ፍሎሞኖይድስ ከፒሊፔኖኖዎች ትልቁ ክፍል ነው. በሌላ አገላለጽ, እነዚህ እነዚህ በአትክልቶች ውስጥ የሚገኙ እና ከአልትራቫዮሌት ጨረር እና በበሽታዎች የሚጠብቋቸው ባላቸው ንቁ ንጥረ ነገሮች ናቸው. ፍሎሞኖይድድድድድድድድድድድድ ያሉ የአትክልት ቀለሞች ወይም አካባቢያዊ ቀለሞች ያላቸውን አትክልቶች እና ፍራፍሬዎችን ይሰጣሉ. በዛሬው ጊዜ ከ 6 ሺህ የሚበልጡ ፍላ von ች በሳይንስ ይታወቃሉ - ስለእነሱ ነው እኛ ዛሬ እኛ እንናገራለን.
ይህ ትስስር ምን ጠቃሚ ነው
ፍሎሞኖይድስ ኃያላን አንጾኪያ ባህሪዎች አሏት-ፀረ-ብልጽግና,
የካርዲዮ ሐኪሞች. የስኳር በሽታዎችን እና የቤተ -ual ታ ስሜትን የመያዝ እድልን መቀነስ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ማጠንከር.
በየትኛው የተክሎች ፍላ vonsods ች ውስጥ የትኞቹ ናቸው?
በጥቁር ፈንጂዎች ውስጥ ከፍተኛው ከፍተኛ የማጎበሻ ክሮች (በተለየ ጥቁር ቾክ ወይም በአሮኖም ውስጥ) - በ 1008.66 mg ውስጥ 368.66 mg ውስጥ ይገኛል. ጥቁር-ልክ እንደ ሩቅ የአድራሻ ጣዕም አለው, ስለሆነም ብልሹነት ወይም የጃም ከቤሬዎች ማካሄድ የተሻለ ነው.
ብላክሎልድ ሩዋን - ሪኮርዶች በፍላሚዎች ይዘት ላይ
ከፍተኛው ፍላቭድ ይዘት በ 100 ሰ. በ 1007.47 ኤም.ጂ.
በፍላጎት ውስጥ የበለፀጉ የምርቶች ዝርዝር በተጨማሪ በ 100 ሰ. ከ 100 ግ (ከ 100.40 ሚ.ግ), በ 100 ሰ. MG 100 G), ብርቱካኖች (43.49 MG / 100 G), ቼሪ (40.300 ሚ.ግ) እና እንጆሪ (34.31 MG).
ቀይ ደረቅ ዶሮዎችን እራስዎን ይፍቀዱ
ለ በተጨማሪም ፍሎሞኖይድዶች በአረንጓዴ ሻይ, ቀይ ወይን, ጥቁር ወይን እና መራራ ቸኮሌት (ከ 70% ኮኮዋ) ውስጥ ይገኛሉ. ብዙ ፍላ voniododiods እንደ መድሃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ጁኑን እና Quercentinin. እነዚህ ሁለት ፍሪቫኖዎች መርከቦችን ያጠናክሩ, የመራቢያቸውን ብልሃተኛ እና የመጥፋት ስሜትን ይቀንሱ, የኤሪሮተሮሲተሮችን የመለጠጥ ችሎታን ይጨምሩ. የክብደት ውጤቶች ከቫይታሚን ሲ (Ascorbic አሲድ) ጋር በመተባበር በጣም ተገልፀዋል. ስለዚህ, የሥራው እና የቫይታሚን ሲ (ሪያሪቲቲን) መቀበያ (ፔሪቲቲን) ከቆዳ ጋር ለቆዳዎች ይመከራል.
የጨለማ ቢራ ዝርያዎች በፍላጎቶች ውስጥ ሀብታም ናቸው