شبکه های اجتماعی نوشت و می دانست چه چیزی را می خواند. من اعلام کرد که کاهش وزن من در توییتر و فیس بوک، یک دفتر خاطرات را آغاز کرده ام، و من به نحوی شرم آور بودم. بنابراین، توصیه من به آن دخترانی که تصمیم گرفتند بسازند: اطمینان حاصل کنید که در وبلاگ های خود لغو اشتراک کنید، اجازه دهید آنها دوستان را پشتیبانی کنند. اثر این دو برابر خواهد بود: کمک و محرک، زیرا شرمنده خواهد بود که مردم را به ارمغان بیاورد.
- شما همچنین تلاش کرده اید وزن کم کنید. نگران نباشید که وزن به عقب برگردد؟
- و من از دو سال پیش به دست نیاورده بودم، 20 کیلوگرم کاهش یافت. به علاوه در حال حاضر 10 بیشتر - به عنوان یک نتیجه از 3 سال من تقریبا 30 کیلوگرم را ترک کرده ام.
- شما چه فکر می کنید، آیا این امکان وجود دارد که خودتان را بدون کمک متخصصان انجام دهید؟
- فکر میکنم نه. آنها باید تشویق شوند، به ویژه در مرحله اول کاهش وزن، بسیار مهم است. به عنوان مثال، من اغلب به یک متخصص تغذیه رفتم، و شاید، بنابراین من چنین نتیجه ای عالی دارم.
- تغییر در شکل به دنبال تغییرات در زندگی شخصی بود؟
- تا کنون من تنها هستم من فقط در ظاهر من مشغول بودم و به بچه ها توجه نکردم.
- مدل موهای تصمیم به تغییر آن به خاطر این؟
- من می خواستم زنانه تر باشم علاوه بر این، آرایشگری من گفت: "عزیزم، وقت آن است که رشد کنیم و چیز جدیدی را با موها ایجاد کنیم." اما من هنوز غیر معمول هستم بنابراین، به طور دوره ای به تصویر قدیمی من بازگشت.
- احتمالا، در حال حاضر در مورد یک لباس شیک برای سال جدید فکر می کنم؟
"من هیچ وقت برای فکر کردن در مورد لباس های جشن فکر نمی کنم، زیرا همیشه در شب سال نو صرف می کنم. و من فکر می کنم که به جای صرف پول در یک لباس احمقانه، من بهتر است یک بلیط به تایلند یا دومینیکن و استراحت خریدم.
- اما آیا وزن خود را از دست می دهید؟
- وظیفه من هنوز کیلوگرم شش تا از دست دادن، و من فکر می کنم آن را به اندازه کافی خواهد بود. من قبلا بسیار باریک هستم (خنده حضار)