- Cornelia, svi razgovaraju o tome kako ste se promenili. Da li ste zadovoljni svojom transformacijom?
- Uvek sam bio zadovoljan sa sobom. Šta sada, to prije.
- Onda kakav gubitak kilograma?
- Hteo je da odveze: Hoću li moći staviti određeni cilj i postići je. Ispada se - mogu. Pored toga, uvijek sam se pitao kako ću izgledati tanko, jer nikad nisam bio u životu. I praktično sam dosegao svoju savršenu težinu. Već se osjećam vrlo ugodno.
- A koji su ti ciljevi ispred nas?
- Htio sam resetirati 13 kilograma. Dok sam izgubio 10. Pokazalo se 2 mjeseca, čak i još malo.
- Nije li toliko? Specijalisti u jednom glasu su u zatvoru oko četiri kilograma mjesečno.
"Razgovarao sam s Margarita Queen (dobro poznata nutricionista." Ed.), A ona me je smirila, rekla je da sve ide u redu. Naravno, neke su mi djevojke napisale blog da sam malo spustio veliku težinu. Ali ako postoji želja i određeni ciljevi, onda to nije kratko vrijeme. Samo se neki kriju iza svoje lijenosti i kažu: "Nemoguće je izgubiti me, a ne da razmjena nije jedna ili nasljedna." Ali nije. Sve ovisi samo o želji.
- Jeste li imali definitivnu prehranu?
- Naizmjeničio sam nekoliko dijeta i pravilnu sportsku prehranu sa svakodnevnim treninzima. I započeo iz dana za pražnjenje! Cijeli dan jeli samo krastavce i paradajz, svaki sat. Tada je moj izbornik bio približno: Za doručak Muesli sa masnim mlijekom, tokom dana - vikendica sa medom, ribom, voćem. Ali sa ovim režimom, stvarno mi je nedostajalo meso, a nagovorio sam svoj nutricionista da mi ga predstavim u prehrani. Tako se pojavilo u mom meniju, kotleti od govedine i pileće prsa. Sam režim napajanja se promijenio. Jedeo sam rijetko, ali puno. Ponekad zbog poslova zaboravio je jesti i kad se prisjetio, rado bi se srušio. Sada jedem svaka dva sata. Ujutro - heljda, nakon 2 sata - vikendica, nakon 2 sata - 10 komada matice badema, nakon još 2 sata - pileća prsa. I sviđa mi se ova hrana. Ukusan sam kad jedem heljda, vikendica, sada ne mogu bez jogurta i kefira.
- Općenito, nije gladan tokom dijeta?
- Uopšte ne osjećam glad, uvek se hranio.
"Ali oni kažu da ste zbog prehrane zaradili gastritis sami?"
- Da, jeste. Samo tijelo nije naviklo na gubitak kilograma i na određenu hranu. Stoga je počeo pobunjeniku. Pored toga, bio sam jako hladan, imunitet je pao. Ali to nije zbog prehrane, već zato što počinje zima.
Singer je oduvijek bio zadovoljan svojim odraz u ogledalu: a kada je težio 30 kilograma više, a kada je dosegao gotovo savršen oblik. Foto: Natalia Mushkina.
- Šta je bilo najteže za ova dva meseca?
- U prvi put sve je bilo teško! (Smeh.) Ne može zamisliti koliko je teško obnoviti dnevne treninge i jesti pravo. Nepodnošljivo. I, naravno, prvi dan je najteža stvar!
- Mnogi zbog prehrani odbijaju sastanke sa prijateljima, kampanjama u kafiću. I kako ste se nosili s tim?
- Dobro. Ponekad je sagriješen alkoholom, mogao bi imati čašu vina ili šampanjca. Ali sada mi je nemoguće uopšte zbog gastritisa. Za noć sada ne jedem. U kafiću naručujem laganu salatu sa škampima ili šargaretnim štapovima. Prijatelji me podržavaju, pratim me, tako da ne ometam režim napajanja, pa se lako se srećem s njima.
