- கார்னேலியா, எல்லோரும் எப்படி மாறிவிட்டீர்கள் என்று விவாதிக்கிறார்கள். உங்கள் மாற்றத்துடன் திருப்தி அடைந்திருக்கிறீர்களா?
- நான் எப்போதும் என்னுடன் மகிழ்ச்சி அடைந்தேன். இப்போது என்ன, முன்பு.
- பின்னர் எடை இழப்பு என்ன வகையான?
- அவர் சரிபார்க்க விரும்பினார்: நான் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை வைத்து அதை அடைய முடியும். அது மாறிவிடும் - என்னால் முடியும். கூடுதலாக, நான் எப்போதும் என் வாழ்க்கையில் இருந்ததில்லை என்பதால் நான் மெல்லியதாக இருப்பேன் என்று யோசித்தேன். நான் நடைமுறையில் என் சரியான எடையை அடைந்தேன். ஏற்கனவே, நான் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன்.
- எங்களுக்கு முன்னால் உங்கள் இலக்குகள் என்ன?
- நான் 13 கிலோகிராம் மீட்டமைக்க விரும்பினேன். நான் 10 ஐ இழந்தபோது 2 மாதங்களுக்கு அது மாறியது, இன்னும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இருந்தது.
- அது எவ்வளவு அல்ல? ஒரு குரல் நிபுணர்கள் ஒரு மாதத்திற்கு சுமார் நான்கு கிலோகிராம் பயணம் செய்கிறார்கள்.
"நான் மார்கரிட்டா ராணி (நன்கு அறியப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் பேசினேன்.), அவள் என்னை அமைதிப்படுத்தினாள், எல்லாம் நன்றாக நடந்தது என்று சொன்னார். நிச்சயமாக, சில பெண்கள் எனக்கு ஒரு சிறிய நேரம் ஒரு பெரிய எடை கைவிடப்பட்டது என்று ஒரு வலைப்பதிவு எழுதினார். ஆனால் ஒரு ஆசை மற்றும் சில இலக்குகள் இருந்தால், இது ஒரு குறுகிய நேரம் அல்ல. சிலர் தங்கள் சோம்பல் பின்னால் மறைக்கிறார்கள், "என்னை இழக்க இயலாது, பரிமாற்றம் ஒன்று அல்லது பரம்பரை அல்ல." ஆனால் அது இல்லை. இது அனைத்து ஆசை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது.
- உங்களுக்கு எந்த திட்டவட்டமான உணவு உண்டா?
- நான் தினசரி உடற்பயிற்சிகளுடன் ஒரு சில உணவுகள் மற்றும் சரியான விளையாட்டு ஊட்டச்சத்து மாற்றியமைக்கிறேன். மற்றும் ஒரு வெளியேற்ற நாள் தொடங்கியது! நாள் முழுவதும் வெள்ளரிகள் மற்றும் தக்காளி, ஒவ்வொரு மணி நேரமும் சாப்பிட்டேன். பின்னர் என் மெனு தோராயமாக இருந்தது: muesli காலை உணவு குறைந்த கொழுப்பு பால், நாள் போது - தேன், மீன், பழம் கொண்ட பாலாடைக்கட்டி பாலாடைக்கட்டி. ஆனால் இந்த பயன்முறையில், நான் உண்மையில் இறைச்சி இல்லை, நான் உணவில் என்னை அறிமுகப்படுத்த என் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை இணங்கினேன். எனவே என் மெனுவில், மாட்டிறைச்சி மற்றும் கோழி மார்பகத்திலிருந்து சாப்ஸ் தோன்றியது. சக்தி முறை தன்னை மாறிவிட்டது. நான் எப்போதாவது சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் நிறைய. சில நேரங்களில் விவகாரங்கள் காரணமாக, சாப்பிட மறந்துவிட்டேன், அவர் நினைவு கூர்ந்தபோது, அவர் மகிழ்ச்சியுடன் சேதமடைந்தார். இப்போது நான் ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் சாப்பிடுகிறேன். காலையில் - Buckwheat, 2 மணி நேரம் கழித்து - பாலாடைக்கட்டி, 2 மணி நேரம் கழித்து - பாதாம் கொட்டைகள் 10 துண்டுகள், மற்றொரு 2 மணி நேரம் கழித்து - கோழி மார்பக. நான் இந்த உணவை விரும்புகிறேன். நான் பக்கிங், குடிசை சீஸ் சாப்பிட போது நான் ருசியான, இப்போது நான் தயிர் மற்றும் kefir இல்லாமல் செய்ய முடியாது.
- பொதுவாக, ஒரு உணவில் பசியாக இல்லை?
- நான் பசி உணரவில்லை, எப்போதும் ஊட்டி.
"ஆனால் அவர்கள் உணவின் காரணமாக நீங்கள் இரைப்பை அழற்சி உங்களை சம்பாதிக்கிறீர்களா?"
