Жақында барлығы білетін бір қарапайым ақиқат түсінді, бірақ бәрі бірдей аяқталады. Сіз өзімнен қашып кетпейсіз. Мұнда жаңа, одан да қиын сияқты көрінуі мүмкін бе? Алайда мен бұл тұжырымға мән бергісі келмейтіндердің қатарында және бекер болғандықтан.
Мен үнемі қозғалыста болатын белсенді адаммын. Мен әрқашан кішкентайпын. Менің сүйіктім жоқ екенін айту қиын: отбасы ең жақсы, жігіт керемет, достар өте жақын, ал жұмыс сүйікті. Бұл күн сайын қуанып, ойлап тапқым келеді! Бірақ іс жүзінде, менің шексіз оптимизмге қарамастан, ойлар әрқашан басында туады, олар әрқашан қашып кетуге немесе әлемнен жасырғысы келеді. Тіпті жақын. Жақында мен соңында мұндай тілектер олар қанағаттанбаған немесе айналадағы және кездейсоқ жағдайлар туралы ойланбағанын түсіндім. Шындығында, мен мезгіл-мезгіл өзім жасыруға тырысамын. Бір нәрсе маған жалғыз емес екенімді айтады.
Кейде менде ішкі теңгерімсіздік бар, ол жаздың басында келді. Осы сәтке дейін дүрбелең тілегі белсенді емес, бұл жағдайды өзгерткісі келмейді, бұл жағдайды өзгерткісі келеді және оның күнін бір минутқа жазғысы келеді. Мен мінездің сипаттамаларын жаздым. Менің өмірімдегі бір адамның пайда болуымен көп нәрсе өзгерді. Кезең ішінде мен барлық жерде ыңғайлы болдым. Содан кейін мен оның мінезі жоқ екенін түсіндім.
Өзімен үйлесімді адам өмірді шексіз жарысқа айналдыруға тырыспайды. Ол ойларын суға батып кетпейді. Мен тырыстым! Өткен жылы мен апта сайын бір жерде жүгірдім: Тауларда, теңізде бірнеше сағат бойы жүгірдім, олар мен байқадым (кез-келген физикалық белсенділік ойларды тазартуға көмектеседі; жай, физикалық шаршау моральдық) . Сонымен қатар, мен үйде болғанды ұнатпадым, өйткені мен үшін бұл үш әріп тұрғылықты жері бойынша көп нәрсені білдіреді. Мен үйге «жаман көңіл-күй» әкелгім келмеді. Мен көбінесе өзімізге аздап көмектескен «үстелге» мәтіндерін жазып отырмын. Сіз сүйікті нәрсені істеп жатқанда, сіз оның өткір ішкі қайшылықтарын сезінбейсіз. Алайда, бұл маған кем дегенде, «бір секундқа» керек болды, өйткені менің ойыма көңіл көтеруді тоқтату керек еді, өйткені ол мидың дабылы мен психикалық азапты мүлдем басқа тақырыптар бойынша бірден байқады. Таныс па?
Мен бұдан да осыған байланысты қалай шығардым? Ия, ештеңе! Мен әлі күнге дейін осы өмір сәттерін қалай жеңуге болатындығын білмеймін, сондықтан осы мәтінде «Сізбен қалай тіл табуға болады» нұсқаулары болмайды. Бірақ мен маған көмектесетін заттарды құруға тырысамын.
Біріншіден, хабардар болу сізге бір нәрсеге қол жеткізген ішкі теңгерімсіздікке төтеп беруге көмектеседі. Мысалы, мен сіздің алдыңызға кішкентай голдар қойдым, олар мен тыныштықты сезінемін. Бұл күнді не жоспарлағаныңыз маңызды емес, ең бастысы - кешке - элементтердің жанына кенелер қоюға болатындығын түсінесіз. Бірақ сіз бұған мұқият! Объективті орындалатын мақсаттар қойыңыз, әйтпесе сіз өзіңізден қанағаттанбауды күшейтесіз.
Мен сізге өзіңізді дұрыс адамдармен қоршауға кеңес беремін. Мүмкін, ішкі теңгерімсіздік - бұл сіз қазір болған компанияда болғанды ұнатпайтын нәрсенің салдары. Егер жақын достармен және жақын адамдармен кездескеннен кейін сіз бұрынғыдан да жаман сезінсеңіз, онда ойлануға уақыт келді.
Мені қуантатын жұмыс бар. Мен өзіме ұнайтын салада жұмыс істедім, ал бұл туралы хабардарлық ішкі келісімді табуға көмектеседі. Ояну, әр таң сайын мен жұмыс күні туралы өте қуаныштымын, және бұл өте маңызды!
Төртіншіден, мен аптасына бір жерде бір жерде бір жерге қайта кіруге тырысамын. Бақытымызға орай, Қырымда көптеген әдемі және шабыттандыратын жерлер. Табиғатқа жұмсалған күннен кейін ол шынымен де тыныштыққа айналады. Егер бұл мүмкін болмаса, онда жай ғана жағдайды өзгертіңіз: әдетте үйде кешке отырыңыз - жаяу жүруді таңдаңыз; Біз күн сайын іліп қойдық - ас үйде, кітаппен және сүйікті тортпен бірге болыңыз.
Спорт! Денеңізді сарқылту үшін тұрақты жиілікте өте маңызды. Тренингтен кейін жағымсыз ойлар мен өздігінен демалу үшін күш жоқ. Атап айтқанда, мен кресликс, мен кроссовкаларды өткізіп, жүгіремін. Мен шынымен оңайырақ боламын. Айтпақшы, мен де, спорт кезінде кітаптарының немесе учаскелеріне арналған тақырыптарды ойлап табамын.
Алтыншыден, ұйқы мен тамақтануды есте сақтау өте маңызды. Міне, сізге күлудің қажеті жоқ! Егер мен ұзақ уақыт ұйықтамасам, онда кез-келген ішкі үйлесімділік туралы кез-келген сөйлеу мүмкін. Бір аптаның ішінде 7-8 сағат ұйықтауға және салыстырмалы түрде дұрыс тамақтаныңыз. Сіз тек сыртқы келбеттің жақсарғанын ғана емес, сонымен бірге жағымды энергияның толқынын байқайсыз.
Ең дұрысы, мен сізге барлық заттарды бір уақытта қолдануға кеңес беремін, содан кейін сіз сияқты, сіз сияқты, сіздермен әлдеқайда ыңғайлы болар! Немесе жоқ. Өйткені, біз адамдардың қорқынышты дабрикасы екенін білеміз және біреу үшін жұмыс істейтін әдістер басқаларға жарамды екенін білмейміз. Ең бастысы, сіз сияқты жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз және бәрі шешілді!