Lacagaha lala yeesho shaandhaynta SPF ma aysan la xiriirin waqti dheer oo keliya oo leh xeebta oo keliya Cawaaqibka shucaaca ultraviolet runtii waa qatar u ah caafimaadka, waxay sababi kartaa gabow dhicis ah iyo xitaa kansarka maqaarka. Laakiin difaacee ayaa loo baahan yahay haddii waqtiga joogitaankaaga uu badanaa ku xaddidan yahay wadada shaqada iyo gadaal?
Waxaan la hadalnay takhasus la-isleeg ah oo ku saabsan Julia Startseva oo aan ogaadey sida qorraxdu u saameyso jirka xaaladaha magaalada.
Quraaca 1aad. Dhowr daqiiqo oo ka baxsan wadada ma ahan khatar maqaarka ah oo aan lahayn qorraxda qorraxda.
Xitaa 15 daqiiqo oo ka yar qorraxda ayaa ku filan bilawga cawaaqib xumada ee shucaaca ultraviolet. Kaydinta antioxidant-ka waa la furay, nidaamka difaaca jirka waa la xakameeyaa. Maqaarka, gaar ahaan dhalaalaya oo xasaasi ah, wuu caban karaa oo diirka ka saari karaa, dhibco qasacadu waxay soo muuqan karaan.
Iyo joogitaan joogto ah oo qorraxdu ku jirto si lama huraan u ah sawirrada. Kordhinta dhalinyarada maqaarka ahi waxay ka caawisaa waxyaabaha la isku qurxiyo miirayaasha SPF ee ka ilaalinaya shucaac ballaaran. Waxaan kugula talineynaa inaad isticmaasho lacagtaas maalin kasta.
Quraa 2. Muraayadaha dhismayaasha iyo gawaarida ma seegaan ultraviolet
Iftiinka iftiinka maalinlaha ah waxaa ka mid ah cajaladaha ultraviolet ee nooca a, kaas oo gala galaaska oo gabi ahaanba aan laga dareemin soo-celinta kuleylka. Waa nooca shucaaca ee maqaarka ku dhaca, waxay baabi'isaa fiilooyinka wadajirka ah iyo elastin, oo sababa weelka webiyada, carqaladeynta microckation, midabka iyo neoplasms. Sidoo kale xasuuso in dharka uusan dammaanad qaadi karin 100% ilaalinta ultraviolet.
Quraafaad 3. Lacagaha lala yeesho SPF looma baahna cimilo daruuro leh
Daruuro iyo ceeryaamo ma faragalin maqaarka maqaarka maqaarka ee kooxda a, taasoo dhalisay waxyeelo DNA iyo Photoboborgen. Shucaaca shucaaca ee ultraviolet wuxuu ku jiraa wax kasta oo ah oo ah oo ah juquraafi ahaan iyo wakhti kasta oo sanadka ah. Tusaale ahaan, ka muuqata barafka, xitaa waa la sii xoogaysan yahay. Intaas waxaa sii dheer, kahortagga qorraxda ee cimilada kasta waxaa lagama maarmaan u ah kuwa ku dhaca biilka kiimikada, laser shiidi, daaweynta maqaarka sicir-bararka, soo dhaweynta retoimp.
Haddii sababaha qaar aadan u isticmaalin muraayadaha qorraxda ee qorraxda maalin kasta, raac tusmada UV. Waxaa lagu arki karaa lifaaqa hawada ee ku saabsan taleefanka casriga ah ama mid ka mid ah goobaha gaarka ah. Tilmaanta ka hooseeya 2, ma dalban kartid. Laga bilaabo 2 ilaa 4 - waa suurad wacan in la dalbado hab lala yeesho SPF, xitaa haddii aad qorsheynaysid inaad daqiiqado yar ku qaadato wadada. Index-ka hoostiisa laga bilaabo 4 illaa 6, waxaa lagama maarmaan ah in loo isticmaalo kareemka oo leh SPF oo aan ka hooseyn 30 jir.
Quraafaad 4. Waxaad u baahan tahay inaad cusboonaysiiso muraayadaha qorraxda qorraxda labadii saacadoodba mar.
Tani waa talo guud oo sax ah oo ku habboon fasax xeebta. Sanskrin waxay u baahan tahay in la cusbooneysiisto kaliya labadii saacadoodba mar, laakiin sidoo kale ka dib xiriir kasta oo biyo ah. Sida shaqada magaalada: daraasad maqallolololololololololololocolololocololoct ayaa la sameeyay, iyadoo loo eegayo in 70% ka mid ah qaabka ay u socoto maqaarka sideed saacadood oo xafiiska jooga. Taasi waa, kuwa ku shaqeeya maalinta ku seexda oo sababa xaddi ku filan oo ka mid ah qoraxda qorraxda hal mar subaxa hore, dib-u-isticmaalida qoraxda qorraxda ayaa laga yaabaa inay ikhtiyaar u ahaato.
Quraafaad 5. Waa lagama maarmaan in la dalbado inta badan Sanskrin sidii kareem caadi ah
Meel muhiim ah oo ka mid ah sadarkii hore wuxuu ahaa qadar ku filan qorraxda qorraxda. Waa in lagu dabaqaadaa afar jeer in ka badan daryeelka caadiga ah. Heerka SPF ee aad ku aragto sumadda kariimka ayaa la cayimay haddii lakabkan oo kale ah. Haddii aan isticmaalinno lakab khafiif ah, ka dibna ilaalinku wuu yaraan doonaa. Waxaan kugula talineynaa inaadan badbaadin muraayadaha qorraxda oo si siman ugu dabool dhammaan meelaha furan ee jirka (gaar ahaan - wejiga, luqunta iyo gacmaha iyo gacmaha).
Wax soo saar: Ma diidi kartid kareemka kareemka leh ilaalinta SPF, xitaa haddii aad ku nooshahay megalopolis oo waqti yar ku qaadatid wadada.