- کارنیا، هرڅوک په دې اړه بحث کوي چې تاسو څنګه بدل شوی. ایا تاسو د خپل بدلون څخه راضي یاست؟
- زه تل له ځانه خوښ وم. اوس څه، هغه مخکې.
- نو د وزن له لاسه ورکولو کوم ډول زیان؟
- هغه غوښتل وګوري: ایا زه به وکولی شم چې یو ټاکلی هدف ورکړم او ترلاسه یې کړم. دا بدلیږي - زه کولی شم. سربیره پردې، زه تل حیران وم چې څنګه زه به پتلی وګورم، ځکه چې زه هیڅکله زما په ژوند کې نه وم. او زه په عملي ډول زما بشپړ وزن ته رسیدلی یم. دمخه، زه ډیر راحته احساس کوم.
- او زموږ په مخ کې ستاسو اهداف کوم دي؟
- زه غواړم چې 13 کیلوګرامه بیا پیل کړم. پداسې حال کې چې ما له لاسه ورکړ 10 10 یې د 2 میاشتو لپاره وګرځول، حتی یو څه نور.
- دومره نه؟ په یو غږ کې متخصصین په میاشت کې شاوخوا څلور کیلوګرامه زامنه دي.
"ما د مارګاریتا ملکې سره خبرې وکړې (یو مشهور تغذیه کونکی." ایډ.)، او هغې زه ارامه وه، وویل چې هرڅه آرام کوي. البته، ځینې انجونې ماته یو بلاګ لیکلی چې زه د لږ وخت لپاره لوی وزن یې راوتلی. مګر که چیرې یوه هیله او ټاکلې اهداف وي، نو دا لنډ وخت ندی. یوازې ځینې خلک د دوی د خونو شاته پټوي او وايي: "دا ماته له لاسه ورکول ناممکن دي، نه تبادله یو یا درملنه نه ده." مګر داسې نده. دا ټول یوازې په لیوالتیا پورې اړه لري.
- ایا تاسو کومه ټاکلی رژیم لرئ؟
- زه د ورځني ورزشونو سره یو څو DETS او د سپورت مناسب تغذیه کوم. او د رخصتیو ورځې څخه یې پیل وکړ! ټوله ورځ یوازې د ککړتیاو او ټيميټورو او ټيميټوسونو او روميانو څخه. بیا زما مینو نږدې و: د ورځې په جریان کې د میسلي د ناري لپاره، د کوټي پنیر د شاتو، کب، کب، میوو سره. مګر د دې حالت سره، زه واقعیا د غوښې نه نلرم او ما زما تغذیه هڅولې چې دا په رژیم کې ما ته معرفي کړي. نو زما په مینو کې، د غوښې او چرګ سینه څخه چور شوی. د ځواک حالت پخپله بدل شوی. ما په ناڅاپي ډول وخورو، مګر ډیر. ځینې وختونه د چاقو له امله، خواړه مو هیر کړل، او کله چې هغه یادونه وکړه، هغه به په خوښۍ سره وخندل شي. اوس زه په هرو دوه ساعتونو کې خورم. په سهار کې - بکوش، د 2 ساعتونو وروسته - د کوټیج پنیر، د 2 ساعتونو وروسته - د بادامو مغز، د چرګانو سینه وروسته. او زه دا خواړه خوښوم. زه کله چې زه بکاوته، کوټیج پنیر خورم، اوس زه د جوی او کافیر پرته نشم کولی.
- په عموم کې، د رژیم پرمهال وږی نه دی؟
- زه په هرڅه کې لوږه نه احساسوم، تل تغذیه کیږي.
"مګر دوی وايي چې د رژیم له امله تاسو په ځان کې ګاسټریټز ترلاسه کړی؟"
- بلې همداسې ده. یوازې بدن د وزن کمولو او یو ځانګړي خواړو ته عادت نه دی. له همدې امله، بغاوت یې پیل وکړ. سربیره پردې، زه ډیر ساړه وم، چې معافیت یې ولوېد. مګر دا د رژیم له امله نه دی، مګر ځکه چې ژمي پیل کیږي.
سندرغاړی تل په عکس کې د هغه د انعکاس څخه راضي دي: او کله چې 30 کیلوګرامه ډیر څه وزن کړي، او کله چې دا نږدې بشپړ ب form ه ته ورسید. عکس :ټالیا مشکن.
- د دې دوه میاشتو لپاره ترټولو سخت و؟
- په لومړي ځل په لومړي ځل کې هرڅه ستونزمن و! (خندل) تصور نشي کولی چې دا څومره سخت دی چې دا په ورځني ورزشونو کې بیا جوړونه څومره سخت دی او سم وخورئ. د زغملو وړ او، البته، لومړۍ ورځ خورا سخت شی دی!
- ډیری ډیری د رژیم له امله له ملګرو، په کافي کمپاینونو سره د ملګرو څخه ډډه کوي. او تاسو څنګه د دې سره مقابله وکړه؟
- ښه. ځینې وختونه د الکول سره سندرې ویل شوي، د شرابو شیر یا شیمپین کولی شي. مګر اوس دا زما لپاره ناحکره ده ځکه چې د ګیسټریټس له امله. د شپې لپاره زه اوس نه خورم. په کیف کې زه د شیمپونو یا گاجر سټیکونو سره د ر Light ا سلاد امر کوم. ملګري ما ملاتړ کوي، ما تعقیب کړئ، نو ځکه چې زه د بریښنا حالت ګډوډ نه کړم، نو زه د دوی سره په اسانۍ سره وینم.
