غير ضروري کیلوريز کانسواء لنچ

Anonim

هڪ

پتلي پيتا ۾ ٽرائوٽ

غير ضروري کیلوريز کانسواء لنچ 18945_1

اجزاء: 3 سرونگز لاء: 1 ليمن، 3 چمچ. سبزي جو تيل، 3 ٿلهي پيتا جا 3 ٿلها، 3 ٽراٽ، لوڻ، مرچ.

پچائڻ جو وقت: 20 منٽ

ڪئين پچائڻ: roll رڻ ۽ صاف مڇي ۽ صاف ٿيل نمي نيپڪنن سان اڏامندي. لوڻ، مرچ ۽ سبزي وارو تيل هڪ پيالو ۾. نتيجي ۾ تيل جي ساس کي اندر ۽ ٻاهران ٽورٽ تمام گهڻو صاف ڪري ٿو. ٽڪونن ۽ ليمن جي هڪ جي هڪ جوڙي سان هر مڇي شروع ڪيو. پتلي پيتا ۾ ٽرائوٽ لپيو، پڻ تيل سان گڏ تيل سان ڀريل. ذائقو ذائقو ۽ بيڪنگ شيٽ تي رولز ڪ out ي ڇڏيو. ٻه سو درجا تي ويهه منٽ گڏ ڪريو. خدمت ڪرڻ کان پهريان، ريج کان ڌار ڌار فلٽس ۽ ڪرسي بيڪ ڪيل پائيٽ سان گڏ خدمت ڪريو.

2.

چانڊن سان چانور جو سوپ

غير ضروري کیلوريز کانسواء لنچ 18945_2

اجزاء: 4 سرنگن لاء: 150 گايل ڪڪڙ جو گوشت، 1 پياز، 2 گاڏين، 2 ڪيليمس، 2 اينڊرم جي شيٽ، لوڻ، مرچ، مرچ.

پچائڻ جو وقت: 1 ڪلاڪ

ڪئين پچائڻ: چانور چاليهه منٽن لاء ٿڌي پاڻي ۾ سوڀ. چ attacted ي طرح ڪٽيل ڀا vegetables يون: پياز، گاجر ۽ چيري ايري مکڻ ۽ سبزي جي تيل جي مرکب ۾. چانور ۽ لہسن موڪلڻ، هڪ ٻئي ڏهن منٽن کي ملايو ۽ بچايو. پوء ڪڪڙ جو ٻوٽو وجهو، باهه کي گهٽايو ۽ چانور جي ڏينهن جي هڪ سستي باهه کي گهٽايو جيستائين چانور تيار آهي. ان کان پوء، هڪ بلينڊر ۾ کریم سان گڏ هڪ ٻه قبر سوپ کٽ. ساسپان ۾ وجھو، ڪڪڙ جو گوشت، مرچ، ڪٽيل لہسن ۽ گرين شامل ڪريو. سوپ کي ٿورو نسل ڏيو ۽ ميز تي خدمت ڪريو!

3.

مصالحي واري کنڊ پيسٽ

غير ضروري کیلوريز کانسواء لنچ 18945_3

اجزاء: 400 گ جو ڪوٽ پنير (20٪)، 1.5 پي ايم ايم جليٽين، 100 ايم ايل جو ڪريم (22٪)، 100 گ جو 100 gdish، 2 چمچ. خاينا، 1 بانچ، 1 بنڊل جو 1 بنڊ، سائو پياز، 1 ليمن، اڇي ماني، اڇي ماني لاء.

پچائڻ جو وقت: 20 منٽ + 2-3 ڪلاڪ وهڻ لاء

ڪئين پچائڻ: جليٽين ٿلهي پاڻي جو پاڻي وجهي ڇڏيو ۽ ڏهن منٽن تائين ڇڏي ڏيو. جڏهن جليٽن سو sw هلندي آهي، حل هڪ نن fire ڙي باهه ۽ گرمي تي حل ڪيو جيستائين جليٽن مڪمل طور تي حل ڪيو وڃي. هڪ وڏي پيالي ۾، چٽي ڪٽيل ريڊس ۽ گرينز کي ملائي ٿو: پیاز، پارسل ۽ ڊيل. ڪوٽيج پنير ۽ گهوڙي تي شامل ڪريو. ڪريم ۽ ليمن جو رس. مسڪين. وڌيڪ، توهان تي، توهان جليٽن سان گڏ کٽيل پنير مرکب وجهي سگهو ٿا ۽ منجهيل لاء پنڌ تي پنڌ ​​ڪيو، ۽ توهان هڪ ڀيرو هڪ پتي جمع ڪرائي سگهو ٿا. ساسو اهو سڀ مصالحي وارو کرڪ سنيٽ ڪرپٽ ڪڪڙ تي.

وڌيڪ پڙهو