- Cornelia, almal bespreek hoe jy verander het. Is jy tevrede met jou transformasie?
- Ek was altyd tevrede met myself. Wat nou, voorheen.
- dan watter soort gewigsverlies?
- Hy wou kyk: Sal ek 'n sekere doel kan stel en dit bereik. Dit blyk uit - ek kan. Daarbenewens het ek altyd gewonder hoe ek dun sou lyk, want ek was nog nooit in my lewe nie. En ek het my perfekte gewig prakties bereik. Reeds voel ek baie gemaklik.
- En wat is jou doelwitte voor ons?
- Ek wou 13 kilogram terugstel. Terwyl ek 10 verloor het. Dit blyk vir 2 maande, selfs 'n bietjie meer.
- Is dit nie veel nie? Spesialiste in een stem is onverskillig ongeveer vier kilogram per maand.
"Ek het met Margarita Queen ('n bekende voedingsdeskundige gepraat.), En sy het my kalmeer, het gesê dat alles goed gaan. Natuurlik het sommige meisies vir my 'n blog geskryf dat ek 'n groot gewig vir 'n klein tydjie laat val het. Maar as daar 'n begeerte en sekere doelwitte is, is dit nie 'n kort tydjie nie. Net sommige mense steek agter hul luiheid weg en sê: "Dit is onmoontlik om my te verloor, nie die uitruil is nie een of oorerflikheid nie." Maar dit is nie. Dit hang alles net van die begeerte af.
- Het jy enige definitiewe dieet gehad?
- Ek het 'n paar diëte en behoorlike sportvoeding met daaglikse oefensessies afgewissel. En begin van 'n ontslagdag! Die hele dag het slegs komkommers en tamaties geëet, elke uur. Toe was my spyskaart ongeveer: vir die ontbyt van Muesli met lae-vet melk, gedurende die dag - maaskaas met heuning, vis, vrugte. Maar met hierdie modus het ek regtig vleis ontbreek, en ek het my voedingkundige oorreed om dit in die dieet aan my voor te stel. So in my spyskaart het kakels van beesvleis en hoenderbors verskyn. Die kragmodus self het verander. Ek het selde geëet, maar baie. Soms as gevolg van die sake, het vergeet om te eet, en toe hy onthou het, sou hy graag geluister het. Nou eet ek elke twee uur. In die oggend - bokwiet, na 2 uur - maaskaas, na 2 uur - 10 stukke amandelnoot, na nog 2 uur - hoenderbors. En ek hou van hierdie kos. Ek is lekker wanneer ek bokwiet, maaskaas eet, nou kan ek nie sonder jogurt en kefir doen nie.
- Oor die algemeen, nie honger tydens 'n dieet nie?
- Ek voel glad nie honger nie, altyd gevoed.
"Maar hulle sê dat as gevolg van die dieet self gastritis verdien het?"
- Ja dit is. Net die liggaam is nie gewoond aan gewigsverlies en aan 'n sekere kos nie. Daarom het Rebel begin. Daarbenewens was ek baie koud, die immuniteit het geval. Maar dit is nie as gevolg van die dieet nie, maar omdat die winter begin.
Die sanger was nog altyd tevrede met sy refleksie in die spieël: en wanneer dit 30 kilogram meer geweeg het, en toe dit sy byna perfekte vorm bereik het. Foto: Natalia Mushkina.
- Wat was die moeilikste vir hierdie twee maande?
- In die eerste keer was alles moeilik! (Laughs.) Kan nie dink hoe moeilik dit is om op daaglikse oefensessies te herbou en reg te eet nie. Ondraaglik. En natuurlik is die eerste dag die moeilikste ding!
- Baie vanweë die dieet weier vergaderings met vriende, veldtogte in 'n kafee. En hoe het jy dit hanteer?
- Goed. Soms het gesondig met alkohol, kan 'n glas wyn of sjampanje hê. Maar nou is dit vir my onmoontlik weens gastritis. Vir die nag eet ek nie nou nie. In die kafee bestel ek 'n ligte slaai met garnale of wortelstokke. Vriende ondersteun my, volg my, sodat ek nie die kragmodus versteur nie, sodat ek dit maklik ontmoet.
- En wat was die aangenaamste vir jou tydens 'n dieet?