- او د رژیم په جریان کې ستاسو لپاره ترټولو خوندور څه و؟
- هر وخت چې ما یو مساج، وړي او د لپټ ټول ډولونه جوړ کړل. نور - هره ورځ د روزنې لپاره خوښ شو، ډیر ښه. ما کاراټه ترسره کړه، او دوهم دسمبر یې زه بیلټ ته تحویلۍ یو. تر دې دمه یوازې لومړی، مګر دا به لاهم وي. خندل.)
- ایا ستاسو المارب لا دمخه تازه شوي؟
- تر اوسه نه. زه عموما پراخه شو. د ځینو لامل لپاره چې ما ورته جامې په څیر پیل وکړ. خندل.)
- او په هوایی ډګر کې زیان د راستنیدونکو سره کڅوړه ده؟
- هو، پرون پرون غواګر راوړی. درې ورځې د هغه په لټه کې و. دا معلومه شوه کله چې زه د میکسیکو څخه بیرته راستون شوم، بیا په پاریس کې د لیږد پرمهال او ورک یې کړه.
- تاسو څنګه مقاومت وکړ که چیرې تاسو د سامانونو له لاسه ورکولو حساب نه کوئ؟
- غوره، یوازې یو څه لږ، یوازې 5 ورځې. (خندا) لومړی ځل پدې هیواد کې و. دلته ډیر مسکا لرونکي خلک شتون لري، چې ډیری رخصت چمتو کونکي دي.
- هیسټریا د نړۍ د پای په اړه نه لیدل کیږي؟
- هرڅوک په دې بحث کوي چې که ناورین پیل شي، نو په امریکا او میکسیکو کې لومړی شی. سونامي به، څارونکي، سیلابونه وي. خو روسیه او افریقا به الصحه پاتې شي. مګر ما دا ډول خبرو اترو ته پاملرنه ونه کړه، ځکه چې زه دا بې هوښه ګ .م.
- د مایا پیرامیډز کې؟
- نه. ما یو خوب ته اړتیا درلوده، آرام او تودوخه. او ما دا ترلاسه کړ. له همدې امله، زه کولی شم ووایم چې په میکسیکو کې زه د بحر، هوټل او مساجونو لخوا متاثر وم. خندل.)
- پداسې حال کې چې پاتې شو، خواړه یې وویل؟
- څنګه تاسو ته ویل ... په سهار کې زه واقعیا د ګرم چای سره یو کروزر غواړم. او ما هغه په ناري کې د ښایسته روح لپاره خواړه خوړلي. دوه ورځې تیر شو، او بیا زه پوه شوم چې زه اړتیا لرم له دې سره پای ته ورسوم.
- تاسو څنګه ځان تنظیم کړ، په ځانګړي توګه په ورته پیچلي شیانو کې، کله مو د غوښتنې په ځواک کې پاتې شئ؟
- په ټولنیزو شبکو کې راپورونه لیکلي او پوهیدل چې دوی ما یې لیکلي. ما په ټویټر او فېسبوک کې د خپل وزن له لاسه ورکړ، یو لارښود یې پیل کړ، او زه بیرته شرمیږم. نو ځکه، هغه انجونو ته زما مشوره چې د جوړولو پریکړه یې کړې: ډاډ ترلاسه کړئ چې په دوی بلاګونو کې له لاسه وتلو، اجازه ورکړئ چې له ملګرو سره مرسته وکړئ. د دې اغیز څلور چنده وي: مرسته او محرک به وي، ځکه چې دا به د خلکو راوړي.
- تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه هم درلوده. مه هیروئ چې وزن به بیرته راشي؟
- او ما دوه کاله دمخه ما اندازه نه دی ترلاسه کړی، 20 کیلو ګرامه راټیټ شول. پلس اوس 10 نور - د 3 کلونو په پایله کې ما شاوخوا 30 کیلوګرامه پریښي.
- تاسو څه فکر کوئ، ایا دا امکان لري چې دا پخپله ترسره کړئ، د متخصصینو له مرستې پرته.
- زه نه فکر کوم. دوی باید وهڅول شي، په ځانګړي توګه د وزن له لاسه ورکولو په لومړي مرحله کې، دا خورا مهم دی. د مثال په توګه، زه ډیری وختونه تغذیه کونکي ته لاړ، او شاید، نو زه دومره لوی پایله لرم.
- په شخصیت کې بدلون په شخصي ژوند کې د بدلونونو تعقیب شوی؟
- تر دې دمه زه یوازې یم. زه یوازې زما په ظاهري کې بوخت یم او هلکانو ته پاملرنه نه کوم.
- د ویښتو تصور پریکړه وشوه چې دا د دې له امله بدل کړي؟
- ما غوښتل چې ډیر ښځینه شم. سربیره پردې، زما ویښتونکي وویل: "ګرانه، دا د ویښتو وده او ایجاد کولو وخت دی." مګر زه لاهم غیر معمولي یم. له همدې امله، په وقفه کې زه خپل زاړه عکس ته راستون یم.
- شاید، دمخه د نوي کال لپاره د پیرج کالي په اړه فکر کوي؟
"زه د جشن ترتیب په اړه فکر کولو لپاره وخت نلرم ځکه چې زه تل د نوي کال په ماښام مصرف کوم. او زه فکر کوم چې د احمق جامې د پیسو مصرف کولو پرځای، زه د تایلینډ یا ډومینیکن او آرامۍ ټیکټ پیرود کوم.
- مګر ایا تاسو به وزن له لاسه ورکړئ؟
- زما دنده لاهم کیلوګرامه شپږ ده چې له لاسه وتله، او زه فکر کوم چې دا به کافي وي. زه لا دمخه ډیر پتلی یم. خندل.)