- ஆமாம் அது. உடல் எடை இழப்பு மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவுக்கு பழக்கமில்லை. எனவே, கிளர்ச்சி தொடங்கியது. கூடுதலாக, நான் மிகவும் குளிராக இருந்தேன், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி விழுந்தது. ஆனால் இது உணவின் காரணமாக அல்ல, ஆனால் குளிர்காலம் தொடங்குகிறது.
பாடகர் எப்போதும் கண்ணாடியில் தனது பிரதிபலிப்புடன் திருப்தி அடைந்தார்: 30 கிலோகிராம் எடையும் போது, அது கிட்டத்தட்ட சரியான படிவத்தை அடைந்தது. புகைப்படம்: நடாலியா முஸ்கினா.
- இந்த இரண்டு மாதங்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது?
- முதல் முறையாக எல்லாம் கடினமாக இருந்தது! (சிரிக்கிறார்.) தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் எவ்வளவு கடினமாகவும் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. தாங்க முடியாத. மற்றும், நிச்சயமாக, முதல் நாள் கடினமான விஷயம்!
- உணவின் காரணமாக பலர் நண்பர்களுடனான கூட்டங்களை மறுக்கிறார்கள், ஒரு ஓட்டலில் பிரச்சாரங்கள். நீங்கள் அதை எப்படி சமாளித்தீர்கள்?
- நன்றாக. சில நேரங்களில் ஆல்கஹால்ஸுடன் பாவம் செய்யப்பட்டது, ஒரு கண்ணாடி மது அல்லது ஷாம்பெயின் ஒரு கண்ணாடி இருக்க முடியும். ஆனால் இப்போது இரைப்பை அழற்சி காரணமாக எனக்கு அது சாத்தியமற்றது. இரவு நான் இப்போது சாப்பிட மாட்டேன். கஃபேவில் நான் ஷிம்ட்ஸ் அல்லது கேரட் குச்சிகளுடன் ஒரு ஒளி சாலட் ஆர்டர் செய்கிறேன். நண்பர்கள் என்னை ஆதரிக்கிறார்கள், என்னை பின்பற்றுங்கள், அதனால் நான் சக்தி பயன்முறையை தொந்தரவு செய்யவில்லை, அதனால் நான் அவர்களை எளிதாக சந்திக்கிறேன்.
- ஒரு உணவில் உங்களுக்கு மிகவும் இனிமையானது என்ன?
- எல்லா நேரமும் நான் ஒரு மசாஜ், உரித்தல் மற்றும் அனைத்து வகையான மறைப்புகளையும் செய்தேன். மேலும் - ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி பிடித்தது, மிகவும் குளிர்ந்த. நான் கராத்தே செய்யத் தொடங்கினேன், இரண்டாவது டிசம்பர் நான் பெல்ட்டிற்கு ஒரு பிரசவத்தை வைத்திருப்பேன். இதுவரை முதல், ஆனால் அது இன்னும் இருக்கும். (சிரிக்கிறார்.)
- உங்கள் துணிகளை ஏற்கனவே மேம்படுத்தியதா?
- இதுவரை இல்லை. நான் பொதுவாக பரவலாக ஆனேன். சில காரணங்களால் நான் அத்தகைய ஆடைகளை விரும்புகிறேன். (சிரிக்கிறார்.)
- மற்றும் விமான நிலையத்தில் இழப்பு விஷயங்களை ஒரு சூட்கேஸ் திரும்பியது?
- ஆம், நேற்று அவர்கள் கூரியர் கொண்டு வந்தனர். மூன்று நாட்கள் அவரை தேடிக்கொண்டிருந்தார்கள். நான் மெக்ஸிகோவில் இருந்து திரும்பி வந்தபோது, பாரிசில் நடப்பாட்டின் போது அதை இழந்துவிட்டேன் என்று மாறிவிடும்.
- நீங்கள் சாமான்களை இழப்பதில்லை என்றால் நீங்கள் எப்படி எதிர்த்தீர்கள்?
- சிறந்த, கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, வெறும் 5 நாட்கள். (சிரிக்கிறார்) முதல் முறையாக இந்த நாட்டில் இருந்தது. புன்னகை மக்கள் நிறைய, விடுமுறை நாட்களில் நிறைய உள்ளன.
- உலகின் முடிவைப் பற்றி வெறித்தனமாக காணப்படவில்லை?
- எல்லோரும் பேரழிவு தொடங்கினால், அமெரிக்காவிலும் மெக்ஸிகோவில் முதல் விஷயம். சுனாமி, காடாக்களை, வெள்ளம். ஆனால் ரஷ்யாவும் ஆபிரிக்காவும் முழுமையாக்கப்படும். ஆனால் நான் அத்தகைய உரையாடல்களுக்கு கவனம் செலுத்தவில்லை, ஏனென்றால் நான் அதை முட்டாள்தனமாக கருதுகிறேன்.