- Al die tyd het ek 'n massage gemaak, peeling en allerhande wraps. Meer - hou van elke dag, baie cool. Ek het Karate begin doen, en die tweede Desember sal ek 'n aflewering aan die band hê. Tot dusver net die eerste, maar dit sal nog steeds wees. (Lag.)
- Het u klerekas reeds opgedateer?
- Nog nie. Ek het oor die algemeen wydverspreid geword. Om een of ander rede het ek sulke klere begin hou. (Lag.)
- En die verlies in die lughawe 'n tas met dinge wat teruggekeer word?
- Ja, gister het hulle die koerier gebring. Drie dae was op soek na hom. Dit blyk dat toe ek van Mexiko teruggekom het, toe tydens die oorplanting in Parys en dit verloor het.
- Hoe het jy weerstaan as jy nie die verlies van bagasie tel nie?
- Uitstekend, net klein, net 5 dae. (Lag.) Die eerste keer was in hierdie land. Daar is baie glimlaggende mense, baie vakansiegangers.
- Histerie Daar word nie oor die einde van die wêreld waargeneem nie?
- Almal bespreek dat as die katastrofe begin, dan die eerste ding in Amerika en Mexiko. Tsunami sal, rampe, vloede. Maar Rusland en Afrika sal heelgetal bly. Maar ek het nie aandag gegee aan sulke gesprekke nie, want ek beskou dit onzin.
- In Maya se piramides?
- nie. Ek het 'n droom, rus en warmte nodig gehad. En ek het dit gekry. Daarom kan ek sê dat ek in Mexiko beïndruk was deur die see, hotel en massages wat ek gedoen het. (Lag.)
- Terwyl dit gerus is, het dieet nagekom?
- Hoe om jou te vertel ... In die oggend wou ek regtig 'n croissant met warm tee hê. En ek het hom by ontbyt geëet vir die oulike siel. Twee dae het so gegaan, en toe het ek besef dat ek daarmee moet eindig.
- Hoe het jy jouself opgestel, veral op sulke komplekse oomblikke, wanneer moes jy op die mag van die wil bly?
- het verslae op sosiale netwerke geskryf en geweet wat hulle my lees. Ek het my gewigsverlies op Twitter en Facebook aangekondig, 'n dagboek begin, en ek was een of ander manier verleentheid terug. Daarom, my raad aan die meisies wat besluit het om te bou: Maak seker dat jy in hul blogs uitteken, laat hulle vriende ondersteun. Die effek hiervan sal dubbel wees: hulp en stimulus, want dit sal skaam wees om mense te bring.
- Jy het ook pogings gehad om gewig te verloor. Wees nie bevrees dat gewig terug sal kom nie?
- En ek het nie sedert twee jaar gelede gewerk nie, 20 kilogram het gedaal. Plus nou 10 meer - As gevolg van 3 jaar het ek byna 30 kilogram gelaat.
- Wat dink jy, is dit moontlik om dit self te doen, sonder die hulp van spesialiste?
- Ek dink nie so nie. Hulle moet aangemoedig word, veral in die eerste stadium van gewigsverlies, dit is baie belangrik. Byvoorbeeld, ek het dikwels na 'n voedingkundige geloop, en miskien, so ek het so 'n goeie resultaat.
- Die verandering in die figuur het veranderinge in die persoonlike lewe gevolg?
- Tot dusver is ek alleen. Ek het net in my voorkoms betrokke geraak en het nie aandag gegee aan die ouens nie.
- Die haarstyl is besluit om dit te verander as gevolg hiervan?
- Ek wou meer vroulik wees. Daarbenewens het my haarkapper gesê: "Baba, dit is tyd om te groei en iets nuuts met hare uit te vind." Maar ek is nog steeds ongewoon. Daarom, gereeld keer ek na my ou beeld terug.
- Waarskynlik, dink reeds aan 'n chique-rok vir die nuwe jaar?
"Ek het nie tyd om te dink aan die feestelike uitrustings nie, want ek spandeer altyd op New Year's Eve. En ek dink dat in plaas van om geld op 'n dom rok te spandeer, koop ek beter 'n kaartjie na Thailand of Dominikaans en rus.
- maar sal jy gewig verloor?
- My taak is nog steeds kilogram ses om te verloor, en ek dink dit sal genoeg wees. Ek is reeds baie slank. (Lag.)