Durmuş torlary taýdan meşhur - sosial ulgamlardaky daşary ýurt psihologlary we netijelere bu maşklary ýerine ýetirmeli bolýarlar. Soňky ýigrimi ýigrimi ýylda gözlegçiler synagy diň geçirýärler, şolsoň, meditasiýa bilen meşgullanýanlar bilen deňeşdirýärler. Daşary ýurtly hünärmenler akyl we beden saglyga oňyn täsir etdi.
Fiziologiki täsirleri:
- Gan basyşy adaty, impuls bilen gaýdyp gelýär
- Dem almak asuda we forma bolýar
- Adrenalin gormonyň grana çykmagy azaltmak
- Beýniniň işi çaltlaşdyryldy
- Immunitet gowulaşýar
- Immunitetini güýçlendirmek
- Uly çykyş
Psihologiki täsirler:
- Kiçijik alada duýgusy
- Gorkular we fobiýa az ýiti bolýar
- Özüňe bolan ynam we olaryň güýji
- Durmuşa bolan çemeleşmede düşünmek, maksatlaryň aýdyň sazlamasy
- Ünsi jemlemek
- Duýgulara gözegçilik etmek, özüňizi köşeşdirmek ukyby
- Gowy keýp, durmuşdan kanagatlanma
Köşeşdirmek, diňe köşeş
Şlanlygy wagtynda adamyň asuda duýýandygyny duýýar, ýöne adaty durmuş näme? 2012-nji ýylda Massaçusets Gaddderden psihologlar Gaýtçy kärdeşleri bilen bilelikde bilelikde geçirýär, bu ýerde haýsy ders 8 hepde razylygyny kabul etdi. Tejribäniň başyndan we ondanam ozal surata düşürilmezden ozal käbir duýgularyň - pitnorlaryň, negatiw we bitarap sebäp berýän suratlara görkezdi. Eksperimental işjeňliginiň beýniliginiň beýnirliginiň beýany, beýniniň beýany düzedildi. Netijeler gözlegiň ahyrynda adamlar arassalanmaga - göwünjeňleriň jogapkärdigini, beýmiki şekilli bu işiň işi.
Meditasiýa köşeşmäge kömek edýär
FOTO: Piksabaý.com.
Rehimdarlyk etmek ukyby
Başga bir synag, 2013-nji ýylda kärdeşleri bilen birlikde dokara paul kondonyny geçirdi. Iinde guramaçu gatnaşdy bolan üç sany aktýora gatnaşdy - ikisi tarap bilen üçünji orny eýeledi, üçünji ikiek-ny garyplaryň gowşak taraply otaga girdi. Ilkinji iki aktýor meselesi maýyp adama jogap bermezligi üçin - mümkin boldugyça äsgermezlik etmek üçin - äsgermezlik etmek üçin. Mowzuk özüni çözdi - köplügiň mysalynyň ýa-da öz ýolundan gitmek üçin oňa eýermek. Netijelere laýyklykda, üçünji aktýoryň kömegini köplenç teklip edende iki gezek meristura bilen meşgullanýarlar.
Ýatda we okuw ukybyny ýokarlandyrýar
2011-nji ýylda Dr. Hulel-de gowşurylan üçünji derejeli tejribe hem 8 hepdelik okuwa geljekki meditasasiýa geçmek üçin gatnaşyja gatnaşyjylara hödürlediler. Ondan öň we soň ilkinji tejribä meňzeýär, beýniniň enceplogramyny döretdi. Iki aýyň içinde gippocampyň gurluşy üýtgedildi - täze maglumatlary siňdirmek üçin ýadyňy we ukyby üçin ilkinji hereket üçin beýni bölümi üýtgedildi. Oba oňyn üýtgeşmelerini görkezýän bu bölümde çal üýtgeşmeleriň dykyzlygy bellendi.
Täze bilim kepillendirildi
FOTO: Piksabaý.com.
Agyry üçin az duýgurlyk
Öň bu meditasiýa meditasiýa, aň-düşünjäniň aňyrsynda duýgulary dolandyrmaga kömek edýär diýlip saýlandy. 2010-njy ýylda gatnaşyjylaryň ýolbaşçylary tarapyndan taýýarlanan medeni penditeleşilende heläkçilikli metal metal sypaýyçylyk örtüginiň üstünde durýar. Agyry bilen yzygiderli ylalaşýanlar, bolany üçin az duýgurlyga-da jogap berdi. Joshuaeşuwa granty, nerw ulgamynyň gahar-gazapçylygyna reaksiýanyň ýitileşdirilmegi sebäpli netijeleri düşündirdi.
Täze pikirleriň bollygy
Doktor Kolzatoş tarapyndan geçirilen 2012-nji synag, bugly bäsdeş boljak tejribe, gatnaşyjylaryň has oýlap tapandygyny görkezdi. Synag topary kerpiç ulanmagyň köp usuly bilen meşgullanmak teklip edildi. Pikirlerine, dermanlara üns berip biljek adamlar galanlardan has köp mümkinçilik berdi.