භාවනා කිරීමේ පුරුද්ද වැඩි වැඩියෙන් ජනප්රිය වෙමින් පවතී - විදේශීය මනෝ විද්යා ologists යින් සහ සමාජ ජාලවල INASESIOS මෙම අභ්යාසය ඉටු කරන සෑම කෙනෙකුටම අමතන්න. පසුගිය අවුරුදු විස්ස තුළ පර්යේෂකයන් විසින් අත්හදා බැලීම් සිදු කරයි, ඒ අතර ඔවුන් භාවනා කරන පුද්ගලයින්ගේ කණ්ඩායම් සංසන්දනය කරන මිස නොබලා සංසන්දනය කරයි. විදේශීය විශේෂ විශේෂ ists යින් මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් කර ඇත.
භෞතික විද්යාත්මක බලපෑම්:
- රුධිර පීඩනය සාමාන්ය තත්වයට පත්වේ, ස්පන්දනය පෙළගස්වා ඇත
- හුස්ම ගැනීම සන්සුන් හා ඒකාකාරී වේ
- ඇඩ්රිනලින් හෝමෝනය රුධිරයට මුදා හැරීම අඩු කරන්න
- මොළයේ වැඩ වේගවත් වේ
- ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි
- ප්රතිශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම
- නියම කාර්ය සාධනය
මානසික බලපෑම්:
- කාංසාව පිළිබඳ සුළු හැඟීමක්
- බිය සහ භීතිකාව අඩු උග්ර බවට පත්වේ
- ආත්ම විශ්වාසය සහ ඔවුන්ගේ ශක්තිය
- ජීවිතයට ප්රවේශය පිළිබඳ දැනුවත්භාවය, අරමුණු පැහැදිලි කිරීම
- අවධානය යොමු කිරීම
- හැඟීම් පාලනය කිරීම, ඔබව සන්සුන් කිරීමේ හැකියාව
- හොඳ මනෝභාවය, ජීවිත තෘප්තිය
සන්සුන් භාවය, සන්සුන් වීම පමණි
භාවනා කිරීමේදී පුද්ගලයෙකුට සන්සුන්ව දැනෙන නමුත් සාමාන්ය ජීවිතය ගැන කුමක් කිව හැකිද? මැසචුසෙට්ස් ගේල් ඩෙස්ටින්ස් හි මනෝ විද්යා ologist යෙකු සමඟ ඔහුගේ සගයන් සමඟ මනෝ විද්යා ologist යෙක් අධ්යයනයක් පවත්වන ලද අතර, එම කාලය තුළ විෂයයන් සමූහයක් සති 8 ක භාවනා පා course මාලාවක් සමත් විය. අත්දැකීම් ආරම්භයට පෙර සහ එය පසුව, ඡායාරූපවල ඡායාරූප පෙන්නුම් කළේ යම් යම් හැඟීම් - ධනාත්මක, negative ණාත්මක හා මධ්යස්ථය ඇති කරන ඡායාරූපවල ඡායාරූප පෙන්නුම් කරන ලදී. ඒ සමගාමීව ඉතිහාසය පෙන්වීමත් සමඟ, පර්යේෂක ක්රියාකාරකම්වල මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර කර ඇති අතර, පර්යේෂයේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය ස්ථාවර විය. ප්රති results ලවලින් පෙනී ගියේ අත්හදා බැලීම අවසානයේ මිනිසුන් සන්සුන් වූ බවයි - මොළයේ ආමන්ඩ් හැඩැති ශරීරයේ ක්රියාකාරකම්, එය හැඟීම්වලට වගකිව යුතු මොළයේ ආමන්ඩ් හැඩැති ශරීරයේ ක්රියාකාරකම්.
