ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಒಂದು ಸರಳ ಸತ್ಯವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡರು, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ನನ್ನಿಂದ ದೂರ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ ಹೊಸದು, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಹೇಗಾದರೂ, ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸದವರಲ್ಲಿ ನಾನು, ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ.
ನಿರಂತರ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಾನು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕ್ಕವನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಿಯತಮೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ: ಕುಟುಂಬವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಹಳ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲಸವು ನೆಚ್ಚಿನದು. ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹಿಗ್ಗು ಮತ್ತು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನನ್ನ ಅಪಾರ ಆಶಾವಾದದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತವೆ, ಯಾರು ಜಗತ್ತನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಬಿತ್ತಿದರೆ. ಹತ್ತಿರದಿಂದಲೂ ಸಹ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಂತಹ ಬಯಕೆಯು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಥವಾ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನಿಸಲಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನನ್ನಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.
ಜಾಗೃತಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಆಂತರಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಬಂದಿತು. ಆ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸೈರ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಲ್ಲ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬರೆಯಲು ನಿರಂತರ ಬಯಕೆ. ನಾನು ಪಾತ್ರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅವಧಿಗೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಯಿತು. ನಂತರ ಅದು ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ.
ಅವನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನವನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಓಟದೊಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ! ಕಳೆದ ವರ್ಷ ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರತಿ ವಾರದಲ್ಲೂ ಓಡಿಹೋಗುವೆ: ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದು ಜಾಗ್ (ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ; . ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಮೂರು ಅಕ್ಷರಗಳು ನಿವಾಸದ ಸ್ಥಳಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥ. ನಾನು ಮನೆಗೆ "ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ" ತರಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾನು "ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ" ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ನೀವು ನೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ತೀವ್ರ ಆಂತರಿಕ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮನರಂಜಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕನಿಷ್ಟ "ಎರಡನೆಯದು" ನನಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಮೆದುಳಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ. ಪರಿಚಿತ?
ಇದೇ ರೀತಿಯ ಇಂಪೇಸಿಯಿಂದ ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೊರಬಂದೆವು? ಹೌದು, ಏನೂ ಇಲ್ಲ! ಅಂತಹ ಜೀವನದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಪಠ್ಯದಲ್ಲಿ "ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು" ಸೂಚನೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದ ಆಂತರಿಕ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಜಾಗೃತಿ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಸಣ್ಣ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಾನು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಸಂಜೆ ನೀವು ಐಟಂಗಳನ್ನು ಮುಂದೆ ಉಣ್ಣಿ ಹಾಕಬಹುದು ಎಂದು ಅರ್ಥ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ! ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಡೆಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮತ್ತು ನಾನು ಸರಿಯಾದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ಆಂತರಿಕ ಅಸಮತೋಲನವು ನೀವು ಈಗ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ಕಂಪೆನಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಇಷ್ಟಪಡದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ನಂತರ ನೀವು ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯ.
ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನನಗೆ ಸಿಕ್ಕಿತು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಗೋಳದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಾಗ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಲಸ ದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ!
ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ನಾನು ಎಲ್ಲೋ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವು ರೀಬೂಟ್ ಹೊಂದಿರುವ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕ್ರಿಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ. ಒಂದು ದಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು - ನಡೆಯಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ; ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆವು - ಪುಸ್ತಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.
ಕ್ರೀಡೆ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಷ್ಕಾಸಗೊಳಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ರಜಾದಿನಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಮರ್ಶಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಜಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ. ಮೂಲಕ, ನಾನು ಸಹ, ಕ್ರೀಡಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಲೇಖನಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳು ವಿಷಯಗಳು ಆವಿಷ್ಕಾರ.
ಆರನೇ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಗುವುದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಭಾಷಣ ಇರಬಹುದು. 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಉಬ್ಬರವಿಳಿತವೂ ಸಹ.
ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ, ನಾನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು, ನನ್ನಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು! ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಜನರು ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿಯ ಮುಖವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ!