Ny fahazarana misaintsaina dia mihamalalaka be - ny psikolojia sy ny Infoensors vahiny amin'ny tambajotra sosialy dia miantso ny rehetra hanao ity fanatanjahan-tena ity. Nandritra ny roapolo taona lasa izay, ny mpikaroka dia manatanteraka fanandramana, izay ampitahain'izy ireo ny vondron'olona izay manao fisaintsainana fa tsy. Ny manam-pahaizana manokana momba ny vahiny dia nanaporofo fa misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana.
Voka-batana ara-batana:
- Ny tosidra dia miverina amin'ny mahazatra, mifamadika ny pulse
- Milamina sy fanamiana ny fofonaina
- Mampihena ny famotsorana ny hormonina adrenaline amin'ny ra
- Ny asan'ny atidoha dia manafaingana
- Mihatsara ny tsimatimanota
- Manamafy ny tsimatimanota
- Fampisehoana lehibe
Voka-tsaina:
- Fahatsapana alahelo kely
- Ny tahotra sy ny phobias dia lasa somary miharihary
- Fahatokisan-tena sy ny heriny
- Ny fahatsiarovan-tena amin'ny fomba fiainana, ny fanamboarana tanjona
- Fifantohana
- Fifehezana ny fihetseham-po, ny fahaizana mampitony ny tenanao
- Tsara toe-po, fahafaham-po amin'ny fiainana
Kalmness, tony ihany
Fantatra fa mandritra ny fisaintsainana dia milamina ny olona iray, fa ahoana ny fiainana tsotra? Tamin'ny taona 2012, ny psikolojia avy amin'ny Massachusetts Gael Desder, miaraka amin'ireo mpiara-miasa aminy, dia nanao fandalinana, izay nisy tarika misy fisaintsainana 8 herinandro. Talohan'ny nanombohan'ny traikefa sy taorian'izay dia nasehon'ny sary ny sary izay miteraka fihetseham-po sasany - tsara, ratsy ary tsy miandany. Miaraka amin'ny fampisehoana ireo sary miaraka amin'ny fanampian'ny encephalogram, ny hetsika atidoha amin'ny hetsika fanandramana dia raikitra. Ny valiny dia mampiseho fa tamin'ny faran'ny fanandramana dia lasa tony ny olona - ny hetsika ao amin'ny vatan'ny am-bava almond, izay tompon'andraikitra amin'ny fihetseham-po.
Manampy amin'ny fitoniana ny fisaintsainana
Sary: pixabay.com.
Fahasoavana hangoraka
Ny fanandramana iray hafa sy ny mpiara-miasa tamin'ny 2013 nitazona ny Dr. Paul Condon. Tao anatin'izany, ny mpikarakara dia nahitana mpisehatra telo - ny roa dia nipetraka niaraka tamin'ny lohahevitra niandrasana, ary ny fahatelo niditra tao amin'ny efitrano, nijanona teo am-pototry ny fipoahana ary naneho ny fahasalamana tsara. Ny andraikitry ny mpisehatra roa voalohany dia ny tsy namaly ny olona sembana - tsy miraharaha azy araka izay azo atao. Namaha ny tenany ny heviny - hanaraka azy amin'ny ohatry ny maro an'isa na handeha amin'ny lalany manokana. Araka ny vokatra, ny olona manao fisaintsainana indroa isaky ny nanolotra ny fanampian'ny mpilalao fahatelo.
Manatsara ny fahatsiarovan-tena sy fahaizana mianatra
Ny traikefa fahatelo, natolotra tamin'ny Dr. Jan Hulzel, dia nanolotra ny mpandray anjara tamin'ny fanandramana handalovana ny fianarana 8 herinandro. Talohan'izay sy aorian'izany, mitovy amin'ny zavatra voalohany, nanao ny encephalogram ny atidoha. Nitranga fa tao anatin'ny roa volana dia niova ny firafitry ny hippocampus - ny departemanta atidoha tompon'andraikitra amin'ny fahatsiarovana sy ny fahaizana manaisotra vaovao vaovao. Ny fitambaran'ny akanjom-bolo tao amin'ity departemanta ity dia nitombo, izay nanisy fiovana tsara.
Azo antoka ny fahalalana vaovao
Sary: pixabay.com.
Fahatsapana kely amin'ny fanaintainana
Talohan'izay dia voalaza fa ny fisaintsainana dia manampy amin'ny fifehezana ny fihetseham-po amin'ny ambaratonga tsy fahampian-tsakafo. Tamin'ny taona 2010, ny fanandramana dia napetraky ny mpikaroka momba ny fanomezana, izay nampiharana ireo takelaka vy mafana teo amin'ny lohan'ny mpandray anjara. Ireo olona ireo izay nanao fisaintsainana tsy tapaka, toy ny fandehany, tsy dia azo tsinontsinona ny fanaintainana. Nanazava ny vokatr'izany i Joshua fa noho ny fisaintsainana ny fisaintsainana ny cortex atidoha cort, izay mampihena ny hakingan'ny fihetsiky ny rafi-pitatitra.
Be dia be ny hevitra vaovao
Ny fanandramana tamin'ny R. Kolzato tamin'ny taona 2012 dia nampiseho fa ny mpandray anjara misaintsaina dia nivadika kokoa. Ny tarika fitsapana dia natolotra mba hiatrehana fomba maro hampiasana biriky. Ny olona afaka mifantoka amin'ny eritreriny, fa tsy ekena, dia nanolotra safidy betsaka kokoa noho ny ambiny.