- I šta je bilo najprijatnije za vas tokom prehrane?
- Sve vrijeme sam napravio masažu, piling i sve znanje. Više - volio da treniram svaki dan, vrlo cool. Počeo sam raditi karate, a drugi u prosincu imat ću dostavu do pojasa. Do sada samo prvo, ali to će i dalje biti. (Smeh.)
- Da li je vaša garderoba već ažurirana?
- Ne još. Općenito sam postao raširen. Iz nekog razloga sam počeo voljeti takvu odjeću. (Smeh.)
- A gubitak na aerodromu kofer koji se vratio sa stvarima?
- Da, juče su doveli kurir. Tri dana ga su tražili. Ispada da se kad se vratim iz Meksika, tada tokom transplantacije u Parizu i izgubio ga.
- Kako ste se odupirali ako ne računate gubitak prtljaga?
- Odlično, samo malo, samo 5 dana. (Smeh.) Prvi put je bio u ovoj zemlji. Ima puno nasmijanih ljudi, puno prazničnih kuća.
- Hysteria tamo nije opažena o kraju svijeta?
- Svi se razgovaraju o tome ako se katastrofa počne, onda prvo u Americi i Meksiku. Tsunami će, kataclysms, poplave. Ali Rusija i Afrika ostat će cijeli broj. Ali nisam obraćao pažnju na takve razgovore, jer smatram glupostima.
- U mayinim piramidama?
- Ne. Trebao mi je san, odmor i toplinu. I shvatio sam. Stoga mogu reći da sam u Meksiku bio impresioniran morem, hotelom i masaže koje sam učinio. (Smeh.)
- Dok su se odmorili, prehranu se pridržavala?
- Kako da ti kažem ... ujutro sam stvarno želio kroasan sa vrućim čajem. I pojeo sam ga za doručkom za slatku dušu. Dva dana su prošla, a onda sam shvatila da moram završiti s tim.
- Kako ste se konfigurirali, posebno na tako složenim trenucima, kada ste morali ostati na snazi volje?
- napisao je izvještaje o društvenim mrežama i znao sam šta me čitaju. Najavio sam gubitak kilograma na Twitteru i Facebooku, započeo dnevnik, a ja sam nekako sramotao. Stoga, moj savjet onim djevojkama koji su odlučili izgraditi: Obavezno se odjavite u svojim blogovima, neka podrže prijatelje. Učinak toga bit će dvostruko: pomoć i poticaj, jer će se stidjeti dovesti ljude.
- Takođe ste imali pokušaja smršavljenja. Ne bojte se da će se težina vratiti?
- A nisam dobio od pre dve godine, palo je 20 kilograma. Plus sada 10 Više - kao rezultat 3 godine ostavio sam skoro 30 kilograma.
- Što mislite, da li je moguće učiniti sam, bez pomoći stručnjaka?
- Mislim da ne. Moraju se ohrabriti, posebno u prvoj fazi gubitka kilograma, vrlo je važno. Na primjer, često sam hodao s nutricionista, a možda, tako da imam tako sjajan rezultat.
- Promjena slike uslijedila je u promjenama u ličnom životu?
- Do sada sam sama. Bavio sam se samo u svom izgledu i nisam obraćao pažnju na momke.
- Frizura je odlučena da ga promijeni zbog toga?
- Hteo sam biti više ženstveniji. Pored toga, moj frizer je rekao: "Dušo, vrijeme je da rasteš i izmisliš nešto novo sa kosom." Ali još uvijek sam neobičan. Stoga se periodično vratim na svoju staru sliku.
- Verovatno, već mislite o šik haljini za novu godinu?
"Nemam vremena za razmišljanje o svečanim odijelima, jer uvek provodim u novogodišnjoj noći. I mislim da je umjesto da troši novac na glupu haljinu, bolje kupujem kartu za Tajland ili Dominikanski i odmor.
- Ali hoćete li smršaviti?
- Moj zadatak je još kilogrami šest za izgubiti i mislim da će biti dovoljno. Već sam vitak. (Smeh.)