- மாயாவின் பிரமிடுகளில்?
- இல்லை. நான் ஒரு கனவு, ஓய்வு மற்றும் சூடான தேவை. எனக்கு கிடைத்தது. எனவே, மெக்ஸிகோவில் நான் கடல், ஹோட்டல் மற்றும் மசோதாக்கள் மூலம் ஈர்க்கப்பட்டேன் என்று சொல்ல முடியும். (சிரிக்கிறார்.)
- ஓய்வு போது, உணவு பின்பற்றப்படுகிறது?
- நீங்கள் எப்படி சொல்ல வேண்டும் ... காலையில் நான் உண்மையில் சூடான தேநீர் ஒரு croissant வேண்டும். நான் அழகான ஆத்மாவுக்கு காலை உணவை சாப்பிட்டேன். இரண்டு நாட்கள் அவ்வாறு சென்றன, பின்னர் நான் இதை முடிக்க வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன்.
- நீங்கள் எப்படி உங்களை கட்டமைக்கிறீர்கள், குறிப்பாக போன்ற சிக்கலான தருணங்களில், எப்போது நீங்கள் விருப்பத்தின் அதிகாரத்தில் தங்க வேண்டும்?
- சமூக நெட்வொர்க்குகள் பற்றிய அறிக்கைகளை எழுதியது மற்றும் அவர்கள் என்னைப் படித்தவற்றை அறிந்தனர். நான் ட்விட்டர் மற்றும் ஃபேஸ்புக்கில் என் எடை இழப்பு அறிவித்தேன், ஒரு டயரி தொடங்கியது, நான் எப்படியாவது தொந்தரவு செய்தேன். எனவே, உருவாக்க முடிவு செய்த அந்த பெண்களுக்கு என் அறிவுரை: தங்கள் வலைப்பதிவுகளில் குழுவிலக வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், அவர்கள் நண்பர்களை ஆதரிக்கட்டும். இந்த விளைவு இரட்டை இருக்கும்: உதவி மற்றும் தூண்டுதல், ஏனெனில் அது மக்கள் கொண்டு வெட்கப்படுவேன் ஏனெனில்.
- நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். எடை திரும்பி வரும் என்று பயப்படாதே?
- நான் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு முதல் நான் பெறவில்லை, 20 கிலோகிராம் கைவிடப்பட்டது. பிளஸ் இப்போது 10 மேலும் - 3 ஆண்டுகளின் விளைவாக கிட்டத்தட்ட 30 கிலோகிராம் விட்டு விட்டேன்.
- நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள், நிபுணர்களின் உதவியின்றி, அதை நீங்களே செய்ய முடியுமா?
- நான் இல்லையென்று எண்ணுகிறேன். அவர்கள் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக எடை இழப்பு முதல் கட்டத்தில், அது மிகவும் முக்கியம். உதாரணமாக, நான் அடிக்கடி ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் நடந்து, ஒருவேளை, அதனால் எனக்கு ஒரு பெரிய முடிவு உண்டு.
- உருவத்தின் மாற்றம் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மாற்றங்களைத் தொடர்ந்து வந்ததா?
- இதுவரை நான் தனியாக இருக்கிறேன். நான் என் தோற்றத்தில் மட்டுமே ஈடுபட்டேன் மற்றும் தோழர்களே கவனம் செலுத்தவில்லை.
- சிகை அலங்காரம் இதை மாற்ற முடிவு செய்யப்பட்டது?
- நான் இன்னும் பெண்மையை விரும்புகிறேன். கூடுதலாக, என் சிகையலங்கார நிபுணர் கூறினார்: "குழந்தை, அது வளர மற்றும் முடி புதிய ஏதாவது கண்டுபிடித்து நேரம்." ஆனால் நான் இன்னும் அசாதாரண இருக்கிறேன். எனவே, அவ்வப்போது நான் என் பழைய படத்திற்கு திரும்புவேன்.
- அநேகமாக, ஏற்கனவே புதிய ஆண்டு ஒரு புதுப்பாணியான ஆடை பற்றி யோசிக்க?
"நான் பண்டிகை ஆடைகளை பற்றி சிந்திக்க நேரம் இல்லை, ஏனெனில் நான் எப்போதும் புத்தாண்டு ஈவ் செலவிட வேண்டும். நான் ஒரு முட்டாள்தனமான ஆடை மீது பணம் செலவழிப்பதற்கு பதிலாக, நான் நன்றாக தாய்லாந்து அல்லது டொமினிகன் மற்றும் ஓய்வு ஒரு டிக்கெட் வாங்க.
- ஆனால் நீங்கள் எடை இழக்கிறீர்களா?
- என் பணி இன்னும் கிலோகிராம் ஆறு இழக்க, மற்றும் நான் போதும் என்று நினைக்கிறேன். நான் ஏற்கனவே மிக மென்மையாக இருக்கிறேன். (சிரிக்கிறார்.)