භාවනාව සන්සුන් වීමට උපකාරී වේ
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
අනුකම්පාවට ධාරිතාව
2013 දී සගයන් සමඟ තවත් අත්හදා බැලීමක් ආචාර්ය පෝල්ඩන් කොන්ඩන් පැවැත්වීය. එහි සංවිධායකවරයා සම්බන්ධ වූ සංවිධායක නළු නිළියන් තිදෙනෙකු - දෙදෙනෙක් වැඩිදියුණු කළ පොරොත්තු ප්රදේශවල ඇති විෂය සමඟ එක්ව තෙවැන්නා කාමරයට ඇතුළු වී, කිහිලිකරු මත සිටගෙන දුර්වල යහපැවැත්ම නිරූපණය කළහ. පළමු නළුවන් දෙදෙනාගේ කර්තව්යය වූයේ ආබාධිත පුද්ගලයෙකුට ප්රතිචාර නොදැක්වීමයි - එය හැකි තරම් නොසලකා හැරීම. මෙම විෂය විසඳා හරියට - බහුතරයේ උදාහරණය සඳහා හෝ තමාගේම මාර්ගයට යාමට ඔහුව අනුගමනය කිරීම. ප්රති results ලවලට අනුව, භාවනා පුහුණු වන මිනිසුන් බොහෝ විට තුන්වන නළුවාගේ සහාය යෝජනා කළහ.
මතකය සහ ඉගෙනීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරයි
2011 දී ආචාර්ය හල්සෙල් හි පැවති තුන්වන අත්දැකීම සති 8 ක භාවනාවේදී භාවනා සඳහා අත්හදා බැලීමක් සඳහා සහභාගී වූහ. එය පෙර සහ පසුව, පළමු අත්දැකීම හා සමානව මොළයේ එන්සෙෆලෝග්රෑම් සෑදූහ. මාස දෙකකින් හිපොකැම්පස් වල ව්යුහය වෙනස් කළ බව පෙනී ගියේය - මතකය සඳහා වගකිව යුතු මොළය දෙපාර්තමේන්තුව සහ නව තොරතුරු අවශෝෂණය කර ගැනීමේ හැකියාව. මෙම දෙපාර්තමේන්තුවේ අළු ද්රව්යයේ ity නත්වය කැපී පෙනෙන ලෙස වැඩි වූ අතර එය ධනාත්මක වෙනස්කම් පෙන්නුම් කළේය.
නව දැනුම සහතිකයි
ඡායාරූපය: පික්ස්බේ.කොම්.
වේදනාවට එතරම් සංවේදීතාවයක්
මීට පෙර මෙනෙහි කළේ භාවනාව මඟින් අනුපිළිවෙලින් හැඟීම් පාලනය කිරීමට උපකාරී වන බවයි. 2010 දී, ප්රදාන ප්රදාන සේවකයෙකු විසින්, ෙගත්තලේ ලෝහ තහඩු හූවිස් ප්රධානීන්ට අදාළ වූහ. නිතිපතා භාවනා කළ අය, වේදනාවට ලක් වූ විට, වේදනාවට සංවේදී ලෙස ප්රතික්රියා කළහ. මොළයේ බාහෙක්ස් සංයුක්තතාවයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එමඟින් මොළයේ බාහෙක්ස් සංයුක්තතාවයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එමඟින් ස්නායු පද්ධතියේ කුරිරුකමට දැක්වීමේ තියුණු බව අඩු කරයි.
නව අදහස් බහුල වීම
ආචාර්ය කොල්සාටෝ විසින් සිදු කරන ලද 2012 අත්හදා බැලීම පෙන්නුම් කළේ භාවනා සහභාගිවන්නන් වඩාත් නව නිපැයුම් කළ බවයි. ගඩොල් භාවිතා කිරීමට බොහෝ ආකාරවලින් පැමිණීමට පරීක්ෂණ කණ්ඩායම ඉදිරිපත් කරන ලදී. ඔවුන්ගේ සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි මිස විෂය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකි පුද්ගලයින්ට අනෙක් අයට වඩා සැලකිය යුතු විකල්පයක් ලබා දුන්නේය.