Ua avea pea le manava mo Yogis o le meafaigaluega autu mo le suia o le malamalama, le mea sili ona aoga, le aoga aoga ma aoga mo le faamaloloina le mafaufau ma le tino. Ua na o le taimi nei, o mea faafuasei vailaʻau e maua mai - mo se faʻataʻitaʻiga, o le manava tele ma le loloto, e tele mea e faʻaititia ai le faʻanoanoa, tiga ma le faʻanoanoaga. Ole manava e mafai foi ona fesoasoani i le faʻamalosia o le tino puipuia, o le tomai e mafaufau loloto ai ma faʻaosofia ai le le totogiina o "hormones ma le OxONECING Suesuega i lenei itu e faʻamaonia e faʻaitiitia ai le loloto lemu le manava faʻagaioia le parasypathiptic system, e faʻaliliu ai le tino ma le malamalama i le tagata lava ia.
I totonu o le tupe, e le mafai ona tatou manava tele ai, ae o se iʻa tele o faʻatupu a manava mea faigaluega, taʻitasi - ma lona lava faʻapitoa. E uiga i se tasi o latou mau o fai i le mea lea: "O le Lagi latou te tautua ai oe pe a fai e masani ona e galue i le aso, i le afiafi, mo na o le tolu minute." O lenei ituaiga o manava ua taʻua o le "SitilI Clonamama", poʻo le "malulu manava".
Alexey Merkulov
O le mea lena e tatau ona e faia. Faʻasolosolo malie ma le faʻamalosi, faʻaloaloa o le faagaau ma toso le ea o se vaova, pei o outou inu i le isu, ma manava lemu ma loloto. I le tolu minute, e mafai ona e lagona ua suia lou tulaga. O lenei ituaiga o manava e mafai ona faʻataʻitaʻi e aunoa ma le faʻatapulaʻa o taimi, ae le itiiti ifo i le tolu minute.
E i ai foʻi nisi ituaiga o manava e faʻaaoga ai ni isi tuitui. Afai e te manaʻo e malolo - tapuni le taumatau taumatau, fiafia lemu ma loloto i le agavale; O lenei ituaiga o manava e mafai ona faʻaaogaina o se fofo mo le isomonia. Afai o oe, i se isi itu, e te manaʻo e faʻafiafia, ona tapuni lea o le itu tauagavale ma, faʻamalosi le manava, ma le malosi i le faia o se malosi o lenei mea.
O loʻo i ai foʻi se fua mo le manava o le a fesoasoani mai le popole - faia le mafaufau e sili atu ona faʻatautaia ma fesoasoani e tuʻufaʻatasia tulaga lavelave olaga tulaga. Tapuni lou lima taumatau ma se tamaʻi tamatamaʻi lima taumatau ma manava loloto ma lemu i le itu tauagavale, ona tapunia lea o le tamaʻi tama ma le gaʻo atoa. Manava na o le itu tauagavale, oona na o le saʻo, mulimuli i le mea sili ona lelei o le tolu minute.
O nei metotia uma o loʻo faʻataʻitaʻi i le taimi ma e masani ona i ai. Tusa lava pe na o le tele o loʻu gauai atu, o lona uiga, o le a e manava lemu, lagona le ea i luga o fogalii, e mafai ona e tutoʻatasi ma le fiafia moni ma le fiafia moni ai lou iʻuga.