अनावश्यक क्यालोरी बिना खाजा खाजा

Anonim

एक

पातलो पियामा ट्राउट

अनावश्यक क्यालोरी बिना खाजा खाजा 18945_1

सामग्रीहरू: server सर्विंगका लागि: 1 निम्बू, 3 TBBP। तरकारी तेल, talkhun, 3 पातलो पिटा, 3 ट्राउट, नुन, नुआउट, नुन, नुआउट, नुन, नुआउट।

खाना पकाउने समय: 20 मिनेट

कसरी पकाउने: रोल आउट गरिएको र शुद्ध माछा र ओसिलो नर्ककिनको साथ फ्लश। एक कचौरामा नुन, मिक्स र तरकारी तेल कचौरामा मिक्स गर्नुहोस्। परिणामस्वरूप तेल सास भित्रबाट र बाहिरबाट ट्राउट धेरै कुल्ला छ। प्रत्येक माछालाई टार्काउन र एक जोडी को एक जोडी संग शुरू। पातलो पियामा ट्रिट ट्राउट, पनि तेलको साथ पूर्व-चकित पार्नुहोस्। स्वाद नुन र बेकिंग पानामा रोल राख्नुहोस्। दुई सय डिग्री मा बीस मिनेट बेक। सेवा गर्नु भन्दा पहिले, रिजबाट अलग गर्नुहोस् र क्रिस्पी बेक्ड पिटाको साथ सेवा गर्नुहोस्।

2

चामल संग चौडा सूप

अनावश्यक क्यालोरी बिना खाजा खाजा 18945_2

सामग्रीहरू: 4 सर्विंगका लागि: उमालेको कुखुराको मासु, 1.5 लिस्स चिकन ब्रोथ, 1 cries 2 %%), 2- charage कचौरा, नुन, नुन, नुन, नुन, नुन, नुन

खाना पकाउने समय: 1 घण्टा

कसरी पकाउने: चामल चालीस मिनेटको लागि चिसो पानीमा भिजाउनुहोस्। बाथ-वन्यता र तरकारी तेलको मिश्रणमा फ्राई गर्न प्याजहरू, धाराहरू, धारीहरू र चेरी अजैनिकहरू। चामल र लौंली पठाउँदै, मिक्स र अर्को दस मिनेट बचत गर्नुहोस्। त्यसो भए कुखुराको ब्रोथ खन्याउनुहोस्, आगो कम गर्नुहोस् र चरिरहेकी 500 वटा चामल तयार नभएसम्म चलिरहेको आगोमा पकाउनुहोस्। त्यस पछि, एक ब्लेन्डरमा क्रीमसँग गम्भीर सूरा खास टुक्राहरू हराए। सॉसपेन मा खन्याउनुहोस्, कुखुराको मासु, काटिएको लसुन र साग,। एक सानो प्रजनन दिनुहोस् र तालिका को सेवा गर्नुहोस्!

3

मसलादार दर्डा पेस्ट

अनावश्यक क्यालोरी बिना खाजा खाजा 18945_3

सामग्रीहरू: 400 को 400 g को 400 ग्राम (20%), 1.5 ppm जिलेटिन, 100 मिली क्रीम (22%), 100 ग्राब, 2 TBSP को। खियाना, 1 अजलेनको 1 गुच्छा, 1 हरियो प्याजको 1 गुच्छा, क्रोउटिनको लागि 1 निम्बू, सेतो रोटी।

पकाउने समय: 20 मिनेट + 2-3 घण्टा खन्याईको लागि घण्टा

कसरी पकाउने: जलनले चिसो उमालेको पानी खन्यायो र 10 मिनेट को लागी छोड्नुहोस्। जब जलन हुँदैन, एक सानो आगो र गर्मीमा समाधान राख्नुहोस् जबसम्म जलन पूरै विघटन हुँदैन। एक ठूलो कचौरामा, मिश्रणको कटौती मिक्स र सागहरू: प्याज, अजमोद र डिल। कुटीर चीज र घोडा र हर्सराडिश थप्नुहोस्। खैर क्रीमन र कागती रस। मसला यसबाहेक, मलमा, तपाईं जलनका साथ कुटीर चीज मिश्रण खन्याउन सक्नुहुन्छ र केही घण्टा फ्रिजमा पठाउन सक्नुहुनेछ, र तपाईं एक पटकमा प्याट पेश गर्न सक्नुहुन्छ। Tastier सबै यो spaske TRRD स्नैक CRISP CRUMBS मा गन्ध छ।

थप पढ्नुहोस्