ברידינג פֿאַר יאָגיס האט שטענדיק געווען די הויפּט געצייַג פֿאַר אַדזשאַסטינג די באוווסטזיין, די מערסט עפעקטיוו און עפעקטיוו מיטל פֿאַר היילונג די מיינונג און גוף. נאָר איצט, מאָדערן מעדיצין טרעפט זאָגן - פֿאַר בייַשפּיל, די סימפּלאַסט פּאַמעלעך און טיף ברידינג, לויט צו דאקטוירים, העלפּס צו רעדוצירן יריטאַבילאַטי, עלימינירן פירז, ווייטיק און אפילו דעפּרעסיע. ברידינג קענען אויך העלפֿן פארשטארקן די ימיון סיסטעם, די פיייקייט צו קאַנסאַנטרייט און פאַרשטאַרקן די ימישאַן פון "כאָרמאָונז פון גליק" - סעראַטאָונין און אָקסיזין. פאָרשונג אין דעם שטח קאַנפערמז אַז טיף פּאַמעלעך ברידינג אַקטאַווייץ די פּאַראַסימפּאַטעטיק סיסטעם, וואָס טראַנזלייץ דעם גוף און באוווסטזיין אין זיך-היילונג מאָדע.
אין יאָגאַ, מיר קענען געפֿינען נישט בלויז פּאַמעלעך ברידינג, אָבער אַ ריזיק אַרסענאַל פון רעספּעראַטאָרי פּראַקטאַסאַז, יעדער - מיט זייַן אייגענע סאָרט. וועגן איינער פון זיי אין פסוק האט געזאגט די פאלגענדע: "הימלען זיך וועט דינען איר אויב איר קעסיידער פיר דעם טיפּ פון ברידינג צוויי מאָל פּער טאָג, אין דער מאָרגן און אין די אָוונט, בלויז דריי מינוט." דער טיפּ פון ברידינג איז גערופֿן "סיטאַלי פּראַנאַאַמאַ", אָדער "קאָאָלינג ברידינג".
אַלעקסיי מערקולאָוו
אַז ס וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן. מעשוגע סלאָולי און דיפּלי ינספּירירן, סטרעטשינג די רער און ציען די לופט ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אַ שטרוי, ווי אויב איר טרינקען די געטלעך נעקטער און ויסאָטעמען דורך די נאָז, אויך סלאָולי און טיף. נאָך דריי מינוט, איר קענען פילן אַז דיין צושטאַנד האט געביטן. דער טיפּ פון ברידינג קענען זיין פּראַקטיסט אָן צייט שיעור, אָבער לפּחות דריי מינוט.
עס זענען אויך עטלעכע טייפּס פון אָטעמען מיט פאַרשידענע נאַסטראַלז. אויב איר ווילט צו אָפּרוען - נאָענט די רעכט נאַסטריל, פריילעכקייַט סלאָולי און דיפּלי דורך די לינקס; דער טיפּ פון ברידינג קענען ווערן געניצט ווי אַ סגולע פֿאַר ינסאַמניאַ. אויב איר, אויף די פאַרקערט, איר ווילן צו פריילעכקייַט זיך, פאַרמאַכן די לינקס נאָסטריל און, אַקטיוולי מאָווינג די מאָגן, איר מאַכן אַ טראָפּ אויף ויסאָטעמען, שטאַרק און געשווינד כאַפּן דורך די רעכט - דעם טיפּ פון ברידינג וועט געבן איר שטאַרקייט.
עס איז אויך אַ רעצעפּט פֿאַר ברידינג וואָס העלפּס פון דייַגעס - עס מאכט די מיינונג מער מאַנידזשאַבאַל און העלפּס צו ויסשטימען קאָמפּלעקס לעבן סיטואַטיאָנס. נאָענט דיין רעכט האַנט מיט אַ גרויס פינגער רעכט נאַסטריל און אָטעמען דיפּלי און סלאָולי דורך די לינקס, און נאָענט די ביסל נאַסטריל מיט די ביסל פינגער און מאַכן אַ פול ויסשטעלונג און מאַכן אַ פול ויסשטעלונג דורך די רעכט. די ייַנאָטעמען בלויז די לינקס, ויסאָטעמען בלויז די רעכט, נאָכגיין די מינימום פון דריי מינוט.
אַלע טעקניקס זענען טעסטעד דורך צייט און שטענדיק דאַרפֿן צו דיין באַזייַטיקונג. אפילו אויב איר נאָר ווערן מער אַטענטיוו צו ברידינג, דאָס איז, איר וועט אָטעמען סלאָולי, געפיל די לופט דורך די נאַסטראַלז וואָס פלאָוינג אין די לונגען, עס קען אייביק טוישן דיין צוקונפט, מאַכן איר פרייַ און באמת צופרידן.